Il giovane gelato al cocco è una delle bevande dissetanti che piacciono a molte persone. Oltre a quelle fresche, ha affermato che le noci di cocco giovani hanno molti benefici per la salute rispetto a quelle vecchie. Hmm... è vero? Sì, ma prima di conoscere le differenze nei benefici delle noci di cocco giovani con quelle vecchie, è bene conoscere prima ciascuno dei nutrienti contenuti in questi due tipi di frutta.
Contenuto di nutrienti nel cocco giovane
Il frutto del cocco ha un nome latino Cocos nucifera. In generale, quest'acqua di frutta contiene 16 calorie e 4,1 grammi di zucchero. Mentre la carne in essa contenuta contiene 77 calorie, 1,4 grammi di proteine, 3,6 grammi di grassi, 10 grammi di zucchero, 257 grammi di potassio e 6 milligrammi di vitamina C.
Cocos nucifera contiene anche potassio più alto rispetto alle bevande sportive. Anche più alto che se mangi quattro banane.
Se vuoi soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi, consumalo Cocos nucifera il giovane. Il motivo è che l'acqua contenuta nelle noci di cocco giovani è molto più di quelle vecchie. Sfortunatamente, il contenuto della polpa del frutto giovane è inferiore a quello vecchio. Questo perché più del 95% del contenuto delle noci di cocco giovani è acqua.
Anche così, non tutte le noci di cocco giovani contengono acqua abbondante. Il motivo è che la quantità di acqua per frutto varia notevolmente a seconda delle dimensioni del frutto. Anche la composizione nutrizionale è molto varia, a seconda della varietà di cocco e dell'età del frutto.
Contenuto di nutrienti nel vecchio cocco
Il contenuto nutritivo dell'acqua e della polpa dei frutti vecchi è invece generalmente superiore a quello dei frutti giovani. Poiché, mentre il tempo passa sull'albero, Cocos nucifera aumenterà continuamente di peso e dimensioni. Ebbene, più vecchio è il frutto, più completa e massima sarà la quantità di acqua e carne contenuta.
Di solito polpa di frutta Cocos nucifera Quello vecchio è più spesso, ha una consistenza ruvida perché contiene molte fibre e ha un sapore più saporito. La polpa dei frutti vecchi contiene anche il 30% in più di olio vegetale rispetto a quelli giovani. Se hai bisogno di fare il latte di cocco, è una buona idea usare frutta vecchia perché di solito la polpa è già abbondante.
Al contrario, la polpa del frutto giovane è generalmente molto inferiore, la consistenza è più liscia e morbida e il sapore non è forte come la polpa del frutto vecchio.
Quindi, qual è la differenza tra i benefici del cocco giovane e del cocco vecchio per la salute?
Fondamentalmente, va bene Cocos nucifera giovani e meno giovani hanno molti benefici per la salute. Tuttavia, i benefici per la salute contenuti in questo frutto dipendono dal tipo di esigenze e dal metabolismo del tuo corpo. Ecco perché è importante capire le tue esigenze prima di decidere di consumare questo frutto.
In generale, ecco una miriade di benefici per la salute del cocco che devi conoscere.
1. Soddisfare l'assunzione di liquidi corporei
Non solo deliziosa consumata quando il clima è caldo o sudato, questa acqua di frutta può essere consumata anche quando qualcuno sta perdendo molti liquidi a causa della diarrea. I benefici del cocco su questo possono essere un'alternativa all'idratazione del corpo oltre alla semplice acqua.
Acqua Cocos nucifera può essere utilizzato anche come bevanda isotonica naturale che fornisce molti benefici come una bevanda sportiva formulata. Sì, il contenuto di elettroliti in questa acqua di frutta può sostituire i liquidi corporei persi durante l'esercizio.
Tuttavia, per ottenere questi benefici, dovresti bere l'acqua di questo giovane frutto e berla in grandi quantità, consiglia una nutrizionista sportiva, Nancy Clark, citata da WebMD.
2. Abbassare la pressione alta
Vari studi dimostrano che l'acqua di cocco può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la pressione alta, che a sua volta aiuta a ridurre il rischio di infarto e ictus. L'alto contenuto di potassio e sodio nell'acqua gioca un ruolo importante nella creazione di questo vantaggio.
Non si ferma qui, quest'acqua di frutta può anche aiutare ad aumentare i livelli di HDL (colesterolo buono) e l'assorbimento di zucchero nel sangue nel corpo.
3. Collutorio naturale
Tutte le parti di questo frutto possono essere utilizzate per soddisfare le vostre esigenze quotidiane, una delle quali viene utilizzata come olio. Oltre ad essere utilizzato per cucinare, questo olio di frutta può essere utilizzato anche come collutorio naturale. L'uso dell'olio di cocco come collutorio naturale è noto da molti anni.
Gli studi riportano che questo olio di frutta è efficace quasi quanto la clorexidina, una soluzione antisettica che si trova comunemente nel collutorio. Non solo, questo olio di frutta può anche aiutare a curare e prevenire l'infiammazione delle gengive (gengivite).
4. Brucia il grasso della pancia
Questo olio di frutta può anche ridurre l'appetito e aumentare la combustione del grasso della pancia, che può aiutarti a perdere peso. Il grasso della pancia stesso è il grasso più pericoloso ed è spesso associato come causa di varie malattie croniche.
In uno studio su donne con obesità addominale, è stato scoperto che consumare 2 cucchiai di olio di cocco per 12 settimane aiuta a ridurre drasticamente l'IMC e la circonferenza della vita. Non solo per le donne, i benefici di questo si fanno sentire anche dagli uomini.
D'ora in poi, puoi sostituire l'olio da cucina che usi tutti i giorni con l'olio di cocco. Oltre a far bene a chi è a dieta, questo olio fa bene anche alla salute. Ma ricorda, questo olio è ricco di calorie. Quindi, usa questo olio con saggezza
5. Prevenire i calcoli renali
Assicurarti che il tuo corpo riceva abbastanza liquidi ogni giorno è molto utile per prevenire i calcoli renali. La ricerca mostra che l'acqua Cocos nucifera può essere una scelta migliore per soddisfare l'assunzione di liquidi aiutandoti a evitare i calcoli renali (calcoli urinari).
Questo si basa su studi condotti su ratti con calcoli renali. Da questa ricerca, si sa che l'acqua Cocos nucifera in grado di impedire ai cristalli di attaccarsi ai reni e ad altre parti del tratto urinario.
Non solo, l'acqua di cocco è anche in grado di ridurre il numero di cristalli che si formano nelle urine. I ricercatori ritengono che l'acqua di cocco aiuti a ridurre la produzione di radicali liberi che si verificano in risposta a livelli elevati di ossalato nelle urine.
Sfortunatamente, questo è il primo studio che esamina gli effetti di questo succo di frutta sui calcoli renali. Di conseguenza, sono necessarie molte più ricerche per garantire i benefici di questo.
