Il bagno e l'autopulizia sono una forma di cura quotidiana della pelle che offre tanti benefici. Questa attività sembra banale perché tutti la fanno tutti i giorni. Tuttavia, sei sicuro di farlo nel modo giusto? In caso contrario, consulta la seguente guida su come fare un bagno corretto, pulito e salutare.
Come fare la doccia in modo corretto e corretto
Se ritieni che il modo in cui ti sei fatto la doccia sia stato giusto, ripensaci. Il motivo è che fare il bagno non significa solo sciacquare il corpo e strofinare sapone e shampoo.
Ci sono molti fattori che influenzano la pulizia del tuo corpo dopo la doccia.
Inoltre, alcuni errori durante il bagno rischiano effettivamente di causare pelle secca e irritata.
Pertanto, puoi iniziare a esercitarti su come fare un bagno pulito e corretto di seguito.
1. Imposta la frequenza con cui devi fare la doccia
Quando ti pulisci, non stai solo spruzzando acqua su tutto il corpo.
La frequenza del bagno in un giorno influisce anche sulla tua igiene personale.
Tieni presente che fare il bagno troppo spesso non garantisce che il tuo corpo sarà più sano.
Questo perché un bagno eccessivo, anche nel modo giusto, può effettivamente eliminare alcuni tipi di batteri che vivono naturalmente sulla pelle.
In effetti, non esiste un punto di riferimento per quanto spesso pulisci il tuo corpo in un giorno.
Le persone che lo fanno una volta al giorno possono essere più sane e più pulite di due volte al giorno e viceversa.
Citando dalla pagina della Cleveland Clinic, il numero ideale per fare il bagno è 1 volta al giorno.
Perché ogni giorno il nostro corpo è esposto a migliaia di allergeni, batteri e virus.
Tuttavia, questo torna anche alle tue condizioni e alle tue esigenze.
2. Fare un bagno della giusta durata
Ora che sai come determinare la corretta frequenza delle docce, è il momento di determinare quanto tempo puoi trascorrere sott'acqua.
Finora, si ritiene che i bagni più lunghi siano più puliti. Tuttavia, questo non è sempre vero.
La pulizia rapida durante il bagno è in realtà abbastanza potente da eliminare l'odore corporeo, il sudore e l'olio in eccesso sulla superficie della pelle.
Questo perché le parti del tuo corpo che producono cattivi odori sono solo l'inguine e le ascelle, non tutto il tuo corpo.
Quindi, anche una doccia veloce può comunque rendere il tuo corpo pulito purché pulisci il tuo corpo nel modo giusto.
Inoltre, fare il bagno troppo a lungo può mettere a nudo gli oli naturali che proteggono lo strato cutaneo.
La perdita di oli naturali può rendere il corpo più suscettibile a virus, batteri e altri problemi della pelle come eczema (dermatite atopica), prurito e pelle secca.
Inoltre, un'eccessiva pulizia del corpo può interrompere il numero di batteri sulla superficie della pelle.
Quindi, dovresti evitare di fare il bagno troppo a lungo, che dura più di 5-10 minuti.
3. Usa la temperatura dell'acqua ideale
Il corretto modo di fare il bagno è determinato anche dalla temperatura dell'acqua che si utilizza.
Immergere o sciacquare il corpo con acqua calda o fredda è in realtà ugualmente benefico per la tua salute.
Tuttavia, entrambi hanno effetti diversi sul corpo.
Doccia calda
Se ti piacciono le docce calde, ci sono una serie di cose da tenere a mente.
La temperatura dell'acqua utilizzata non deve essere superiore a 44 gradi Celsius.
Inoltre, quando sei a quella temperatura, in realtà bastano solo cinque minuti di bagno.
Doccia fredda
In una giornata calda o quando ti svegli al mattino, una doccia fredda al mattino sembra essere un'opzione rinfrescante.
Tuttavia, mantenere la temperatura dell'acqua non troppo fredda. Non fare il bagno con acqua ghiacciata la cui temperatura è troppo estrema per il corpo.
4. Scegli il giusto tipo di sapone
Il tipo di sapone che usi determina anche come fare la doccia correttamente.
Conosci prima il tuo tipo di pelle, le tue preferenze e le tue esigenze. Se hai la pelle normale, puoi usare il normale sapone disponibile sul mercato.
Tuttavia, se hai la pelle secca e sensibile, dovresti scegliere un sapone con un contenuto delicato, con l'aggiunta di una crema idratante e che non contenga un profumo eccessivo.
5. Evita di fare lo shampoo troppo spesso
Lavarsi troppo spesso in una settimana include il modo sbagliato di fare il bagno, soprattutto se hai i capelli che tendono ad asciugarsi.
Lavare i capelli troppo spesso può togliere gli oli naturali dai capelli e dal cuoio capelluto.
Di conseguenza, i capelli diventano ancora più secchi.
Tuttavia, se hai i capelli più grassi, puoi lavarli più spesso.
Una cosa è certa, regola la frequenza dello shampoo in base al tipo di capelli che hai.
6. A partire dalla parte superiore del corpo
Quando si fa il bagno, il modo corretto è quello di bagnare prima la parte superiore del corpo, quindi procedere verso il basso.
Lo stesso vale quando applichi il sapone. È una buona idea iniziare prima dall'alto.
Quando ti lavi i capelli, bagnali e lavali prima, quindi strofina il sapone su tutto il corpo.
7. Asciugare bene il corpo
Una volta che hai finito di fare la doccia, assicurati di asciugarti nel modo giusto.
Tamponare tutto il corpo con un asciugamano. Dai priorità alla scelta di asciugamani con materiali morbidi.
Evita di strofinare l'asciugamano troppo bruscamente contro la pelle in quanto ciò può causare irritazione, secchezza o prurito.
Merlo acquaiolo, doccia, o vasca da bagno: qual è il modo corretto di fare il bagno?
Fondamentalmente, fare il bagno in tutti e tre i modi è ugualmente corretto.
Ci sono alcune persone che preferiscono rilassarsi in un bagno caldo in vasca da bagno, mentre altri preferiscono la comodità di fare il bagno sotto un potente massaggio dalla doccia o usando un mestolo.
fare il bagno vasca da bagno è il modo migliore per rilassarsi e godersi il tempo.
In effetti, puoi sperimentare molto con la creazione di schiuma, l'aggiunta di oli essenziali o l'uso bomba da bagno per un ulteriore effetto rilassante.
L'ammollo è molto buono a causa del vapore dell'acqua calda in vasca da bagno può aprire i pori e spargere lo sporco sul corpo.
Tuttavia, le cellule morte della pelle, i residui di sapone e shampoo e lo sporco che è caduto dal tuo corpo si mescoleranno nell'acqua in ammollo.
Nel frattempo, pulendo il corpo sotto la doccia doccia o indossare un mestolo può rendere il corpo più fresco e ridare energia.
Che tipo di doccia Alcuni articoli sono dotati di un massaggio ad acqua che fa sentire il corpo coccolato al centro benessere.
Se il corpo è molto sporco, ad esempio dopo aver lavorato o fatto esercizio all'aperto, il modo corretto di fare la doccia è probabilmente doccia o mestolo.
Se vuoi ancora ammollo non c'è niente di sbagliato, ma cerca di non essere troppo lungo.
Errori comuni durante il bagno
Oltre ai vari punti su come fare un bagno pulito e corretto sopra, ecco alcuni errori che le persone spesso commettono durante il bagno.
1. Usando un asciugamano all'incirca
Molte persone strofinano inconsapevolmente l'asciugamano contro la pelle.
In effetti, questa abitudine può rendere la pelle ruvida e secca.
Il modo giusto per asciugare il corpo dopo il bagno è picchiettando un asciugamano sulla pelle.
2. Avvolgi i capelli con un asciugamano
Avvolgere i capelli in un asciugamano stressa i capelli ed esacerba i danni esistenti.
Inoltre, strofinare un asciugamano sui capelli o strizzarli può danneggiare i capelli e farli spezzare.
3. Lavare ogni giorno con acqua calda
Il lavaggio con temperature elevate può danneggiare le cuticole che proteggono i capelli e far sbiadire il colore dei capelli.
Usa invece acqua fredda per lo shampoo per mantenere il colore dei capelli fresco e non spento.
4. Hai dimenticato di pulire e asciugare il soffio della doccia
I soffi per la doccia, noti anche come spugne da bagno, sono il luogo preferito dai batteri per riprodursi se lasciati bagnati.
Quindi assicurati di pulire soffione doccia dopo il bagno e asciugarlo immediatamente in modo che i batteri non si riproducano.
5. Non sciacquare bene il corpo
Una cosa da notare, non dimenticare di assicurarti che tutto il sapone e lo shampoo siano stati risciacquati.
Il motivo è che i prodotti rimasti nel tuo corpo possono innescare irritazioni della pelle e bloccare i pori, causando problemi di acne.
6. Strofinare il cuoio capelluto con le unghie
Pulire il cuoio capelluto durante il bagno strofinandolo risulta essere il modo sbagliato.
Questo può effettivamente causare desquamazione della pelle, irritazione della pelle e doppie punte. Invece, massaggia delicatamente il cuoio capelluto.
7. Il sapone non contiene crema idratante
Se preferisci una saponetta, assicurati che contenga una crema idratante come l'acido stearico o un altro ingrediente che dica "idratante".
Questo perché il sapone senza ingredienti idratanti può seccare la pelle.
8. Non sciacquare bene il corpo
I residui di sapone e shampoo sulla pelle possono irritare e ostruire i pori, causando sfoghi cutanei.
Per evitare di lasciare dietro di sé sapone e shampoo, prova a inclinare la testa mentre risciacqua i capelli per consentire all'eventuale prodotto in eccesso di drenare facilmente.
9. Non usare subito una lozione idratante
Non lasciare che la pelle si asciughi troppo a lungo dopo aver lavato il corpo. Se la pelle è già secca, il tessuto non può assorbire correttamente la crema idratante.
Il momento migliore per applicare i prodotti idratanti è il prima possibile dopo l'asciugatura.
Come fare un bagno corretto e salutare può essere determinato dalla frequenza con cui fai la doccia, dalla durata della doccia e da una serie di altri fattori.
Anche se all'inizio può sembrare complicato, questa guida diventerà sicuramente più semplice una volta che ti ci abituerai.
