Quasi tutti hanno sperimentato lo stress. La paura soffocante, l'ansia e l'ansia causate dallo stress possono essere atroci e sentirsi come se non finissero mai. Anche per questo molte persone sentono di aver sperimentato la depressione. In realtà, qual è la differenza tra stress e depressione?
Qual è la differenza tra stress e depressione?
Stress e depressione sono spesso usati dai laici come termini intercambiabili. In effetti, lo stress e la depressione hanno differenze fondamentali.
Lo stress di solito inizia dal sentirsi sopraffatti a causa di una forte pressione dall'esterno e dall'interno di una persona che è durata abbastanza a lungo.
Quando sei sotto stress, il tuo corpo legge un attacco o una minaccia. Ad esempio, la prossima settimana devi fare una presentazione del progetto di lavoro. Come meccanismo di autoprotezione, il corpo produrrà vari ormoni e sostanze chimiche come adrenalina, cortisolo e noradrenalina.
Di conseguenza, sentirai una sferzata di energia e una maggiore concentrazione in modo da poter rispondere efficacemente alle fonti di stress. Il corpo disattiverà automaticamente anche le funzioni corporee non necessarie, come la digestione.
Tuttavia, se lo stress si verifica in momenti indesiderati, lo stress può far sì che il cervello inondi il corpo con gli ormoni adrenalina, cortisolo e norepinefrina. Di conseguenza, ti senti costantemente frenetico, ansioso e irrequieto.
In quel momento, il sangue scorrerà verso parti del corpo che sono utili per rispondere fisicamente come i piedi e le mani in modo che la funzione cerebrale diminuisca. Questo è il motivo per cui molte persone trovano difficile pensare chiaramente quando sono sotto stress.
A differenza dello stress, la depressione è una malattia mentale che influisce negativamente sull'umore, sui sentimenti, sulla resistenza, sull'appetito, sui modelli di sonno e sui livelli di concentrazione del malato.
La depressione non è un segno di infelicità o difetto di carattere. La depressione non è una condizione normale incontrata come lo stress o il panico. Le persone che soffrono di depressione di solito si sentono scoraggiate o motivate, si sentono costantemente tristi e hanno fallito e si stancano facilmente.
Questa condizione può durare per sei mesi o più. Quindi, le persone che soffrono di depressione di solito hanno difficoltà a svolgere attività quotidiane come lavorare, mangiare, socializzare, studiare o guidare normalmente.
Ebbene, uno stress grave che non viene trattato immediatamente può svilupparsi in disturbi psichiatrici cronici come la depressione. Anche in alcuni casi, i sintomi della depressione possono comparire senza essere preceduti da stress.
Differenze nei sintomi di stress e depressione
Lo stress può capitare a chiunque, compresi i bambini in età scolare. Di solito, le persone sotto stress tendono a manifestare i seguenti sintomi.
- Difficile dormire
- Disturbi della memoria
- Disturbi della concentrazione
- Cambiamenti nella dieta
- Facilmente arrabbiato e offeso
- Spesso nervoso o irrequieto
- Sentirsi sopraffatti dal lavoro a scuola o in ufficio
- Sensazione di paura di non essere in grado di completare bene le attività
D'altra parte, i segni della depressione sono molto più complicati dei sintomi dello stress. Il suo aspetto può anche essere graduale, quindi è difficile rendersi conto quando la depressione colpisce per la prima volta. Ecco i vari sintomi della depressione che di solito si verificano.
- Ritiro dagli ambienti sociali e familiari
- Mi sento triste come se non ci fosse più speranza
- Perdita di entusiasmo, motivazione, energia e resistenza
- È difficile prendere una decisione
- Mangia meno o più del solito
- Dormire più o meno del solito
- Difficile concentrarsi
- È difficile da ricordare
- Sentirsi in colpa, falliti e soli
- Pensieri costantemente negativi
- Facilmente deluso, arrabbiato e offeso
- Difficile svolgere le attività quotidiane
- Perdita di interesse per le cose che normalmente ti piacciono
- Avere pensieri di suicidio
Quando sei sotto stress, sai esattamente cosa lo fa scattare e con cosa hai a che fare. Di solito questo è legato alle sfide che incontri quotidianamente come Scadenza lavoro, bollette finanziarie o faccende domestiche.
Ma a volte lo stress può anche venire dall'interno, innescato da immaginazione o pensieri non chiari in modo che nascano brutti scenari che non necessariamente accadono. Di solito questo scompare quando l'evento di cui eri preoccupato è passato.
Nel frattempo, la depressione ti lascia impotente a sapere quali sono le tue preoccupazioni. I sintomi possono comparire senza trovarsi in una situazione particolare. La depressione può limitare il tuo funzionamento come essere umano.
Quali sono i pericoli se la depressione non viene curata?
Non sottovalutare o lasciare che la depressione sia così perché i suoi effetti sono molto pericolosi. Vari studi hanno trovato una relazione molto stretta tra depressione con malattie del fegato e insufficienza cardiaca.
Inoltre, la ricerca mostra anche che le persone che soffrono di depressione hanno il 58% di probabilità in più di sviluppare obesità a causa di drastici cambiamenti nella dieta e mancanza di esercizio fisico.
Se non trattata seriamente, la depressione in giovane età può ridurre le capacità del cervello e aumentare il rischio di Alzheimer e ictus.
In alcuni casi, coloro che hanno sviluppato una depressione maggiore tendono a tentare di porre fine alla propria vita con il suicidio. Quindi, è il momento di prendere sul serio lo stress e la depressione. Riconosci la differenza tra i due e affronta lo stress e la depressione prima che sia troppo tardi.
Come affrontare la depressione
Se ti ritrovi a soffrire di depressione, devi agire immediatamente. La depressione è una malattia che può essere curata con il giusto trattamento.
Tuttavia, la depressione non può essere curata da solo. Hai bisogno dell'aiuto degli altri. Prova ad avere una sessione di consulenza con uno psicologo o uno psichiatra. Potresti anche essere indirizzato a varie terapie come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la psicoterapia.
Per aiutarti ad affrontare l'ansia o annegare nella tristezza persistente, il trattamento con antidepressivi e sedativi può essere una soluzione.
I sonniferi possono essere offerti anche a quelli di voi che soffrono di insonnia o difficoltà a dormire. Ricorda che la depressione non è colpa tua, ma puoi combatterla. Racconta la tua situazione onestamente con le persone più vicine a te in modo che possano supportarti e aiutarti a guarire più velocemente.
