Conosci l'autofagia, una disintossicazione che ti fa vivere a lungo

Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante il digiuno. I muscoli e il fegato rilasciano le loro riserve energetiche, il tasso metabolico rallenta e le cellule del corpo subiscono un processo noto come autofagia. Dai, scopri l'autofagia e i suoi benefici!

Cos'è l'autofagia?

L'autofagia è un meccanismo autopulente che si verifica quando il corpo viene addestrato a digiunare per un certo periodo di tempo. Questo meccanismo ha una serie di benefici per la salute.

Ci sono migliaia di miliardi di cellule che compongono il corpo umano. Nel tempo, le molecole residue formate dal metabolismo cellulare possono accumularsi all'interno della cellula e causare danni. Le cellule danneggiate non sono più necessarie e devono essere eliminate.

Il meccanismo dell'autofagia è il modo in cui il corpo si libera delle cellule vecchie e danneggiate in modo che possano formare nuove cellule più sane.

Letteralmente, l'autofagia consiste nella parola 'auto'che significa 'sé' e ' fagia ' (fagi) che significa mangiare. Presi insieme, questi meccanismi significano mangiarsi.

Le cellule che sperimentano questo meccanismo in effetti si "mangiano". Può sembrare insolito, ma questo processo è in realtà molto utile. Il motivo è che questo processo è una forma naturale che funziona per ringiovanire il tuo corpo.

Durante il processo, le cellule del corpo rimuovono le molecole di scarto e le parti cellulari che sono state danneggiate. A volte, questo meccanismo distrugge anche queste molecole e parti cellulari, quindi le ricicla in nuove cellule.

L'autofagia è come un pulsante Ripristina sul corpo. Questo processo pulisce e ricicla le cellule del tuo corpo. Inoltre, questo meccanismo aumenta la capacità delle cellule di adattarsi alle tossine e ad altri fattori scatenanti del danno che si accumulano nel corpo.

Il digiuno può innescare l'autofagia

L'autofagia è un meccanismo che si verifica naturalmente nel corpo degli esseri viventi. Tuttavia, si ritiene che una serie di fattori inneschi o acceleri il processo. Uno dei fattori è l'attività di digiuno.

Durante il digiuno, il tuo corpo non riceve cibo per una dozzina di ore. Questo continua per giorni in modo che il tuo corpo si abitui gradualmente al ridotto apporto di calorie e sostanze nutritive.

La diminuzione dell'apporto calorico durante il digiuno provoca stress alle cellule del corpo. In effetti, le cellule del corpo hanno bisogno di calorie per funzionare normalmente. Le cellule del corpo si adattano anche riducendo le calorie che utilizzano per svolgere queste funzioni.

In condizioni di mancanza di energia, le cellule del corpo devono lavorare in modo più efficiente. Il trucco è che le cellule del corpo rimuovono le molecole di scarto e le parti cellulari che sono state danneggiate, quindi riciclano queste sostanze in cellule che funzionano correttamente.

In questo modo, le cellule del corpo possono funzionare normalmente anche se non ricevono abbastanza energia. Gli scienziati non hanno ancora compreso appieno il motivo per cui le cellule del corpo reagiscono in questo modo, ma è chiaro che questo processo aiuta il corpo a sopravvivere.

Benefici dell'autofagia durante il digiuno

Diversi studi hanno discusso i benefici dell'autofagia. Questo meccanismo include processi nelle cellule che sono così complessi che i benefici potrebbero non essere avvertiti immediatamente.

Tuttavia, di seguito sono riportati una serie di vantaggi che sono stati riassunti da vari studi.

1. Prevenire l'invecchiamento precoce e prolungare la vita

Il principale vantaggio dell'autofagia è quello di ringiovanire le cellule del corpo e prevenire l'invecchiamento precoce. Inoltre, le nuove cellule che si formano dal processo di autofagia proteggono anche il tuo corpo e, tecnicamente, ti fanno vivere più a lungo.

2. Mantenere le funzioni del corpo in condizioni di bassa energia

Questo meccanismo mantiene le normali funzioni corporee anche se mancano fonti di energia durante il digiuno. Questa condizione non può durare per sempre, ma almeno il tuo corpo ha più tempo per recuperare energia.

3. Prevenire la crescita delle cellule tumorali

La formazione delle cellule cancerose inizia con la presenza di cellule danneggiate o mutate. Il corpo riconosce queste cellule sbagliate e le elimina attraverso il processo di autofagia. Questo è il motivo per cui questo meccanismo può essere in grado di aiutare a ridurre il rischio di cancro.

4. Mantieni la salute del cuore

L'autofagia è spesso associata alla salute del fegato. Uno studio sulla rivista Tossicologia alimentare e chimica afferma che questo processo ha il potenziale per proteggere le cellule del fegato dai danni causati dal consumo di droghe e alcol.

Non solo, si ritiene che l'autofagia sia anche in grado di inibire la gravità di diverse malattie del fegato, tra cui:

  • malattia di Wilson,
  • insufficienza epatica acuta,
  • malattie del fegato legate al consumo di alcol a lungo termine. così come
  • fegato grasso non alcolico.

5. Benefici per le cellule

Il meccanismo di autofagia durante il digiuno offre altri benefici per le cellule del corpo. I vari benefici di seguito possono interessare solo il livello cellulare, ma non devono essere sottovalutati.

  • Ricicla le proteine ​​rimaste inutilizzate.
  • Rimuove le tossine che aumentano il rischio di malattie neurologiche come il morbo di Parkinson o il morbo di Alzheimer.
  • Fornire energia e sostanze residue che possono essere rimodellate in nuove cellule.
  • Stimola la rigenerazione e il rinnovamento cellulare.

L'autofagia è uno dei tanti meccanismi importanti che si verificano quando una persona sta digiunando. Questo meccanismo funziona per rimuovere le molecole residue e le parti cellulari che non sono più necessarie in modo che il corpo possa funzionare efficacemente.

Sebbene benefica, l'autofagia è anche dannosa per le cellule cardiache se avviene su larga scala (per un lungo periodo di tempo). Quindi, assicurati di digiunare correttamente senza ridurre drasticamente l'apporto calorico.

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