Quelli di voi che si allenano spesso, in particolare il calcio, devono avere familiarità con il nome distorsione. Sì, a quanto pare, distorsioni o lesioni alla caviglia sono dolorose, soprattutto se si verificano alle gambe. Non puoi usare le gambe per le normali attività. Di solito, se hai un infortunio alla caviglia, il primo soccorso che puoi fare è portarlo da un massaggiatore. Quindi, le lesioni alla caviglia possono essere massaggiate? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione, sì.
Perché si verificano distorsioni o lesioni alla caviglia?
Distorsioni del piede o lesioni alla caviglia di solito si verificano quando i legamenti (tessuto connettivo) che sostengono la caviglia si estendono oltre i loro limiti e alla fine si strappano.
Questa condizione è abbastanza comune nelle persone di tutte le età. Bene, anche la gravità di questa condizione varia, da lieve a grave. Questo dipende dal danno fatto ai legamenti.
Di solito, le lesioni alla caviglia includono piaghe minori che possono guarire solo con trattamenti domiciliari, come il riposo e l'applicazione di ghiaccio. Tuttavia, se un infortunio alla caviglia provoca gonfiore e dolore alla caviglia quando cammini, dovresti consultare un medico.
Senza un trattamento adeguato, il dolore peggiorerà. In effetti, aumenta anche il rischio di sperimentare la stessa condizione in seguito.
Il problema è che, se questa condizione si verifica ripetutamente, il rischio di sperimentare vari problemi di salute come il dolore cronico all'artrite sarà ancora maggiore.
Le lesioni alla caviglia possono essere massaggiate?
In realtà, non vi è alcun divieto di fare massaggi o massaggi quando si ha un infortunio alla caviglia. Tuttavia, non tutti coloro che hanno un infortunio alla caviglia possono essere massaggiati.
Dipende molto dalla gravità della lesione. Il motivo è che se c'è un massaggio o un massaggio sbagliato, le tue condizioni potrebbero peggiorare.
Per non parlare del rischio di traumi a muscoli, legamenti e tendini se il massaggio sbagliato fa sì che gli esperti non ti consiglino davvero di farlo.
Pertanto, se vuoi davvero essere massaggiato, devi determinare se la lesione alla caviglia che si verifica è grave o meno.
Cose da considerare per il massaggio per lesioni alla caviglia
Ecco alcune considerazioni che devi fare prima di decidere di fare un massaggio o un massaggio:
- Assicurati che il massaggiatore che vuole massaggiare i tuoi piedi sia un esperto che ha seguito un corso di formazione o ha già un certificato speciale per trattare questa condizione.
- Evita di massaggiare l'area slogata se è grave. Esegui il massaggio o il metodo di massaggio solo se la distorsione è ancora relativamente lieve.
- Non massaggiare subito dopo una distorsione o un infortunio alla caviglia. Attendi qualche giorno prima di fare il massaggio.
In sostanza, un infortunio alla caviglia può essere massaggiato, purché le condizioni del tuo piede non siano troppo gravi. Anche così, il trattamento principale e più sicuro è il trattamento della distorsione da parte di un medico.
Di solito, dopo aver massaggiato la lesione alla caviglia, riceverai un trattamento RICE (Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione). Questa procedura di trattamento è importante anche per alleviare il dolore causato dalle distorsioni.
In effetti, questo è uno dei trattamenti casalinghi che puoi fare senza dover prima passare attraverso il processo di massaggio.
Trattamento medico per distorsione del piede o infortunio alla caviglia
Ti starai chiedendo, andare da un massaggiatore è meglio che andare da un dottore? Ovviamente no. Sebbene le lesioni alla caviglia possano essere massaggiate, ciò non significa che il massaggio sia migliore del trattamento da parte di un medico.
Per curare le lesioni alla caviglia, specialmente quelle già gravi, ovviamente è meglio consultare un medico. Ci sono diversi trattamenti che il medico può fare per aiutare a curare la tua condizione.
Il trattamento che i medici fanno di solito si basa su una diagnosi. Sì, il medico esaminerà la tua lesione alla caviglia prima di determinare il giusto tipo di trattamento.
Ecco alcune opzioni di trattamento per le lesioni alla caviglia da parte dei medici:
1. Uso di droghe
Invece di far massaggiare la lesione alla caviglia, il medico di solito ti consiglierà di prendere degli antidolorifici. Ad esempio, ibuprofene e naprossene, che sono farmaci per controllare il dolore e il gonfiore.
Puoi usare questi farmaci per trattare lievi lesioni alla caviglia. Nel frattempo, i farmaci per il trattamento di condizioni classificate come gravi sono generalmente classificati come stupefacenti.
2. Uso di ausili per la deambulazione
Oltre ai farmaci, il medico potrebbe consigliarti di utilizzare un dispositivo di assistenza per trattare una lesione alla caviglia piuttosto che un massaggio.
Di solito, avrai difficoltà a camminare per due o tre giorni dopo una distorsione a causa di gonfiore e dolore. Pertanto, il medico può consigliare di utilizzare un ausilio per la deambulazione.
3. Uso del gesso
Durante il recupero da una distorsione, devi proteggere la gamba che ha ferito la caviglia da movimenti improvvisi. Il motivo è che può aumentare il dolore alle gambe.
Pertanto, utilizzare un gesso o un dispositivo fratturato per proteggere il piede dal movimento. Secondo OrthoInfo, se la tua distorsione è grave, applica un gesso per un periodo di due o tre settimane.
Come ridurre il rischio di distorsioni?
I seguenti passaggi possono aiutare a ridurre il rischio di distorsione:
- Riscaldati prima di fare qualsiasi esercizio o attività faticosa.
- Indossare cuscinetti articolari protettivi o elastici quando si fa un'attività fisica faticosa.
- Esegui regolarmente esercizi di stretching per mantenere la forza e la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni.
- Applicare una dieta sana per mantenere un peso corporeo ideale e la strada può essere equilibrata.
- Evita di fare attività fisica o di fare attività quando sei stanco o malato.
- Scegli sempre di camminare su una superficie piana.
