L'acqua infusa è identica all'acqua minerale mista a fette di frutta, verdura e spezie. Puoi iniziare a provare diversi modi di fare acqua infusa delizioso e rinfrescante nel seguente articolo!
Perché l'acqua infusa è utile?
Per quelli di voi che stanno riducendo il consumo di bibite gassate, bevande contenenti caffeina o bevande confezionate ad alto contenuto di zucchero, l'acqua infusa può essere l'alternativa giusta. Anche come fare l'acqua infusa è facile e non ha bisogno di strumenti come il succo che deve essere frullato.
Con solo una bottiglia di acqua minerale e pochi pezzi di frutta, verdura e spezie, questa bevanda sana e fresca è pronta per essere gustata.
Si ritiene che l'acqua infusa abbia una miriade di benefici. Tra questi stanno aiutando a liberarsi delle sostanze di scarto nel corpo, levigando il sistema digestivo, contribuendo a facilitare l'assorbimento dei nutrienti, migliorando la salute del corpo umore, per prevenire la disidratazione.
Generalmente, l'acqua infusa contiene aromi naturali di frutta, verdura e spezie, quindi non è necessario aggiungere aromi aggiuntivi.
Ecco perché questa bevanda è nota per avere pochissime calorie. Quindi, questa bevanda è sicura per quelli di voi che seguono un programma di dieta o stanno perdendo peso.
Vari modi per fare l'acqua infusa
Fonte: Avogel Non devi sempre comprarlo fuori, davvero! Puoi goderti la freschezza dell'acqua infusa e ottenere i benefici facendola da solo. Bene, dai un'occhiata ai vari modi per preparare questa acqua infusa facile e veloce:
1. Mix di fragole, carambola e menta
Come la frutta in generale, anche le fragole e la carambola sono ricche di fibre. Proteine, calcio, ferro, vitamina A, vitamina C, magnesio, potassio e acido folico completano anche il valore nutrizionale delle fragole.
Nel frattempo, il frutto della stella contiene un certo numero di vitamina C, vitamina B5, proteine, acido folico, potassio e magnesio.
Ingredienti:
- 1 bottiglia di acqua bollita
- 3 fragole, tagliate a metà
- 2 stelle di frutta, tagliate a pezzetti
- 3 foglie di menta
Come fare:
Mescolare tutte le foglie e la frutta sminuzzate in una bottiglia di acqua minerale, quindi riporre in frigorifero per circa 12 – 24 ore. L'acqua infusa è pronta per essere consumata.
2. Mescolare limone, cetriolo e foglie di menta
Un sacco di fibre, proteine, vitamina C, vitamina B6 e potassio che puoi ottenere gratuitamente da una bottiglia di acqua infusa contenente limoni.
Mentre le fette di cetriolo contribuiranno con alcune proteine, fibre, vitamina C, vitamina K, magnesio, potassio e poche calorie.
Ingredienti:
- 1 bottiglia di acqua bollita
- 10 fette di cetriolo
- parte di limone
- 3 foglie di menta
Come fare:
Mescolare tutte le foglie e i frutti che sono stati tagliati in una bottiglia di acqua minerale. Successivamente, conservalo in frigorifero per circa 12-24 ore. L'acqua infusa è pronta per essere consumata.
3. Mescolare mela, kiwi e anguria
Le mele sono ricche di carboidrati, proteine, fibre, vitamina C e potassio. Questo contenuto nutrizionale non è molto diverso dal kiwi che è dotato di fibre, proteine, ferro, potassio, acido folico, vitamina A e vitamina C.
Tutte queste combinazioni saranno più complete con l'aggiunta di anguria che contiene proteine, carboidrati, vitamina A, vitamina C, vitamina B5 e potassio.
Ingredienti:
- 1 mela, tagliata a pezzetti
- kiwi, tritato
- anguria, tagliata a pezzetti
Come fare:
Mescolare tutta la frutta tagliata in una bottiglia di acqua minerale. Quindi lasciarlo in frigorifero per una notte intera. L'acqua infusa è pronta per accompagnare le tue attività.
4. Mix di pera, lime e zenzero
Questa scelta di acqua infusa non è meno nutriente. Le pere contengono carboidrati, proteine, fibre, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, potassio, ferro, magnesio e acido folico. Mentre la calce apporta carboidrati, fibre, proteine e vitamine.
Tuttavia, il gusto è incompleto senza una piccola aggiunta di spezie allo zenzero che contengono proteine, fibre, ferro, vitamina C, vitamina B6, vitamina B2, potassio, magnesio, ferro e acido folico.
Ingredienti:
- 1 bottiglia di acqua bollita
- 1 pera, tagliata a pezzi
- fettine sottili di zenzero
- fetta di limone
Come fare:
Mescolare tutte le spezie e i frutti che sono stati tagliati in una bottiglia di acqua minerale. Infine riponete in frigorifero per circa 12-24 ore. Puoi gustare questo piatto rinfrescante mentre è freddo.
