Potresti avere familiarità con l'olio di fegato di merluzzo. I prodotti sono ora ampiamente disponibili sul mercato, quindi sono facili da trovare. Non di rado, molte madri lo danno al loro bambino perché si ritiene che sostenga la crescita e lo sviluppo. In realtà, quali sono i benefici e l'olio di fegato di merluzzo? Dai, guarda la seguente spiegazione.
Quali sono i benefici dell'olio di fegato di merluzzo?
L'olio di fegato di merluzzo è un olio estratto dall'olio di fegato di merluzzo. Le specie ben note di merluzzo sono il merluzzo dell'Atlantico e il merluzzo del Pacifico. Finora si credeva che l'olio di fegato di merluzzo migliorasse la salute dei bambini grazie al suo alto contenuto nutrizionale. Sì, questo olio può essere una fonte di vitamina A, vitamina D e acidi grassi omega-3, come l'acido eicosapentanoico (EPA) e l'acido docosaesanoico (DHA).
I seguenti sono i benefici dell'olio di fegato di merluzzo.
1. Proteggi la salute degli occhi dei bambini
L'olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di vitamina A. Un cucchiaio di questo olio contiene 4080 microgrammi di vitamina A, che è più che sufficiente per soddisfare il fabbisogno di vitamina A dei bambini di tutte le età.
Oltre ad essere necessaria per la crescita cellulare, la vitamina A è necessaria anche per mantenere occhi, cuore, polmoni e reni sani. La vitamina A in essa contenuta è inoltre ricca di antiossidanti che possono prevenire danni agli occhi, come il glaucoma. Il glaucoma è una malattia dell'occhio che può danneggiare il nervo ottico, con conseguente perdita della vista.
Oltre alla vitamina A, l'alto contenuto di acidi grassi omega-3 in questo olio può anche aiutare a mantenere il flusso sanguigno agli occhi. Ciò mantiene la normale visione del bambino sana nel tempo.
2. Previeni il rachitismo
L'olio di fegato di merluzzo è anche ricco di vitamina D. Un cucchiaio contiene 1360 UI di vitamina D. Questa quantità è anche più che sufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina D di un bambino.
La vitamina D è necessaria durante l'infanzia perché può aiutare il corpo ad assorbire il calcio per formare ossa forti. La mancanza di assunzione di vitamina D può causare il rachitismo, che impedisce alle ossa di mineralizzarsi. Questo rende le ossa morbide e la forma delle ossa si deforma. Bene, l'olio di fegato di merluzzo, ricco di vitamina D, può aiutare a prevenire questa malattia.
3. Protegge la salute del cuore
Il contenuto di acidi grassi omega 3 nell'olio di fegato di merluzzo è un buon nutriente per proteggere la salute del cuore dei bambini. Gli acidi grassi Omega-3 sono acidi grassi insaturi che possono proteggere il cuore aumentando i livelli di colesterolo buono e abbassando i livelli di trigliceridi. Oltre alla salute del cuore, gli acidi grassi nell'olio di fegato di merluzzo possono anche supportare lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso di un bambino.
4. Aumenta l'immunità dei bambini
L'olio di fegato di merluzzo può anche rafforzare il sistema immunitario di un bambino in modo che i bambini non si ammalino facilmente. Come citato da Livestrong, la vitamina A nell'olio di fegato di merluzzo può aumentare l'immunità. Uno studio sul Journal of the American College of Nutrition 2010 ha anche riportato che l'olio di fegato di merluzzo può ridurre il rischio di infezioni del tratto respiratorio superiore (ARI).
Ai bambini dovrebbe essere somministrato olio di fegato di merluzzo?
Vedendo i numerosi benefici dell'olio di fegato di merluzzo, tu come genitore potresti sentire il bisogno di dare l'olio a tuo figlio. Tuttavia, si teme anche che somministrare olio di fegato di merluzzo in dosi eccessive possa causare un'eccessiva assunzione di vitamina A nei bambini. La vitamina A liposolubile può essere immagazzinata nel corpo in eccesso e causare effetti negativi.
Quindi, se stai già somministrando olio di fegato di merluzzo, non dovresti dare a tuo figlio altri integratori vitaminici, specialmente quelli contenenti vitamina A.
Inoltre, se il bambino sente di essere in grado di soddisfare le sue esigenze nutrizionali con una varietà di alimenti, come verdura e frutta ricchi di vitamina A, latte ricco di vitamina D, pesce grasso e noci ricche di acidi grassi omega-3 , il bambino potrebbe non aver bisogno di assumere nuovamente olio di fegato di merluzzo. Prima di dare a un bambino olio di fegato di merluzzo, dovresti prima consultare un medico.
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