L'acne è una malattia della pelle che può capitare a chiunque. Se sei una delle persone a rischio per questo problema, ci sono diversi modi per prevenire l'acne che potrebbero aiutarti. Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti.
Un modo semplice per prevenire l'acne
In generale, questa malattia della pelle è causata dall'ostruzione dei pori della pelle da parte di olio in eccesso, cellule morte della pelle e sporco che viene poi infettato da batteri. L'acne è spesso scatenata anche da un'infiammazione del tessuto cutaneo o da cambiamenti ormonali.
I cambiamenti negli ormoni androgeni stimolano le ghiandole chiamate ghiandole sebacee a produrre più olio. Questo è il motivo per cui alcune persone sono a rischio di sviluppare l'acne, in particolare gli adolescenti.
La maggior parte dei casi di acne può anche essere causata da fattori genetici. Cioè, quando uno o entrambi i genitori hanno l'acne, è probabile che tu sia a rischio di sperimentare la stessa cosa.
Pertanto, non esiste un modo sicuro per prevenire l'acne. Tuttavia, alcuni dei suggerimenti riportati di seguito potrebbero essere in grado di ridurre i vari tipi di acne.
1. Lavati il viso regolarmente
Alcuni di voi potrebbero pensare che l'uso di cosmetici sia la causa dell'acne. In effetti, il fattore che fa scattare una persona a sperimentare l'acne non è lavarsi correttamente il viso dopo averlo pulito correttamente.
Anche il viso non truccato deve essere comunque pulito perché è molto possibile che lo sporco e la polvere dall'esterno si attacchino, in particolare la pelle del viso che è stata truccata.
Inoltre, l'uso di un trucco spesso può effettivamente ostruire i pori che alla fine causano l'acne. Anche se il trucco è stato rimosso con detergente per il trucco o altro struccante, dovresti comunque lavarti il viso.
Altrimenti, i residui di trucco non rimossi possono ostruire i pori insieme a una miscela di sporco e polvere. Ecco alcuni modi per lavarti il viso per evitare che i brufoli appaiano di nuovo sul viso.
- Scegli un sapone per il viso che sia delicato e non contenga alcol.
- Bagna il viso con acqua tiepida.
- Usa la punta delle dita per applicare il detergente.
- Evita di strofinare la pelle troppo forte perché può irritare la pelle.
- Risciacquare con acqua tiepida e asciugare con un fazzoletto o un asciugamano morbido.
- Applicare una crema idratante se la pelle è secca e pruriginosa.
Idealmente, la routine di lavaggio del viso può essere eseguita due volte al giorno, ovvero appena prima di andare a letto la sera e la mattina prima delle attività fuori casa.
2. Non limitarti a toccarti il viso
Toccarsi il viso con le mani sporche rende più facile per i batteri attaccati alle mani infettare la pelle. Di conseguenza, il viso diventa chiazzato. Pertanto, un altro modo per prevenire l'acne non è solo toccare il viso.
Sembra facile, vero? Tuttavia, questa abitudine è in realtà piuttosto difficile da fare perché potresti inconsciamente strofinarti gli occhi o sostenere le tue guance con le mani sporche.
Se vuoi toccarti il viso, dovresti prima lavarti le mani con il sapone per ridurre il rischio di attaccare sporco e batteri sulla pelle. In questo modo, la tua pelle è molto probabilmente libera da fastidiose acne.
Questa abitudine si applica anche quando si desidera curare rapidamente l'acne spremendo i brufoli. Oltre a diffondere i batteri, questa abitudine può irritare la pelle del viso che si è infiammata. Di conseguenza, aumenta anche il numero di brufoli.
Inoltre, risolvere l'acne senza l'aiuto di un medico può anche causare cicatrici da acne. Pertanto, questo metodo non solo previene la comparsa di nuovi brufoli, ma evita anche le cicatrici da acne che ovviamente rovinano il tuo aspetto.
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3. Segui una dieta sana
Oltre ai fattori genetici e ai cambiamenti ormonali, risulta che l'acne può essere scatenata anche dal cibo e dalle bevande consumate. Ci sono vari alimenti che causano l'acne e si ritiene che questo elenco influenzi gli ormoni e inneschi la produzione di olio sul viso.
Pertanto, evitando cibi che causano l'acne, questo contribuisce anche a prevenire la comparsa dell'acne. Oltre a ridurre gli alimenti ricchi di zuccheri e cibi grassi, moltiplica gli alimenti sottostanti per una pelle più liscia.
Agrumi e frutti di bosco
L'alto contenuto di vitamina C negli agrumi, come arance e frutti di bosco, risulta essere molto utile nella prevenzione dell'acne e delle sue cicatrici. La vitamina C è conosciuta come un antiossidante che funziona in molti modi come il seguente.
- Aiuta a lenire la pelle.
- Supporta il processo di guarigione della pelle e dei tessuti danneggiati nell'area dell'acne.
- Protegge la pelle dall'infezione dell'acne.
- Aiuta ad accelerare il collagene, importante per la pelle.
Spinaci, cavoli e carote
I tre tipi di verdure di cui sopra sono verdure che includono vitamina A che è altamente nutriente per mantenere la pelle sana. Perché la vitamina A può favorire la salute della pelle e delle mucose.
Infatti, le vitamine che si possono trovare nelle verdure a foglia scura aiutano anche ad aumentare il collagene nel corpo. Pertanto, l'assunzione di vitamina A secondo necessità è molto importante per prevenire l'acne.
Omega 3
Come sai, il pesce è una delle fonti più facili di acidi grassi omega-3. I pesci come il salmone, lo sgombro e il tonno sono tipi di pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3.
Si ritiene che gli acidi grassi Omega-3 aiutino a ridurre l'infiammazione e a promuovere una pelle normale e sana. Oltre al pesce, puoi prevenire l'acne anche mangiando noci, semi di lino o semi di girasole.
Se non sei sicuro, consulta prima un medico o un nutrizionista per organizzare una dieta che possa prendersi cura della pelle.
4. Scegli cosmetici e cura della pelle in base al tipo di pelle
Non c'è niente di sbagliato nell'usare prodotti per la cura della pelle e applicare il trucco per avere un bell'aspetto. Tuttavia, è necessario prestare attenzione al contenuto del prodotto utilizzato come chiave per prevenire l'acne. Come?
- Scegli prodotti per la cura che non ostruiscono i pori (non comedogenici) e non sono a base di olio ( senza olio ).
- Evita i prodotti che contengono coloranti, profumi e conservanti.
- Controlla sempre la data di scadenza di cosmetici e prodotti per la cura della pelle.
- Conservare il prodotto in un luogo non facilmente contaminabile da batteri.
- Pulisci sempre gli strumenti cosmetici con acqua e sapone per prevenire l'accumulo di batteri.
- Non applicare polvere o correttore sulla pelle lesa.
- Applicare un farmaco a base di gel per coprire l'area.
Non solo prevenire l'acne, i metodi di cui sopra possono anche aiutare a evitare la comparsa di cicatrici da acne se hai già riscontrato questo problema della pelle.
5. Gestisci bene lo stress
Sebbene non abbia un impatto diretto, lo stress può innescare la comparsa dell'acne. Ad esempio, lo stress che deriva dalla mancanza di sonno aumenta i livelli dell'ormone cortisolo, che innesca l'infiammazione nel corpo. Questa condizione rischia di danneggiare la struttura e la funzione della pelle.
Pertanto, controllare lo stress è un modo per prevenire la ricrescita dell'acne. Ci sono diverse attività che puoi fare per gestire lo stress, vale a dire:
- dormire a sufficienza,
- meditazione o relax prima di andare a letto leggendo o facendo un bagno caldo, così come
- viaggiare o fare hobby.
Controlla lo stress con un regolare esercizio fisico
Oltre ai tre metodi di cui sopra, anche l'esercizio fisico regolare ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i livelli di stress e prevenire l'acne. Come no, l'esercizio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e aiuta a eliminare lo sporco che ostruisce i pori.
Tieni presente che dovresti fare la doccia subito dopo l'esercizio. Questo può evitare il rischio di acne proveniente dal sudore e dai vestiti sporchi.
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7. Mantenere la pulizia degli articoli utilizzati
Gli articoli, come i telefoni cellulari e le federe, sono quelli che si attaccano di più alla tua pelle. Articoli come questo possono anche essere un mezzo per diffondere germi. Se la superficie dello schermo del telefono o la biancheria da letto sono sporche, il viso può essere infettato da batteri.
Pulire regolarmente il cellulare e la federa può essere un modo efficace per prevenire l'acne.
Puoi pulire qualsiasi cellulare dall'esterno della casa con salviettine umidificate antibatteriche. Nel frattempo, federe, cuscini e lenzuola sporchi dovrebbero essere cambiati ogni poche settimane per evitare l'acne.
8. Proteggi la pelle dal sole
Uno dei modi più importanti per prevenire l'acne è essere diligenti nell'usare creme solari o creme solari ogni volta che esci di casa.
Vedete, la pelle può infiammarsi e apparire rossastra se esposta alla luce solare diretta. Infatti, i raggi UV del sole possono penetrare nuvole e finestre.
Pertanto, usa sempre la protezione solare ogni volta che ti muovi, indipendentemente dal fatto che il tempo sia caldo, nuvoloso o piovoso, in modo che il tuo viso sia pulito senza acne. Ecco alcuni consigli per proteggere la pelle dal sole.
- Applicare la protezione solare SPF almeno 20 minuti prima di uscire di casa.
- Ripetere ogni 2 ore durante il giorno.
- Indossa maniche lunghe, pantaloni lunghi e un cappello per una maggiore prevenzione dell'acne.
- Limitare le attività al sole per mantenere la pelle sana.
9. Assicurati che i capelli siano privi di sporco
Sapevi che i resti di shampoo, balsamo o vitamine per capelli che non vengono rimossi dai capelli possono scatenare l'acne sulla fronte e l'acne sul cuoio capelluto?
Se sei un amante dei prodotti per la cura dei capelli, prova a limitare i prodotti sottostanti ai tuoi capelli.
- Fragranza
- Olio
- Pomata o gel per capelli
Alcuni dei prodotti di cui sopra possono chiudere i pori della pelle e irritare la pelle quando si tocca il viso. Pertanto, assicurati di risciacquare accuratamente i capelli nel tentativo di prevenire l'acne, specialmente nella zona del viso.
9. Consultazione con un medico
Se i vari modi di cui sopra non funzionano per prevenire l'acne, è una buona idea consultare un medico. Un dermatologo può determinare e aiutare a pianificare la giusta cura della pelle in base alle proprie esigenze e al tipo di pelle.
Nella maggior parte dei casi, l'acne a cui piace apparire anche se hai seguito diligentemente i consigli per prevenire l'acne è in realtà causata da uno squilibrio degli ormoni del corpo.
In tal caso, il medico può prescrivere farmaci per l'acne, come le pillole anticoncezionali per le donne. Ha lo scopo di curare l'acne prevenendo la crescita di nuovi brufoli e non provoca cicatrici difficili da eliminare.
Oltre alle pillole anticoncezionali, potresti ricevere anche retinoidi o antibiotici per l'acne, come la clindamicina.
Pertanto, è importante consultare un medico in modo che possa aiutarti nel trattamento della pelle incline all'acne e prevenire il ripetersi di questo problema.
Tieni presente che anche il trattamento da un medico richiede molto tempo. Pertanto, devi essere paziente e coerente quando cerchi di seguire come trattare il tuo viso in modo da non scoppiare.
