Il seno cadente spesso fa sentire le donne meno sicure. Come stringere il seno cadente? Dai, dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti!
Vari modi per stringere il seno cadente
Puoi scegliere il modo più efficace per rendere bello il tuo seno, ecco le opzioni.
1. Perdere peso lentamente
Perdere peso drasticamente può far perdere grasso al seno all'improvviso. Questo è ciò che poi lo fa rilassare.
Pertanto, ridurre il peso lentamente. Circa mezzo chilo o un massimo di 1 chilogrammo a settimana.
2. Routine sollevamento stringere il seno cadente
Esercitare i muscoli della parte superiore del corpo può aiutare a rassodare il seno. Prova mosse come tavola e sollevamento per formare i muscoli che sostengono il seno.
Lanciato dall'American College of Sports Medicine, esegui questo esercizio almeno due volte a settimana per stringere il seno cadente.
3. Fai yoga per stringere il seno cadente
Secondo Parvesh Handa nel libro Benefici segreti dello yoga e della naturopatia per le donne, alcune mosse di yoga come posa del triangolo, posa del cobra, e Spiegare in avanti può aiutare a rafforzare i muscoli del torace per sostenere il seno.
Inoltre, movimento headstand , piegamenti all'indietro , e allungamento della gamba invertita può ridurre l'influenza della gravità che causa il seno cadente.
4. Usa il reggiseno giusto per stringere il seno cadente
Lanciato da Breast Research Australia, oltre il 70% delle donne nel mondo indossa il reggiseno sbagliato, comprese le dimensioni e il design.
Considerando che indossare il reggiseno giusto può prevenire il dolore durante l'esercizio e mantenere i legamenti del seno dal cedimento.
5. Fai un massaggio per stringere il seno cadente
Massaggia con un movimento verso l'alto per circa 15 minuti al giorno. Ciò può aumentare la circolazione sanguigna nel seno, nonché rafforzare i muscoli e i tessuti circostanti.
Oltre a rendere il seno più sodo, il massaggio aiuta anche a scoprire se c'è un nodulo al seno.
6. Olio d'oliva per stringere il seno cadente
Puoi anche usare l'olio d'oliva per massaggiare il seno. Applicare sul seno strofinando in senso orario, poi antiorario.
L'olio d'oliva è utile per nutrire la pelle per renderla più soda in modo da prevenire il rilassamento del seno.
7. Fai un massaggio con il ghiaccio
Oltre a usare l'olio d'oliva, puoi anche provare a usare i cubetti di ghiaccio durante il massaggio. Il trucco è strofinare ogni seno con un piccolo cubetto di ghiaccio con un movimento circolare verso l'alto.
Le temperature fredde possono aiutare a rallentare il movimento muscolare e prevenire il cedimento. Tuttavia, non usare cubetti di ghiaccio troppo a lungo perché il seno è molto sensibile.
Fatelo per un massimo di 1 minuto. Inoltre, evita di applicare cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle. È meglio coprirlo prima con un panno
8. Usa una maschera per stringere il seno cadente
Oltre al massaggio, puoi anche usare una maschera come modo naturale per affrontare il seno cadente.
Puoi creare la tua maschera con ingredienti naturali come tuorlo d'uovo e cetriolo o usando olio di vitamina E.
Le uova contengono proteine che possono mantenere l'elasticità della pelle, mentre i cetrioli sono ricchi di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento delle cellule della pelle.
9. Applicare burro di karitè
Il burro di karitè è molto popolare in Indonesia per mantenere la bellezza della pelle. Puoi usare questa crema come un modo per stringere il seno.
secondo Internazionale Journal of Molecular Science , contenuto antinfiammatorio in burro di karitè può aiutare a mantenere l'elasticità della pelle e prevenire il processo di invecchiamento.
Per aiutare a stringere il seno cadente, usa questo ingrediente durante il massaggio o mescolalo con altri ingredienti per creare una maschera per il seno.
10. Consumare latte, formaggio e yogurt
Oltre a fare cose dall'esterno come massaggi e maschere, puoi anche fare sforzi dall'interno per stringere il seno cadente.
secondo Giornale americano di nutrizione clinica, il consumo di latte e ingredienti trasformati come formaggio e yogurt può aiutare a nutrire il seno.
I seni adeguatamente nutriti possono essere più sani e mantenere le loro dimensioni e compattezza.
11. Bevi molta acqua
Oltre a mangiare determinati cibi, l'acqua potabile può effettivamente aiutare a stringere il seno cadente, lo sai.
L'acqua è utile per idratare la pelle in modo che mantenga la sua naturale compattezza. Bevi circa 1,8 litri di acqua ogni giorno in modo che il corpo sia ben idratato e il seno diventi più sodo.
12. Dormi sulla schiena per stringere il seno cadente
Si scopre che dormire sul lato destro o sinistro può far abbassare facilmente il seno a causa dell'influenza della gravità terrestre.
È meglio dormire sulla schiena. L'obiettivo è mantenere la posizione del seno. Ovviamente i risultati non sono immediati, quindi abituati a dormire regolarmente in questa posizione ogni notte.
13. Migliora la postura per prevenire il seno cadente
Oltre alla posizione del sonno, anche la postura del corpo risulta avere un effetto sulla forma e sulla compattezza del seno. Il corpo troppo piegato può far cadere e rilassare il seno.
Fai esercizi per migliorare la postura come lo yoga, i movimenti di balletto o alcuni movimenti ginnici. Puoi anche indossare un reggiseno o un corsetto speciale per aiutare la schiena a raddrizzarsi.
14. Smetti di fumare e non bere alcolici
Fumare e bere alcolici sono due abitudini che possono danneggiare la tua salute e che dovresti smettere.
Non solo può aumentare il rischio di cancro al seno, la nicotina e l'alcol possono anche danneggiare le cellule del corpo accelerando l'invecchiamento e causando il seno cadente.
15. Mantieni la salute dei polmoni
Il seno cadente può essere causato da malattie dei polmoni, come tosse cronica, tubercolosi e altre.
Pertanto, mantieni sempre i tuoi polmoni sani. Questo è fatto in modo che il tuo corpo sia più sano e la tua forma del corpo sia più bella.
16. Chirurgia per l'ingrandimento del seno
Se vuoi risultati immediati per stringere il seno cadente, puoi provare un intervento chirurgico.
Anche se ci sono ancora pro e contro, puoi prendere in considerazione un intervento chirurgico al seno per rendere il tuo seno più bello.
Consultare un medico se si desidera eseguire un intervento chirurgico. Assicurarsi inoltre che questa azione venga eseguita da personale medico professionale ed esperto.
