L'intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere e gestire emozioni o sentimenti, sia per se stessi che per gli altri. Proprio come l'intelligenza intellettuale, anche l'intelligenza emotiva può essere allenata e sviluppata continuamente. Avere intelligenza emotiva è molto utile per costruire relazioni personali e carriere. Quindi, devi sapere se hai già un'intelligenza emotiva sufficiente. Considera le seguenti 9 caratteristiche dell'intelligenza emotiva. Se mostri più di 5 segni sotto, significa che sei una persona con un'intelligenza emotiva abbastanza alta.
1. Riconosci i tuoi sentimenti
Le persone emotivamente intelligenti sanno come si sentono. Quasi sempre sai cosa ti dà fastidio, non solo sentirti stanco senza una ragione apparente. Che sia ansioso, nervoso, triste, deluso, arrabbiato, stanco o annoiato, i sentimenti che sorgono sono sempre più profondi del semplice essere turbati o non dell'umore.
LEGGI ANCHE: Non solo Moody: gli sbalzi d'umore possono essere un sintomo di disturbi mentali
2. Può "leggere" altre persone
Sei anche sensibile alle emozioni che provano le altre persone, quindi potresti essere in grado di "leggere" gli altri. Ad esempio, il tuo collega ultimamente, non si lascia provocare facilmente, questo è come controllare le emozioni quando la tua mente è confusa, sai che c'è un problema che lo infastidisce. Non perché è risentito per te o per le persone dell'ufficio, ma perché sta portando un certo peso.
LEGGI ANCHE: Lancio di cose quando sei arrabbiato? Forse hai questa malattia
3. Conoscere i propri punti di forza e di debolezza
Non solo sei in grado di riconoscere i sentimenti che sorgono, ma anche chi sei veramente. Sai in cosa sei bravo, ma anche su quali aspetti della tua vita devi ancora migliorare. Ad esempio, sei molto socievole. Sai come usare questa capacità su base giornaliera. Tuttavia, sai che sei una persona molto smemorata quindi dovresti sempre indossarlo promemoria.
4. Non si offende facilmente
Perché capisci chi sei, quello che dicono gli altri non ti offenderà così facilmente. Anche se qualcuno sta deliberatamente cercando di ferire i tuoi sentimenti, sei disposto a lavorare sodo per perdonarlo. Questo perché sai che cosa ti fanno gli altri può solo riflettere la personalità di quella persona, non la tua.
5. Grato
Le persone con intelligenza emotiva si rendono conto dell'importanza di essere grati e di avere pensieri positivi ogni giorno. Uno studio condotto dall'Università della California, Davis (UC Davis) ha scoperto che le persone abituate alla gratitudine hanno livelli più bassi di cortisolo, l'ormone dello stress. A causa del basso livello dell'ormone cortisolo, il tuo umore e le condizioni generali di salute miglioreranno.
LEGGI ANCHE: Attenzione, lo stress dovuto al lavoro può accorciare la vita
6. Prendersi cura della salute
Una delle caratteristiche dell'intelligenza emotiva è la consapevolezza di mantenere la salute. Comprendi che uno stile di vita sano è un modo per migliorare la qualità della tua vita e la tua felicità. Quindi, di solito le persone con un'elevata intelligenza emotiva cercano sempre di riposare a sufficienza, seguire una dieta equilibrata e svolgere attività fisiche regolari.
7. Buon ascoltatore
I buoni ascoltatori hanno la capacità di entrare in empatia con la persona che parla. Ascolti senza giudicare, incolpare o egoismo. Vuoi solo capire bene l'altra persona. Inoltre, non interromperai la conversazione di altre persone e cercherai sempre di ascoltare e pensare prima di parlare.
LEGGI ANCHE: 9 semplici modi per allenare l'intelligenza emotiva
8. Mentalità aperta
La capacità di comprendere le situazioni e leggere le altre persone rende le persone con un'elevata intelligenza emotiva di mentalità aperta. Sei disposto ad accettare idee, suggerimenti o critiche diverse dagli altri e puoi lavorare con chiunque. Inoltre, eviti sempre di pensare negativamente alle altre persone prima di capire il problema.
LEGGI ANCHE: 6 benefici per la salute che puoi ottenere con il pensiero positivo
9. Non hai paura di scusarti
Il coraggio di ammettere gli errori e chiedere scusa è una delle caratteristiche dell'alta intelligenza emotiva. Sai che gli umani commettono errori, ma la cosa più importante è imparare da loro. Quindi, chiedere scusa non è un segno di sconfitta per te. Proprio come segno che sei abbastanza forte da rialzarti dagli errori.
