La farina d'avena durante la notte è un modo per servire la farina d'avena senza doverla cucinare. Invece di cucinare la farina d'avena sul fornello o nel microonde, questo metodo richiede solo che gli ingredienti si siedano durante la notte. Quali sono le creazioni delle ricette di farina d'avena durante la notte?
Ricetta di farina d'avena durante la notte sana e facile
Per preparare la farina d'avena durante la notte, devi solo conservare la farina d'avena durante la notte in frigorifero per una notte per aggiungere un gusto fresco e delizioso quando viene consumata al mattino.
Ciò renderà la consistenza della farina d'avena cotta sul fornello diversa dalla farina d'avena che è stata lasciata durante la notte. La farina d'avena durante la notte tende ad avere una consistenza più densa ed è più cremoso quando mangiato.
Di seguito sono riportate 4 facili ricette di farina d'avena durante la notte.
1. Farina d'avena classica durante la notte
Materiale necessario:
- tazza di yogurt greco , o yogurt bianco
- tazza di farina d'avena istantanea
- 5 cucchiai di latte vaccino fresco
- 1 cucchiaio di semi di chia ( semi di chia )
- cucchiaino di estratto di vaniglia
- Un pizzico di sale
- 2 cucchiai di miele
Come fare
- Unire tutti gli ingredienti in una ciotola in uno, quindi mescolare fino a distribuire uniformemente
- Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. Si consiglia di lasciarlo durante la notte e consumarlo al mattino.
2. Banana al cioccolato con farina d'avena durante la notte
(Fonte: www.shutetterstock.com) Materiale necessario:
- tazza di yogurt greco pianura
- tazza di farina d'avena
- 5 cucchiai di latte fresco di vacca o di soia
- 1 cucchiaio di semi di chia ( semi di chia )
- cucchiaino di estratto di vaniglia
- Un pizzico di sale e 2 cucchiai di miele
- 1 banana, può essere schiacciata o tagliata a rondelle
- 2 cucchiai di gocce di cioccolato o uvetta
Come fare
- Unire e mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, tranne le banane e le gocce di cioccolato.
- Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. È meglio lasciarlo durante la notte.
- Potete cospargere banane o gocce di cioccolato e uvetta come condimenti quando vuoi mangiarlo al mattino.
3. Ricetta con le fragole formaggio
(Fonte: www.shutterstock.com) Ingredienti per preparare:
- tazza di yogurt bianco
- tazza di farina d'avena istantanea
- 5 cucchiai di latte di mucca o di soia
- 1 cucchiaio di semi di chia ( chia semi )
- cucchiaino di estratto di vaniglia
- Un pizzico di sale
- 2 cucchiai di miele
- tazza di fragole fresche tritate
- 3 cucchiai di crema di formaggio
- 4 cucchiaini di limone spremuto
Come fare
- Unire e mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, tranne le fragole tritate.
- Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. Si consiglia di lasciarlo durante la notte e consumarlo al mattino.
- Puoi cospargere le fragole fredde come condimenti quando vuoi mangiarlo al mattino.
4. Ricetta con mango, mela e ananas
(Fonte: www.shutterstock.com) Materiale necessario:
- tazza di yogurt greco pianura
- tazza di farina d'avena
- 5 cucchiai di latte fresco di vacca o di soia
- 1 cucchiaio di semi di chia ( semi di chia )
- cucchiaino di estratto di vaniglia
- Un pizzico di sale e 2 cucchiai di miele
- 1 cucchiaio di mango tagliato a dadini piccoli
- 1 cucchiaio di mela tagliata a dadini piccoli
- 1 cucchiaio di ananas tagliato a dadini piccoli
Come fare:
- Unire e mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola, tranne la frutta tritata.
- Coprite e lasciate riposare per 4 ore in frigorifero. È meglio lasciarlo durante la notte.
- Puoi cospargere la frutta tritata fredda come condimenti quando vuoi mangiarlo al mattino.
