Benefici del collagene per la salute della pelle e dei capelli

Il collagene si trova sempre più in vari prodotti per la cura della pelle. Lo puoi trovare in creme idratanti, maschere, shampoo e balsami. Anche così, conosci i benefici del collagene per la pelle e la salute in generale?

Cos'è il collagene?

collagene (collagene) è un tipo di proteina fibrosa e insolubile che è la più abbondante nel corpo umano. Questa proteina è la base principale di ossa, pelle, muscoli e tessuto connettivo che le conferisce struttura e forza.

Il collagene si trova anche in altre parti del corpo, come vasi sanguigni, cornee e denti. In altre parole, il collagene è la colla che tiene insieme tutto il corpo.

Oltre al legame, il collagene ha anche benefici nel ripristinare i tessuti del corpo danneggiati, rafforzare le ossa e flettere il tessuto tendineo e la pelle. Quindi, una pelle elastica e tesa è una pelle che ha abbastanza collagene.

Come si forma il collagene nel corpo?

Nello strato della pelle, ci sono un certo numero di cellule speciali che producono mini molecole chiamate pro-collagene. Questa molecola è formata da vitamina C e proteine ​​che sono state assorbite dall'organismo.

Durante il processo di produzione, ogni pro-collagene si attacca e forma fibrille. La fibrilla è una fibra sottile composta da minerali e vitamine con una forma che ricorda un filo.

Le fibrille poi crescono e si sviluppano e si trasformano in fibre che si attaccano alle cellule della pelle, agendo come ancore. Una volta che queste fibre sono adeguatamente formate e aderite, le fibrille sono finalmente in grado di mantenere la struttura della pelle e renderla elastica.

Il corpo può produrre regolarmente il proprio collagene. Tuttavia, questa capacità continuerà a diminuire con l'età. Anche l'esposizione alla luce solare, alle sostanze inquinanti e al fumo può inibire la produzione di collagene.

Le persone i cui corpi mancano di collagene possono essere riconosciute dalla comparsa di rilassamento cutaneo, nonché dalla comparsa di linee sottili e rughe. L'esaurimento del collagene naturale del corpo è stato anche collegato a una serie di problemi di salute.

I benefici del collagene per il corpo sono così diversi che una diminuzione della sua produzione ha sicuramente un impatto importante. Pertanto, per aumentare la produzione di collagene, è importante che tu abbia uno stile di vita sano.

Come tutte le proteine, il collagene è costituito da amminoacidi, alcuni dei quali devono essere ottenuti dal cibo. Anche il flusso sanguigno regolare svolge un ruolo nella produzione di collagene, quindi è necessario esercitare regolarmente per aumentarne la produzione.

Quali sono i benefici del collagene per il corpo?

La funzione del collagene non è limitata solo alla pelle, ma anche a varie altre parti del corpo. Non sono disponibili molte ricerche sugli integratori di collagene, ma alcuni suggeriscono che i benefici del collagene potrebbero essere elencati di seguito.

1. Riduce rughe e linee sottili

Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene diminuisce, determinando linee sottili e rughe nelle aree della pelle che si muovono di più. Le aree più colpite della pelle includono le articolazioni, la fronte, le labbra e intorno agli occhi.

Uso della crema anti età e crema solarecon il contenuto di collagene può aiutare a superare i segni dell'invecchiamento precoce. Questo trattamento, oltre al consumo di integratori di collagene, è considerato anche per aiutare la guarigione e la riparazione del tessuto cutaneo

Inoltre, il collagene può essere ottenuto anche dalle iniezioni di un dermatologo. L'iniezione di collagene sarà riempitivo per migliorare il rilassamento cutaneo del viso, ridurre le rughe dovute all'invecchiamento e rimuovere cicatrici superficiali come le cicatrici da acne.

2. Ridurre la cellulite

La cellulite si verifica quando il tessuto adiposo risale attraverso le fibre fino allo strato superiore della pelle. Di conseguenza, la pelle appare irregolare con una consistenza irregolare.

Un altro vantaggio degli integratori di collagene è che riduce la cellulite direttamente dall'interno del corpo. Questa proteina agisce stimolando l'accelerazione del processo di riparazione e rigenerazione delle cellule della pelle nel tessuto cutaneo danneggiato.

3. Promuovere la circolazione del sangue sulla pelle

Gli integratori di collagene possono rafforzare la struttura dei vasi sanguigni e aumentare la loro flessibilità. Con vasi sanguigni forti, il sangue dal cuore può fluire meglio in tutto il corpo, compresa la pelle.

Più fluida è la circolazione sanguigna, più ossigeno e sostanze nutritive vengono consegnate alle cellule della pelle. Questo renderà la tua pelle più sana, più giovane e più radiosa.

4. Guarire ferite e ferite

Il collagene è necessario per riparare e ricostruire il tessuto connettivo per supportare lo sviluppo di muscoli, pelle e articolazioni forti. Questa proteina è importante anche per rafforzare la struttura di ossa, tendini, cartilagine e legamenti.

Il collagene risulta avere anche benefici sul tessuto muscolare. Gli integratori di collagene aiutano ad accelerare il recupero del tessuto muscolare e della pelle, aiutandoti così a recuperare rapidamente dagli infortuni sportivi.

5. Mantieni la forza dei capelli

Diversi tipi di amminoacidi che compongono il collagene formano anche la cheratina. La cheratina è la proteina principale che compone i capelli. Aumentando la produzione di collagene, ottieni anche aminoacidi che aiuteranno a combattere la caduta dei capelli.

6. Protegge i follicoli piliferi dai danni

I follicoli sono piccole tasche sulla pelle dove crescono i capelli. I follicoli possono essere danneggiati dai radicali liberi causati da inquinamento, stress, fumo e alcol.

Fortunatamente, il collagene risulta avere benefici come potente antiossidante. Oltre a mantenere i capelli forti, questa proteina protegge anche i follicoli piliferi dai danni combattendo gli effetti dei radicali liberi.

7. Rallenta la formazione dei capelli grigi

Grazie alla sua funzione di antiossidante, si ritiene che il collagene abbia il potenziale per rallentare il processo di formazione dei capelli grigi. Questo perché sebbene la formazione dei capelli grigi sia influenzata da fattori genetici, anche i radicali liberi possono accelerare il processo.

Alimenti che aumentano la produzione di collagene

I prodotti per il trattamento contenenti collagene possono infatti fornire collagene direttamente al tessuto cutaneo. Anche così, è altrettanto importante aumentare la produzione dal corpo.

Non è necessario scegliere immediatamente un integratore di collagene, perché uno dei modi più sicuri e semplici per ottenere i benefici di questa proteina è mangiare cibi che contengono collagene, eccone alcuni.

1. Brodo di ossa

Il brodo di ossa è composto da ossa bollite e tessuto connettivo, quindi è ricco di collagene e dei suoi costituenti come calcio, fosforo, condroitina e aminoacidi. Per mantenere il tuo brodo di ossa di alta qualità, è una buona idea prepararlo con ingredienti che acquisti tu stesso.

2. Cartilagine di pollo

La cartilagine di pollo è una delle migliori fonti di collagene, soprattutto per le persone con artrite. In effetti, potrebbe non essere necessario assumere ulteriori integratori di collagene perché la maggior parte dei prodotti è composta da questo ingrediente.

3. Albume d'uovo

Gli albumi non contengono tessuto connettivo come altre fonti di collagene. Tuttavia, gli albumi sono molto ricchi di prolina, un amminoacido che è il principale elemento costitutivo del collagene.

4. Arancione

Arance e altri agrumi come limoni, lime e lime sono alte fonti di vitamina C. La vitamina C è necessaria per produrre il pro-collagene, quindi assicurati di aggiungere questi frutti alla tua dieta quotidiana.

5. Verdure verdi

Puoi ottenere i benefici del collagene mangiando verdure verdi come spinaci, cavoli e broccoli. Le verdure verdi sono ricche di clorofilla e si ritiene che questa sostanza sia in grado di aumentare la produzione di materie prime di collagene nel tessuto cutaneo.

6. Noci

Quasi tutti i tipi di noci sono ricchi di aminoacidi. Il consumo di noci fornirà le materie prime necessarie al corpo per formare il collagene nel tessuto cutaneo, nei capelli e nel corpo nel suo insieme.

7. Aglio

Se non è bilanciato con una produzione di collagene sufficiente, la rottura periodica del collagene accelera l'invecchiamento della pelle. I minerali di zolfo nell'aglio possono aiutare a prevenire questo rallentando la rottura del collagene.

Il collagene è una proteina importante che costituisce i vari tessuti del corpo. Uno stile di vita sano, una dieta corretta e l'uso di prodotti per la cura contenenti collagene possono aumentare la produzione di collagene in modo che la salute della pelle sia sempre mantenuta.

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