L'esperienza dei piedi gonfi ti mette sicuramente a disagio. Non importa camminare, solo muovere le gambe potrebbe farti star male. Prima di andare dal medico, è una buona idea provare a trattare i piedi gonfi con i seguenti ingredienti naturali.
Righe di ingredienti naturali che sono efficaci nel trattare i piedi gonfi
Il gonfiore alle gambe, o in termini medici chiamato edema, si verifica perché il corpo immagazzina il liquido in eccesso nella parte inferiore delle gambe o nelle caviglie. Questa condizione è generalmente innocua e scompare da sola.
Ecco perché, superare i piedi gonfi non richiede un trattamento speciale perché può essere fatto facilmente a casa. Vari ingredienti naturali che possono aiutare a trattare i piedi gonfi sono:
1. Acqua
In effetti, i piedi gonfi possono verificarsi a causa dell'accumulo di liquidi nei piedi. Tuttavia, se ti astieni dal bere acqua per paura che i piedi gonfi peggiorino, sei effettivamente a rischio di disidratazione.
La mancanza di liquidi corporei può bloccare il flusso di ossigeno ai piedi ed esacerbare l'infiammazione. Ecco perché in realtà devi bere molto per ridurre il dolore dovuto ai piedi gonfi.
Soddisfa il tuo fabbisogno di liquidi bevendo almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Questo può aiutare a eliminare le tossine, il sale in eccesso e i liquidi che causano i piedi gonfi.
2. Sale di Epsom
Il sale Epsom è uno degli ingredienti naturali su cui puoi fare affidamento per curare i piedi gonfi. Il motivo è che questo tipo di sale può incoraggiare le sostanze tossiche nel corpo e migliorare il flusso sanguigno nelle gambe.
Mescola mezza tazza o circa 115 grammi di sale Epsom in acqua tiepida, quindi immergi la gamba gonfia per 15-20 minuti.
Il contenuto di solfato di magnesio penetrerà nei pori della pelle e ridurrà lentamente l'infiammazione. Fai fino a 2 o 3 volte a settimana per ottenere i massimi risultati.
3. Fonti alimentari di potassio
Citato da Healthline, la carenza di potassio può innescare l'ipertensione e l'accumulo di liquidi nel corpo (ritenzione idrica). Di conseguenza, sperimenterai più facilmente i piedi gonfi se le tue esigenze quotidiane di potassio non sono soddisfatte.
Una varietà di alimenti ricchi di potassio che possono aiutare con i piedi gonfi includono:
- Patata dolce
- Banana
- Salmone
- Pollo
- succo d'arancia
- Latte magro
Se hai problemi ai reni o determinate malattie, dovresti prima consultare un medico per accertarti delle tue condizioni di salute.
4. Fonti alimentari di magnesio
Quando hai i piedi gonfi, potrebbe essere un segno che sei carente di magnesio. Per ovviare a questo, soddisfa immediatamente il tuo fabbisogno giornaliero di magnesio consumando:
- Spinaci
- Broccoli
- Avocado
- Conoscere
- mandorla
- Anacardi
- cioccolato fondente (cioccolato fondente)
Se necessario, puoi anche assumere integratori di magnesio come raccomandato dal tuo medico. I medici di solito prescrivono integratori di magnesio a una dose da 200 a 400 milligrammi al giorno per aiutare a curare i piedi gonfi. Tuttavia, questo integratore non è raccomandato per quelli di voi che hanno problemi ai reni o malattie cardiache.
5. Aceto di mele
I benefici dell'aceto di mele hanno dimostrato di essere molti, uno dei quali può aiutare a curare i piedi gonfi. Il contenuto di potassio nell'aceto di mele può ridurre la ritenzione di liquidi che causa i piedi gonfi.
Mescola l'aceto di mele in un rapporto 1:1 di acqua tiepida, quindi immergi un asciugamano nella soluzione. Applicare un asciugamano caldo sulla gamba gonfia finché il dolore non scompare.
Se sei abbastanza forte con il gusto e l'olfatto, puoi bere una miscela di due cucchiai di aceto di mele con un bicchiere d'acqua e miele. Bevi questa miscela due volte al giorno per accelerare il recupero.
