Per quanto riguarda la temperatura dell'acqua, la scelta di quale sia più vantaggiosa tra bere acqua calda e bere acqua fredda è ancora oggetto di dibattito. In effetti, entrambi sono ugualmente buoni per il corpo. Diamo un'occhiata ai suoi vari vantaggi di seguito!
Benefici di bere acqua calda
Molte persone affermano che bere acqua calda può fornire maggiori benefici rispetto a bere acqua fredda. Quindi, quali sono i vantaggi?
1. Aiuta la digestione regolare
Bere acqua calda, soprattutto al mattino, può migliorare la digestione. Questo perché l'acqua calda può attivare il sistema digestivo che stimolerà il flusso sanguigno all'intestino. Quindi, eviti i disturbi digestivi come la stitichezza.
In effetti, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per i benefici di questo. Tuttavia, uno studio del 2016 ha dimostrato che l'acqua calda ha il potenziale per migliorare la funzione intestinale e l'eliminazione dei gas dopo l'intervento chirurgico.
2. Rimuovere le tossine dal corpo
Gli esperti sostengono che l'acqua calda può aiutare il corpo nel processo di disintossicazione del corpo. L'acqua calda aumenterà la temperatura corporea di una persona e attiverà la sudorazione.
Attraverso il sudore, le tossine e altre sostanze non necessarie verranno eliminate dal corpo. La sudorazione aiuta anche a pulire i pori. Per essere più efficace, puoi aggiungere altri ingredienti come limone, miele, fette di cetriolo o fette di mela.
4. Allevia il naso chiuso
Non molte persone si rendono conto che l'acqua calda è molto buona per le persone che soffrono di congestione nasale e tosse con catarro.
Questo perché l'acqua calda agisce come un espettorante naturale per aiutare a diluire il catarro dal tratto respiratorio.
5. Circolazione sanguigna regolare
Un altro vantaggio dell'acqua calda è quello di aumentare la circolazione sanguigna. Bere acqua calda può anche rimuovere i depositi di grasso nel sistema nervoso. L'acqua calda può aumentare il flusso sanguigno ai tessuti del corpo,
L'acqua calda può anche agire molto bene come un sollievo dal dolore naturale. Pertanto, se si verificano spesso dolori articolari o crampi durante le mestruazioni, si consiglia vivamente di bere acqua calda.
Benefici di bere acqua fredda
Bere acqua calda può infatti fornire una serie di benefici per la salute. Tuttavia, ciò non significa che bere acqua fredda sia completamente negativo. L'acqua fredda può anche fornire i seguenti vantaggi da non perdere!
1. Idratare il corpo dopo l'esercizio
Durante l'esercizio, la temperatura corporea aumenterà. Per abbassare la temperatura corporea dopo l'esercizio, si consiglia di bere acqua fredda. L'acqua fredda aiuterà il tuo corpo ad abbassare la temperatura interna.
Uno studio pubblicato su Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva hanno scoperto che i partecipanti che hanno bevuto acqua fredda sono stati in grado di mantenere la temperatura corporea interna fino al 50% rispetto al gruppo che ha bevuto acqua a temperatura ambiente.
2. Ridurre la febbre
Quando hai la febbre, bere acqua fredda sarà utile per abbassare la temperatura corporea. È importante rimanere completamente idratati quando hai la febbre, poiché il tuo corpo sta lavorando duramente per combattere tutti i fattori che causano la febbre.
Quando hai caldo, bere acqua fredda può essere di grande aiuto. Puoi anche aggiungere del succo di limone fresco e del sale per aiutarti a reintegrare gli elettroliti persi.
3. Perdere peso
È stato dimostrato che bere acqua fredda aumenta il metabolismo e brucia fino a 70 calorie al giorno.
Mentre una persona di 70 kg può bruciare 70 calorie camminando per 15 minuti, bere acqua fredda può essere un modo efficace per perdere peso.
4. Contro il colpo di calore
Bere acqua fredda durante la stagione calda verrà assorbita più velocemente dell'acqua calda. Quando torni a casa da un clima molto caldo o quando hai un colpo di calore, è una buona idea bere acqua fredda per superarlo.
Oltre a idratare il corpo, l'acqua fredda aiuterà anche a riportare la temperatura corporea a una temperatura normale.
Quale è meglio per la salute?
Entrambi sono ugualmente buoni per il consumo, naturalmente, regolando le condizioni del tuo corpo.
Se hai a che fare con una malattia come il raffreddore o il naso chiuso, bere acqua calda può essere più utile. Nel frattempo, se fa caldo, puoi aiutare a raffreddare il corpo con acqua fredda.
La cosa più importante è, indipendentemente dalla temperatura, assicurarsi che il fabbisogno idrico giornaliero sia soddisfatto correttamente. Oltre a evitare la disidratazione, l'acqua aiuta a mantenere le funzioni del corpo per continuare a lavorare in modo ottimale.
