La curcuma è una delle spezie da cucina che ha una miriade di benefici per la salute. Non c'è da stupirsi se le sue proprietà sono note da più di 4.000 anni fa. Le donne indonesiane conoscono la curcuma come un ingrediente potente, tra gli altri, per aiutare a lanciare le mestruazioni. La bevanda alla curcuma è anche un pilastro di molte donne quando hanno le mestruazioni. Tuttavia, cosa rende questa antica erba così affidabile come salvatrice per le donne che hanno le mestruazioni? Dai un'occhiata ai vari benefici naturali della curcuma per le donne con le mestruazioni di seguito.
La curcuma è sicura da consumare regolarmente?
La curcuma è un tipo di pianta radicale che si distingue per il suo colore sorprendente, che è giallo dorato. A causa del suo diverso contenuto nutrizionale, a questa radice di questa pianta è stato addirittura chiesto di diventare un alimento che rientra nella categoria dei superfood o superfood. Nonostante sia ricca di benefici, la curcuma rischia di provocare alcuni effetti collaterali se consumata in quantità eccessive ogni giorno.
La curcuma può interagire con alcuni tipi di farmaci e integratori, come farmaci per il diabete, farmaci per la pressione sanguigna e antidolorifici. Quindi è meglio se stai assumendo determinati farmaci per consultare il tuo medico prima di consumare la curcuma durante le mestruazioni. Mangiare troppa curcuma è anche a rischio di causare mal di stomaco e innescare ulcere. Tuttavia, se consumata in quantità ragionevoli, la curcuma è sicura per il corpo.
Potenti benefici della curcuma per le donne con le mestruazioni
Le donne che hanno le mestruazioni di solito sperimentano vari sintomi spiacevoli. A partire da stitichezza, crampi allo stomaco, vertigini, sbalzi d'umore. Per superare i vari disturbi che si avvertono quando le donne hanno le mestruazioni, la curcuma può essere la risposta.
1. Combatti la sindrome premestruale
Prima di avere il ciclo, alcune donne sperimenteranno la sindrome premestruale (PMS). La sindrome premestruale è diversa per tutti. Alcuni avvertono mal di testa, debolezza, naso che cola o comparsa dell'acne. Per combattere questi sintomi della sindrome premestruale, la curcuma rafforzerà il tuo sistema immunitario. Un sistema immunitario ben funzionante è efficace nel prevenire raffreddori e infezioni batteriche che causano l'acne. Inoltre, un corpo che ha una forte resistenza eviterà anche mal di testa e sensazioni di debolezza perché il tuo corpo sarà più in forma e più sano.
2. Superare i crampi allo stomaco
I crampi addominali durante le mestruazioni si verificano a causa di forti contrazioni dei muscoli dell'utero. Per alcune donne, i crampi addominali che si verificano durante le mestruazioni possono essere molto dolorosi. Alcune persone troveranno difficile svolgere le funzioni quotidiane perché non sono in grado di sopportare il dolore. Quindi, se sei una di quelle persone che soffrono spesso di crampi allo stomaco durante le mestruazioni, consuma immediatamente la curcuma. Il contenuto attivo della curcumina nella curcuma funge da agente antinfiammatorio in grado di calmare le contrazioni che si verificano nei muscoli uterini e intestinali.
3. Superare il dolore mestruale
Non è solo il tuo stomaco che fa male quando hai le mestruazioni. Anche alcune altre parti del corpo come la parte bassa della schiena, il bacino o il seno possono essere molto dolorose. La curcuma ha proprietà analgesiche che possono ridurre il dolore in varie parti del corpo. Il contenuto di curcumina inibisce la produzione di prostaglandine, che sono ormoni che causano infiammazione e dolore. Questo antidolorifico naturale non avrà effetti collaterali per il tuo stomaco come altri antidolorifici acquistati in farmacia.
4. Regola il ciclo mestruale
Se consumata regolarmente, la curcuma aiuterà ad avviare il ciclo mestruale. Generalmente un ciclo mestruale normale è di circa 28 giorni. Le donne i cui cicli mestruali sono irregolari, che è superiore a 35 giorni, di solito avvertono un dolore più grave del solito. Inoltre, il flusso sanguigno mestruale può essere più pesante o meno. La curcuma attiverà anche le mestruazioni in modo sicuro e naturale perché questo superalimento è noto come una buona fonte di estrogeni per le donne con le mestruazioni.
5. Riduci sbalzi d'umore e depressione
I cambiamenti ormonali che si verificano quando le donne hanno le mestruazioni possono causare cambiamenti emotivi piuttosto drastici. Diventi irritabile, triste o commosso. Uno studio condotto ad Amsterdam, nei Paesi Bassi, ha dimostrato che la curcuma è efficace come antidepressivo naturale che può aiutarti a controllare le emozioni durante le mestruazioni. La curcumina nella curcuma bilancerà le varie sostanze chimiche nel cervello in modo da evitare sbalzi d'umore , depressione e disturbi del sonno che si verificano spesso quando le donne hanno il ciclo.
6. Prevenire l'infezione
Le mestruazioni possono aumentare il rischio di vari tipi di infezioni da lieviti o batteri nella vagina. Non c'è bisogno di preoccuparsi, la curcuma può essere un pilastro per fermare e prevenire la crescita di batteri e funghi. La curcuma funziona come un agente antimicotico e antisettico naturale che è efficace nel mantenere la salute vaginale.
7. Allevia flatulenza e costipazione
La curcuma per le donne con le mestruazioni è anche efficace per alleviare il gonfiore e la stitichezza. La spezia preferita dal popolo indonesiano è efficace per migliorare la digestione grazie alle sue funzioni antimicrobiche, antiossidanti e antinfiammatorie. Quindi, non dimenticare di fornire sempre la curcuma se hai spesso problemi digestivi durante le mestruazioni.
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