Lo sperma e lo sperma sono due sostanze o sostanze diverse. Gli spermatozoi fanno parte dello sperma che di solito può essere visto solo al microscopio. Nel frattempo, lo sperma è un fluido biancastro e denso che viene secreto dal pene. Lo sperma contenuto nel seme è ciò che funziona per fecondare l'uovo (ovulo) per poi formare uno zigote, l'embrione del feto. Prima di diventare uno spermatozoo pronto a fecondare un uovo, lo sperma impiega molto tempo per essere prodotto dai testicoli. Il processo di formazione degli spermatozoi nei testicoli è chiamato spermatogenesi.
Comprendere il processo della spermatogenesi
La spermatogenesi è il processo di formazione degli spermatozoi nei testicoli maschili. La stessa spermatogenesi deriva dalla parola spermatozoi che significa seme e genesi che significa divisione.
Gli spermatozoi sono prodotti nei tubuli seminiferi nei testicoli. All'interno delle pareti dei tubuli, molte cellule sono sparse casualmente chiamate cellule di Sertoli. Queste cellule funzionano per fornire cibo agli spermatozoi immaturi.
Quando gli spermatozoi sono maturati (spermatogoni), gli spermatogoni (cellule staminali spermatiche) si riproducono per mitosi e meiosi.
Da spermatogoni, gli spermatozoi si trasformeranno in spermatociti primari per mitosi. Successivamente, gli spermatociti primari si dividono per meiosi in spermatociti secondari della stessa dimensione.
Attraverso la seconda fase della meiosi, gli spermatociti secondari si dividono nuovamente in quattro spermatidi della stessa forma e dimensione. Gli spermatidi sono lo stadio finale prima di trasformarsi definitivamente in spermatozoi maturi (spermatozoi) e pronti per essere rilasciati insieme allo sperma quando un uomo eiacula.
Una cellula germinale immatura impiega fino a 74 giorni per raggiungere la maturità finale. Durante questo processo verranno prodotti più di 300 milioni di spermatozoi ogni giorno. Sfortunatamente, da quel numero, ci sono solo circa 100 milioni di spermatozoi che sono completamente maturati nel processo finale.
Gli spermatozoi sono molto piccoli
Gli spermatozoi maturi hanno una testa piatta e ovale e una coda ondulata. Lo sperma non può essere visto ad occhio nudo perché queste cellule sono molto piccole, ovvero circa 0,05 millimetri dalla testa alla coda.
La testa dello sperma ha cromosomi e ha anche una struttura corporea chiamata acrosoma. L'acrosoma contiene gli enzimi ialuronidasi e proteinasi, entrambi i quali funzionano per penetrare nello strato di cellule uovo. Al centro dell'acrosoma ci sono piccoli mitocondri che forniscono energia per muovere la coda dello sperma.
Migliora la qualità del tuo sperma con uno stile di vita sano
Lo sperma sano è la chiave per la fertilità maschile. Se tu e il tuo partner state pianificando di avere figli, cambiare il vostro stile di vita in uno più sano è una ricetta.
Quindi, non solo il fattore età che influisce sulla fertilità maschile, perché il fatto che lo stile di vita possa determinare anche il successo del programma di gravidanza che tu e il tuo partner state pianificando.
Ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita sano che puoi apportare per migliorare la qualità dello sperma.
1. Guarda la tua assunzione di cibo
Il cibo che mangi ogni giorno può influenzare la qualità dello sperma. I nutrienti negli alimenti svolgono un ruolo importante nel migliorare la qualità dello sperma in modo che aiuti lo sperma a muoversi e fertilizzare.
Pertanto, è importante per te assicurarti che il cibo che mangi ogni giorno contenga un'alimentazione e un'alimentazione equilibrate. Oltre ad essere più sani e in forma, alcuni alimenti fertilizzanti per lo sperma, come verdure verdi, frutti di mare e cereali integrali ricchi di sostanze nutritive, aiutano anche a migliorare la qualità dello sperma e l'eccitazione sessuale maschile.
Se il tuo corpo è sano, anche la tua eccitazione sessuale e la qualità dello sperma sono buone. In questo modo, il tuo tasso di fertilità aumenterà. Ciò significa che le possibilità di successo del programma di gravidanza che tu e il tuo partner state pianificando possono essere maggiori.
2. Smetti di fumare
Il fumo è un'abitudine malsana e ha molti effetti negativi sul corpo. Uno che può verificarsi è problemi di fertilità.
Diversi studi hanno affermato che gli uomini che fumano sono ad alto rischio di soffrire di impotenza. Inoltre, la qualità e la quantità di sperma degli uomini che fumano sono anche note per essere peggiori dei non fumatori.
Uno studio pubblicato da BMC Public Health ha concluso che il fumo influisce sul numero di spermatozoi più basso e aumenta il numero di difetti morfologici degli spermatozoi. Ciò influisce sicuramente sul livello di fertilità maschile.
Ecco perché, se vuoi avere figli, cerca di smettere di fumare. Anche se non è facile, questo non significa che non puoi farlo affatto.
Se necessario, non esitare a chiedere supporto a chi ti è più vicino in modo che i tuoi sforzi per smettere di fumare possano funzionare senza intoppi e in modo ottimale.
3. Diligente nello sport
Obesità Sopracciglia L'obesità può interferire con la qualità e la quantità dello sperma, sia dalla forma che dal movimento. Ecco perché mantenere un peso corporeo ideale è anche uno dei cambiamenti salutari che devi apportare alla tua vita.
Bene, un modo per controllare il peso in modo ottimale è fare esercizio regolarmente. Inoltre, l'esercizio fisico può anche rendere il tuo corpo più in forma riducendo i livelli di stress.
Bassi livelli di stress possono causare sensazioni di piacere e pensieri positivi in te. Questo è certamente un bene per il successo del programma di gravidanza con un partner.
Non è necessario fare esercizi ad alta intensità. Scegli il tipo di esercizio che è in accordo con le tue preferenze e condizioni di salute. Fai muovere il tuo corpo ogni giorno.
4. Prenditi cura dei tuoi organi riproduttivi
Mantenere la temperatura dei testicoli è anche un altro modo per migliorare la qualità dello sperma. Il motivo, secondo diversi studi, le temperature calde possono danneggiare lo sperma.
Puoi prevenire danni allo sperma mantenendo una temperatura corporea normale ed evitando cattive abitudini, come immergerti in acqua calda, indossare pantaloni attillati, posizionare il laptop sulle ginocchia o stare seduto troppo a lungo.
Sebbene non si senta immediatamente l'effetto, le alte temperature intorno allo scroto e ai testicoli possono interferire con il processo di spermatogenesi e ridurre la qualità dello sperma.
5. Pratica sesso sano con il tuo partner
È inoltre necessario pulire il pene prima e dopo il sesso per avere rapporti sessuali sani e sicuri. Questo perché l'attività sessuale è una delle maggiori fonti di diffusione dell'infezione.
Se vuoi usare un dispositivo di assistenza, come un giocattolo sessuale, lavalo accuratamente ogni volta che vuoi fare sesso.
Evita di cambiare partner durante i rapporti sessuali per evitare il rischio di malattie sessualmente trasmissibili. Inoltre, non dovresti fare sesso mentre sei ubriaco perché può effettivamente innescare azioni rischiose.
