Bere succo di sedano è rinfrescante, ma se consumato spesso può causare effetti collaterali. Il succo di sedano ha una varietà di vitamine e minerali che possono fornire benefici per la salute. Ad esempio, abbassando la pressione sanguigna, prevenendo malattie croniche e infiammazioni e mantenendo i liquidi corporei.
Sebbene il succo di sedano aiuti il corpo a rimanere idratato, il succo di sedano non dovrebbe essere consumato in eccesso. Perché ci sono rischi per la salute che possono sorgere.
Quali sono gli effetti collaterali del bere succo di sedano?
Ci sono molti benefici per la salute che si ottengono quando si beve succo di sedano, ma nella giusta dose. Un bicchiere di succo di sedano contiene vitamine C e K, compresi i minerali folati, potassio e antiossidanti. Il succo di sedano può ridurre il rischio di infiammazione e migliorare la salute cardiovascolare.
Ci sono momenti in cui il succo di sedano è eccellente e si crede che sia in grado di disintossicare il corpo. Bere succo di sedano era amato da molte persone che seguono la tendenza di uno stile di vita sano, per i suoi benefici disintossicanti.
In realtà, il corpo ha un modo per sbarazzarsi di varie tossine a modo suo. Il modo in cui il corpo rimuove le tossine è supportato anche dall'attività fisica e dal consumo di cibi sani.
I succhi di frutta e verdura bevuti in eccesso causano effetti collaterali, incluso il succo di sedano.
Rachele Pojednic, Ph.D, professore di nutrizione al Simmons College, ammette che il sedano aiuta la salute. Tuttavia, consumare grandi quantità di succo di foglie di sedano può causare effetti collaterali aumentando le reazioni chimiche nel corpo.
Lanciando la pagina Mangiare bene, Rachele ha affermato che il sedano stesso contiene sostanze chimiche come la furanocumarine e gli psoraleni. Entrambi sono fototossici se entrano nel corpo.
In alcuni casi le furanocumarine possono causare vesciche e iperpigmentazione. Nel frattempo, lo psoralene è un composto chimico che rende la pelle più sensibile. Quando la pelle è a diretto contatto con la luce ultravioletta, può aumentare il rischio di dermatiti, danni del sole e invecchiamento precoce.
Oltre ai problemi della pelle, ha aggiunto Rachele, gli effetti collaterali del consumo eccessivo di succo di sedano possono danneggiare la salute del fegato e influenzare il metabolismo del corpo.
Non solo effetti fototossici, il sedano contiene 30 mg di sodio ogni 40 grammi. Quando lo si consuma, è necessario prestare attenzione alla giusta dose. Perché il succo di sedano può causare effetti collaterali associati all'elevato consumo di sodio, come l'aumento della pressione sanguigna e l'eccesso di liquidi corporei.
Quindi, se il succo di sedano può ancora essere bevuto? Ovviamente gli effetti collaterali del succo di sedano si evitano se consumato nelle giuste porzioni.
Prepara il succo di sedano con la giusta porzione
La giusta porzione nel consumare il succo di sedano fa sicuramente bene alla salute dell'organismo. Healthline consiglia un consumo giornaliero di 473 ml di succo di sedano. Se sei interessato a provarlo, puoi seguire il seguente metodo.
ingredienti
- 8-9 gambi di sedano che sono stati dati e tritati
- 1/2 mela verde (facoltativo)
- 1 cucchiaino di succo di limone (facoltativo)
Come fare
- Schiacciare il sedano e le mele verdi con uno spremiagrumi
- Mescolare il succo di limone
- Servire in un bicchiere e aggiungere cubetti di ghiaccio (facoltativo)
Puoi provare il metodo sopra per bere succo di sedano al mattino. La porzione può evitarti gli effetti collaterali del succo di sedano.
Tuttavia, tieni presente che il succo di sedano non può avviare il sistema digestivo. Quando le verdure o la frutta vengono servite in un bicchiere di succo, non contiene fibre.
È bene bere succo di sedano o altri succhi accompagnati dall'assunzione di una varietà di verdure e frutta. Così puoi sentire i benefici della fibra.
