Oltre al russare, anche il sonno sbavando è una lamentela di molte persone, forse incluso te. Anche se sembra banale, questa abitudine del sonno può farti sentire inferiore se altre persone lo sanno. Non solo, la bocca che saliva durante il sonno può essere un segno di un problema di salute. Quindi, impariamo di più su questa abitudine del sonno.
Che cosa sta sbavando?
La sbavatura è lo scarico della saliva dalla bocca. In termini medici, questa condizione è nota come scialorrea e ipersalivazione. In realtà, sbavare dalla bocca durante il sonno è una cosa normalissima. Il motivo è che la bocca continuerà a produrre saliva o saliva, anche quando dormiamo. Bene, la causa della sbavatura durante il sonno è di solito perché la bocca è aperta in quel momento.
Durante il sonno, i muscoli del corpo si rilassano, soprattutto quando si entra nella fase del sonno REM (REM).ripetere il movimento degli occhi). Anche i muscoli della zona della bocca sono gli stessi, quindi potresti addormentarti con la bocca aperta. La bocca aperta durante il sonno è solitamente causata anche dal fatto che il corpo vuole ottenere più ossigeno, quindi respiri automaticamente attraverso la bocca.
La saliva che viene prodotta in continuazione non può essere inghiottita tutta perché dormi, alla fine la saliva si accumula in bocca ed esce addirittura, ovvero sbava.
Varie cause di sbavare il sonno
La scialorrea non si verifica senza una causa. Una volta che conosci la causa, sarà più facile per te affrontarla. Di seguito sono riportate alcune cose che possono essere la causa del sonno sbavando.
1. Fatica
In realtà, non si può dire che la stanchezza sia la causa diretta della sbavatura durante il sonno. Di nuovo, sbavare durante il sonno è comune, anche per quelli di voi che non sono esausti.
Tuttavia, le persone stanche lo sperimentano più spesso. Il motivo è che la stanchezza può indicare che sei stressato, depresso o anche a causa della mancanza di sonno durante questo periodo. In effetti, queste condizioni innescano la salivazione durante il sonno.
Alcuni esperti affermano anche che l'affaticamento può essere causato da una condizione chiamata terrori del sonno o terrori del sonno notte di terrore. Ebbene, uno dei sintomi dei terrori del sonno è la salivazione durante il sonno.
2. Alcune posizioni per dormire
L'ipersalivazione può verificarsi a causa del sonno su un fianco o sullo stomaco. Questa posizione consente alla bocca di aprirsi inconsciamente e alla saliva di uscire dalla bocca. Al contrario, se dormi sulla schiena, anche se la bocca è aperta, la saliva non può uscire dalla bocca.
3. L'apnea notturna come causa della sbavatura del sonno
La sbavatura può anche essere causata dall'apnea notturna. L'apnea notturna è un disturbo del sonno che causa un breve arresto della respirazione durante il sonno, a causa di un blocco delle vie aeree. Ciò accade perché è molto probabile che le persone con apnea notturna aprano la bocca durante il sonno e russano.
4. Allergie e infezioni
Se il tuo corpo è allergico a qualcosa o ha un'infezione, può produrre più saliva per eliminare le tossine. A sua volta, questo può farti sbavare. Secondo il sito web di Penn Medicine, ci sono diverse condizioni che possono causare questa reazione:
- Le allergie al polline o ai peli di animali possono causare prurito agli occhi, naso che cola e starnuti e produrre più saliva, permettendo alla saliva di fuoriuscire durante il sonno.
- L'influenza o la sinusite causano un blocco che rende la produzione di muco inclusa la saliva molto più del solito. Durante il sonno, questa saliva eccessiva può uscire dalla bocca senza accorgersene.
- Mal di gola (faringite) e tonsillite (tonsillite) causano difficoltà a deglutire. Questa condizione fa aumentare la produzione di saliva, quindi è possibile far sbavare una persona durante il sonno.
5. Effetti collaterali dei farmaci
Potresti non rendertene conto se la causa della sbavatura del sonno è un effetto collaterale dei farmaci che stai assumendo. Alcuni farmaci che causano l'aumento della quantità di saliva includono:
- Antidepressivi.
- Farmaci per la malattia di Alzheimer.
- Yyastenia grave (una malattia che causa debolezza nei muscoli scheletrici).
Come sbarazzarsi dell'abitudine di sbavare mentre si dorme
Sebbene generalmente normale, sbavare durante il sonno può essere imbarazzante quando viene catturato da un compagno di letto. Per non parlare delle tracce di saliva secca sulle guance possono decorare la tua mattinata. Scopri alcuni modi per sbarazzarti della sbavatura durante il sonno che puoi provare.
1. Cambia posizione per dormire
Se ti è sempre piaciuto dormire su un fianco o sullo stomaco, ora è il momento di provare a cambiare la tua posizione preferita per dormire. Cerca di prendere l'abitudine di dormire sulla schiena inserendo un cuscino o un cuscino spesso su entrambi i lati del corpo e sotto le ginocchia in modo da non rotolare nel cuore della notte.
Cerca anche un cuscino per dormire che non sia troppo duro o troppo alto. Il collo non deve guardare in alto o abbassarsi durante il sonno, basta sostenerlo in modo che la testa rimanga in linea con la parte superiore della schiena e la colonna vertebrale.
Questa posizione del corpo può accogliere la saliva nella gola e la forza di gravità aiuta a prevenire la fuoriuscita di saliva dalla bocca.
2. Ottieni un trattamento per la tua condizione
Se il sonno sbavando che provi è correlato a determinati problemi di salute, seguire il trattamento del medico è la scelta più saggia. Il motivo è che lasciare che il mal di gola, l'apnea notturna o le allergie proprio così, possono causare una maggiore rabbia dei sintomi.
Non solo l'abitudine di sbavare è più difficile da superare, ma anche la salute del tuo corpo ne risente. Pertanto, informi il medico quali sintomi si verificano, sottoporsi ai test di esame e sottoporsi al trattamento raccomandato dal medico.
Se le tue abitudini di sbavare sono influenzate dai farmaci e questo è abbastanza inquietante, puoi consultare un medico. Chiedi informazioni sulla possibilità di utilizzare altri farmaci con un minor rischio di effetti collaterali.
3. Consultare un medico
Se senti che la saliva che fuoriesce è eccessiva o molto fastidiosa, dovresti consultare un medico. Soprattutto se si verifica un sonno con sbavature, appare con altri sintomi, come difficoltà di respirazione o gonfiore delle labbra o del viso.
