La stitichezza (stitichezza) è una condizione in cui si hanno difficoltà a defecare. Sebbene non sia una malattia grave, i sintomi della stitichezza ti mettono sicuramente a disagio. Dai un'occhiata a una varietà di lassativi naturali qui sotto per aiutarti a superare la tua condizione di stitichezza.
Lassativi naturali per trattare la stitichezza
Ci sono molte cose che causano la stitichezza e di solito è innescata da una mancanza di consumo di fibre e mancanza di esercizio fisico. Conoscendo la causa della stitichezza, puoi sfruttare i rimedi naturali per la stitichezza in base alle tue condizioni.
I farmaci naturali per la stitichezza sono ampiamente usati al posto dei lassativi nelle farmacie perché possono causare effetti collaterali in alcune persone. Inoltre, molti sono preoccupati per la dipendenza dal farmaco se la stitichezza si ripresenta.
Ecco perché il consumo di determinati alimenti, bevande e spezie può essere un modo per avviare i movimenti intestinali in modo naturale. Ecco alcuni lassativi naturali che puoi usare per trattare i problemi di stitichezza.
Le cause della stitichezza sono molto diverse, generalmente innescate da un minor consumo di cibi ricchi di fibre e dalla mancanza di esercizio fisico. Dalla causa di questa stitichezza, puoi determinare il trattamento che ti porta ai lassativi naturali.
1. Acqua
Una delle cause della stitichezza è la mancanza di liquidi corporei per ammorbidire le feci in modo che i movimenti intestinali diventino lisci. Ecco perché l'acqua potabile è il lassativo naturale più potente.
Vedete, il movimento delle feci durante la stitichezza si muoverà più lentamente mentre passa attraverso l'intestino. Questo fa sì che l'intestino assorba più liquido dalle feci. Di conseguenza, le feci diventano più dense e più secche.
Affinché i movimenti intestinali non siano difficili, hai bisogno di più liquidi e una delle migliori fonti è l'acqua. In questo modo, le feci saranno più morbide e più facili da passare attraverso l'intestino e stimoleranno più rapidamente i movimenti intestinali.
2. Sale inglese (epsom)
Oltre ad essere conosciuti come aromi alimentari, alcuni tipi di sale come il sale inglese o l'Epsom sono spesso usati anche come lassativi naturali. Come potrebbe essere?
Ricerca da riviste Progressi terapeutici in Gastroenterologia ha riferito che il contenuto di solfato di magnesio nel sale inglese ha un forte effetto lassativo.
Questi farmaci aiutano a stimolare il rilascio di ormoni digestivi e ad attirare più liquidi nell'intestino. Il liquido può aiutare ad allungare l'intestino e ad ammorbidire le feci, in modo da essere liberi da movimenti intestinali difficili.
Non dimenticare di assicurarti che il sale sia sicuro da bere, non il sale inglese usato per il bagno o il fertilizzante per piante. Quindi, è necessario prestare molta attenzione alla confezione.
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3. Frutta
Non solo acqua, altri lassativi naturali che si possono utilizzare sono i frutti. Alcuni frutti che possono trattare la stitichezza, come banane, mele e pere, contengono acqua che può aumentare l'assunzione di liquidi da parte del corpo.
Le banane sono ricche di fibre e potassio, quindi possono aiutare ad ammorbidire le feci e levigare il tratto digestivo. Le banane contengono anche batteri probiotici chiamati fruttooligosaccaridi (FOS) che possono aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza.
Mentre le mele contengono pectina e fibre che possono stimolare gli organi addominali ed espellere le feci. Nell'intestino, la pectina verrà rapidamente mangiata dai batteri intestinali e mescolata con le feci, in modo che la consistenza diventi più morbida. La pectina può anche accelerare i movimenti intestinali.
Se non mele o banane, puoi scegliere le pere come un altro rimedio a base di erbe per la stitichezza. Il motivo è che questo frutto è ricco di fibre, sostanze nutritive e acqua che fa bene al sistema digestivo.
4. Olio di ricino (olio di ricino)
Per quelli di voi che non hanno mai sentito parlare dell'olio di ricino (ruota) oli). Questo olio è un olio vegetale che proviene dall'albero di ricino. Il colore dell'olio di ricino è solitamente giallo ed è ampiamente disponibile nei supermercati e nelle farmacie vicine.
Oltre ad essere usato come ingrediente nel sapone, la plastica, l'olio di ricino può anche essere usato come lassativo naturale. Questo olio funziona come un lassativo, in grado di stimolare gli organi digestivi e facilitare il passaggio delle feci.
Se vuoi curare la stitichezza con l'olio di ricino, tutto ciò che devi fare è berlo. Quando l'olio è nello stomaco, l'olio spingerà fuori le feci.
Il modo in cui funziona è quasi simile ai lassativi stimolanti, ovvero l'aumento dei movimenti intestinali. Il suo uso è quasi lo stesso, che viene utilizzato quando la stitichezza non può essere superata con altri lassativi.
Questo perché i lassativi stimolanti come l'olio di ricino possono far perdere all'intestino il controllo dei propri movimenti.
L'olio di ricino può essere classificato come un rimedio a base di erbe sicuro per i movimenti intestinali difficili. Tuttavia, alle donne in gravidanza che soffrono di stitichezza e alle persone che soffrono di appendicite e vomito non è raccomandato l'uso di olio di ricino.
5. Tisana
Le tisane sono uno dei rimedi naturali per la stitichezza e si ritiene che abbiano effetti collaterali minimi. Si ritiene addirittura che alcuni tipi di tisane siano utili per rilassare i muscoli intestinali in modo che il movimento delle feci sia più fluido.
Tè Senna
Il tè di senna è un tè che deriva dalle foglie di senna essiccate chiamate latino Senna Alexandrina. Questa pianta contiene un composto glicosidico che si dice abbia un effetto lassativo naturale che può aiutare a rilassare i muscoli dell'apparato digerente.
Questo può rendere più facile il movimento delle feci lungo l'intestino fino a quando non passano attraverso l'ano. Il sapore è piuttosto amaro, quindi il tè alla senna deve essere aggiunto con il miele come dolcificante in modo che abbia un sapore più amichevole.
Tè nero e verde
Non solo tè alla senna, puoi anche usare tè nero e tè verde come lassativo naturale. Il motivo, entrambi contengono caffeina che ha un effetto lassativo per stimolare i movimenti intestinali e avviare i movimenti intestinali.
Questo effetto lassativo è solitamente più pronunciato se assunto al mattino a stomaco vuoto. Tuttavia, quelli di voi che sono sensibili alla caffeina dovrebbero cercare altre alternative al tè, tra cui:
- menta piperita,
- denti di leone, dan
- camomilla.
Sebbene abbastanza sicure, le tisane includono lassativi naturali che possono essere utilizzati solo a breve termine. Si teme che bere regolarmente tisane possa innescare il rischio di danni al fegato e non fa bene alle donne in gravidanza.
6. Olio essenziale
Gli oli essenziali sono noti per avere una miriade di proprietà che fanno bene alla salute, compreso il sistema digestivo. Anche così, ci sono solo pochi tipi di oli essenziali che possono essere usati come rimedi naturali per la stitichezza.
Olio di zenzero
L'olio di zenzero è comunemente usato per migliorare la funzione dell'apparato digerente e ridurre la nausea. In effetti, questo olio può anche aiutare a trattare la stitichezza.
Ciò può essere dovuto al fatto che l'olio di zenzero può stimolare il sistema digestivo aumentando il movimento dello stomaco e dell'intestino.
Puoi gocciolare da tre a cinque gocce di olio di zenzero con olio di cocco o di vinaccioli. Quindi, applicare la miscela di olio sullo stomaco e massaggiare delicatamente.
Olio di limone
Il contenuto di antiossidanti nell'olio dei limoni può essere utilizzato come rimedio a base di erbe contro la stitichezza. Il motivo è che gli antiossidanti possono aiutare il sistema digestivo a funzionare e ridurre l'infiammazione.
In questo modo, il sistema digestivo sarà molto migliore e può alleviare i sintomi della stitichezza.
Proprio come altri oli, puoi usare questo olio diluendolo, quindi massaggiandolo sulla pelle e inalandolo attraverso un diffusore. Evitare la luce solare diretta quando si applica l'olio di limone.
Olio di camomilla
Oltre ad essere conosciuto come un tè che può calmare la mente, la camomilla può anche essere trasformata in olio che può aiutare a superare la stitichezza. In generale, l'olio di camomilla può aumentare i movimenti intestinali, che possono spingere fuori le feci e alleviare la flatulenza.
Puoi mescolare l'olio di camomilla con l'olio di lavanda per rilassare i muscoli nella zona dello stomaco.
Come usarlo è lo stesso, diluire l'olio di camomilla con olio di cocco e poi applicarlo sullo stomaco. Massaggia la zona addominale in senso orario e ripeti tre volte al giorno.
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7. Caffè
Per alcune persone, bere caffè può scatenare il bruciore di stomaco perché attiva i movimenti dei muscoli intestinali. Il bruciore di stomaco è quello che può essere un segnale per te per avviare un movimento intestinale.
Il caffè contiene anche una piccola quantità di fibre che possono aiutare a bilanciare i batteri intestinali. D'altra parte, il caffè ha un effetto diuretico che ti fa urinare più spesso. Assicurati di bere abbastanza acqua quando bevi il caffè.
8. Integratori di psillio
Lo psillio è un lassativo che contiene fibre naturali. Lo psillio può aiutarti ad avere movimenti intestinali più frequenti. Questo integratore è spesso usato anche per trattare la stitichezza cronica e può essere combinato con altri lassativi.
Per utilizzare lo psillio, sciogliere lo psillio in polvere in un bicchiere di liquido da 250 ml (può essere acqua o succo di frutta non zuccherato). Assumerlo subito dopo averlo miscelato, mentre le capsule di psillio devono essere deglutite intere con un bicchiere d'acqua.
Tieni presente che devi comunque mangiare del buon cibo per la digestione, bere abbastanza acqua e fare esercizio fisico leggero. Oltre ad accelerare la guarigione, aiuta anche a prevenire il ritorno della stitichezza.
È una buona idea consultare il proprio medico prima di provare i lassativi naturali sopra menzionati. Questo perché il corpo di ogni persona può innescare reazioni diverse a seconda delle sue condizioni di salute.
Se hai ulteriori domande, parlane con il tuo medico per ottenere la soluzione giusta.
