Ogni indonesiano deve tenere il cloruro di sodio, noto anche come sale, nella sua cucina di casa. Il ruolo di questi grani bianchi per insaporire i piatti è indiscutibile. Tuttavia, il sale ha molti vantaggi oltre ad essere un'"arma" in cucina. Sciolti in acqua tiepida, questi grani salati possono anche essere un'arma per mantenere puliti i denti e la bocca.
Fare i gargarismi con l'acqua salata è diventata un'antica tradizione
In passato, la civiltà non conosceva lo spazzolino e il dentifricio. Tuttavia, significa che gli antichi non erano indifferenti alla pulizia dei denti e della bocca.
La soluzione di acqua salata è stata utilizzata per i gargarismi fin dal 5.000 aC dai romani e dagli antichi greci.
Avanti diversi secoli dopo, documentazione dai libri La via delle erbe ayurvediche notò che le soluzioni di acqua salata venivano usate anche dagli antichi cinesi e indiani per pulire la bocca. Alcuni documenti riportano anche l'aggiunta di alcune gocce di aceto all'acqua salata per i gargarismi.
Benefici dei gargarismi con acqua salata
Il cloruro di sodio è naturalmente osmotico e lavora per assorbire i liquidi nei tessuti o nelle cellule. L'interno della bocca umana è costituito da tessuto umido (strato mucoso). Questa umidità rende la bocca un ambiente ideale per la crescita batterica.
Bene, quando facciamo i gargarismi con l'acqua salata, il cloruro di sodio assorbirà il liquido in eccesso in bocca, facendolo asciugare. L'ambiente secco in bocca non è più l'ideale per la sopravvivenza dei batteri. I batteri smetteranno quindi di riprodursi e alla fine moriranno.
Ecco alcuni dei potenziali benefici dei gargarismi con acqua salata per la salute dentale e orale:
1. Allevia il mal di denti
Se hai mal di denti, non puoi andare direttamente dal dentista. I medici possono trattarlo solo quando il dente non pulsa più. Quindi, fare i gargarismi con acqua salata può essere un modo rapido per curare il mal di denti.
2. Superare il mal di gola
Fare i gargarismi con acqua salata tiepida può alleviare il dolore e il prurito dovuti al mal di gola (faringite). Il modo in cui funziona è lo stesso di quando si tratta un mal di denti.
Come spiegato sopra, il sale assorbe l'acqua contenuta nelle mucose. Anche la nostra gola è rivestita da questa membrana. Bene, la membrana che si secca non è più l'ideale per far sopravvivere i batteri e alla fine muoiono. L'assorbimento di quest'acqua può anche aiutare ad alleviare gli effetti dell'infiammazione in modo che la gola si senta più sollevata.
Laringite, tonsillite e altri problemi alla gola possono anche essere trattati con gargarismi di acqua salata.
3. Allevia il naso chiuso
Gargarismi con acqua salata possono anche alleviare il naso chiuso a causa del raffreddore. Oltre a uccidere i batteri che causano l'infezione, questa soluzione di acqua salata diluisce anche il muco che si è accumulato nel naso.
In questo modo si riducono anche i problemi di congestione nasale dovuti a sintomi di bronchite, sinusite e reazioni allergiche.
3. Sbarazzati dell'alitosi
Alitosi è il termine medico per l'alitosi. Questo può essere causato da una varietà di cose, come determinati alimenti o problemi di salute.
Gargarismi con acqua salata possono neutralizzare i batteri che causano l'alitosi a causa del cibo. Il sale può modificare il pH della bocca in modo da inibire la produzione di microrganismi batterici che causano l'alitosi.
Tuttavia, se il tuo problema è causato da una malattia o condizione più grave, questo può essere efficace solo temporaneamente. L'alitosi, una complicazione della malattia, non scompare immediatamente con i gargarismi. La malattia di base deve prima essere trattata da un medico fino a quando non è finita.
4. Allevia le gengive doloranti
Oltre a superare il mal di denti, i gargarismi con una soluzione di acqua salata possono anche alleviare il dolore alle gengive dovuto alla gengivite.
La gengivite è una condizione caratterizzata da gengive gonfie, infiammate e sanguinanti a causa di un'infezione batterica. È bene fare i gargarismi ogni giorno per curare le gengive infiammate.
5. Superare i problemi con la lingua
A volte, la lingua può essere ricoperta di placca bianca se non siamo diligenti nel pulirla. Non preoccuparti ancora! Il rivestimento bianco sulla superficie della lingua può essere rimosso facendo gargarismi con acqua salata.
Gargarismi con acqua salata possono anche guarire le ustioni sulla lingua. Questo perché il composto cloruro di sodio può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione.
Tuttavia, la dose di sale per trattare il problema delle ustioni della lingua dovrebbe essere inferiore al normale per non peggiorare la condizione.
Come usare l'acqua salata per i gargarismi?
Esistono diversi modi per preparare o mescolare l'acqua salata per i gargarismi. Tuttavia, puoi utilizzare una delle ricette più semplici, ovvero:
- Sciogliere 1/2 cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida (250 ml). Ridurre a 3/4 cucchiaini solo se si tratta di ustioni sulla lingua. Usa sale puro senza una miscela di MSG o altri condimenti.
- Fai dei gargarismi su tutta la bocca e tienilo intorno alla zona interessata per 20-30 secondi.
- Sciogli il collutorio quando hai finito, non ingoiarlo. Se per superare un mal di gola, deglutisci un po'.
- Ripeti i gargarismi ancora una volta e mantieni la posizione per 30 secondi. Questo rimuoverà i frammenti di cibo incastrati negli spazi tra i denti e ucciderà i batteri che causano la placca.
- Sciogliere l'acqua dei gargarismi e finire lavando i denti e usando il filo interdentale ( filo interdentale) .
Alcune persone aggiungono un po' di bicarbonato di sodio a mezzo cucchiaio di acqua salata tiepida. Può aiutare a sbiancare i denti.
Altri ingredienti che possono essere combinati con il sale sono perossido di idrogeno, olio di cocco, succo di aloe vera, sesamo o olio di girasole. Tuttavia, non è consigliabile mescolare questi ingredienti senza prima consultare un dentista.
Quante volte al giorno puoi usare l'acqua salata come collutorio?
Puoi sciacquarti la bocca con acqua salata fino a quattro volte al giorno per pulire bocca e denti. Questa spezia da cucina ha proprietà antibatteriche che sono efficaci nell'uccidere i germi che causano vari problemi orali, gengivali e dentali.
Il sale è anche isotonico e non irrita le mucose. Ecco perché i dentisti generalmente usano anche una soluzione di acqua salata per sciacquare la bocca dei loro pazienti dopo le procedure di estrazione del dente.
Prima di usare questa acqua salata per pulire la bocca ci sono diverse cose che devono essere conosciute. Innanzitutto, il sale che viene mescolato nell'acqua non deve essere troppo, perché se usato in eccesso può danneggiare l'organismo.
Non ingoiare molta acqua salata
Secondo Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, fare gargarismi con acqua salata e poi vomitarla non causerà alcun danno. Tuttavia, ingerire grandi quantità di sale e spesso può essere dannoso per la salute.
Ingerire troppa acqua salata può portare alla disidratazione e persino al vomito. Troppa assunzione di sale a lungo termine può anche aumentare il rischio di ipertensione o pressione alta.
Secondo un comunicato stampa del Ministero della Salute indonesiano, limitare l'assunzione di sale a solo 1 cucchiaino al giorno. Questo limite include la porzione di sale per gargarismi, cucina e contenuta nei pasti/spuntini quotidiani.
È meglio sciacquare con collutorio o acqua salata?
Dott. Daniel L. Orr II, capo del dipartimento di chirurgia orale presso la Las Vegas School of Dental Medicine, Stati Uniti, afferma che la soluzione salina calda è migliore per pulire la bocca rispetto a collutorio.
Tuttavia, le persone possono ancora usare il collutorio. A patto che il collutorio non contenga alcol. I collutori ad alto contenuto alcolico possono irritare le gengive e la bocca. L'alcol nel collutorio può anche aumentare il rischio di avvelenamento per i bambini che lo bevono accidentalmente. A differenza dell'acqua salata che è sicura se ingerita leggermente.
Il modo migliore per sapere se il tuo collutorio contiene alcol è sciacquarti la bocca. Prova a fare i gargarismi con il collutorio come al solito e a tenerlo in bocca per più di 1 minuto. Provi una sensazione di bruciore in bocca durante i gargarismi e dopo averlo buttato via? Se è così, significa che il tuo collutorio è ad alto contenuto di alcol.
Ma il fatto è che, anche se è meglio sciacquarsi la bocca con un collutorio commerciale o con acqua salata, devi comunque lavarti i denti regolarmente per mantenere l'igiene orale. Non dimenticare di essere anche diligente filo interdentale, sì!
I benefici del sale oltre ai gargarismi
Oltre a cucinare, mantenere e curare l'igiene orale, il sale risulta avere un altro ruolo importante per l'organismo. Quali sono?
1. Scrub per la pelle
Il sale è un esfoliante in grado di rimuovere le cellule morte della pelle. Per fare uno scrub naturale, puoi mescolare 1 cucchiaino di sale con 1/2 tazza di gel di aloe vera che idrata la pelle. Puoi anche aggiungere 1-2 gocce di olio essenziale di lavanda.
Mescolare insieme, quindi applicare su tutto il corpo massaggiando delicatamente. Dopodiché, risciacqua semplicemente con acqua.
2. Prendersi cura delle unghie
Chi avrebbe mai pensato che questa spezia da cucina potesse curare le unghie? Nei saloni di bellezza, il sale viene spesso mescolato con acqua tiepida e mani e piedi come acqua da bagno per ammorbidire le cuticole prima di fare una pedicure o una manicure.
Puoi preparare tu stesso questo intruglio per curare le tue unghie. Per fare questo, mescola un cucchiaino di sale, un cucchiaino di bicarbonato di sodio, un cucchiaino di succo di limone e mezza tazza di acqua tiepida in una piccola ciotola. Mescolare bene.
Immergi le unghie nella soluzione per 10 minuti, quindi strofina con una spazzola morbida. Sciacquare le mani e asciugare con un asciugamano.
3. Per le maschere per il viso
La combinazione di sale e miele è antinfiammatoria che può idratare la pelle secca. Entrambi lavorano per bilanciare la produzione di olio e mantenere le riserve idriche negli strati più profondi della pelle.
Puoi usare una miscela di due cucchiaini di sale marino finemente macinato con quattro cucchiaini di miele grezzo per fare un impasto per maschere. Una volta terminato, applicare la miscela in modo uniforme sulla pelle che è stata pulita e asciugata. H evita gli occhi. Lasciarlo per 10-15 minuti.
Per risciacquare, immergere un panno in acqua tiepida e strizzarlo. Metti l'asciugamano sul viso e tienilo premuto per 30 secondi prima di pulirlo delicatamente.
Usa le dita per staccare la maschera asciutta rimasta ancora attaccata. Puoi anche massaggiare il viso con un movimento circolare.
4. Lavare il naso
Se non hai una soluzione salina a casa per lavarti il naso, puoi creare la tua alternativa con una soluzione salina. Gli strumenti di cui avrai bisogno sono sale non iodato, bicarbonato di sodio e un neti pot. Se non hai un neti pot, sostituiscilo con una pipetta e una bottiglia o un contenitore di plastica.
Ecco come:
- Mescola 3 cucchiaini di ingredienti da cucina non iodati e un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un piccolo contenitore o barattolo pulito.
- Versare un cucchiaino della miscela di sale e bicarbonato di sodio in una tazza di acqua pulita che è stata bollita e raffreddata.
- Dopodiché, metti la soluzione salina nella pentola neti e lavati il naso.
Il modo per lavarti il naso è abbassare leggermente la testa e poi inclinarla verso destra. Successivamente, inserisci la punta del vaso neti nel naso destro. Spremere lo spray e lasciare che l'acqua fuoriesca nella narice sinistra. Fallo al massimo una volta al giorno prima di andare a letto in modo che il naso sia pulito.
