Quanta acqua hai bevuto oggi? Due terzi del corpo umano sono fluidi. Quindi, il tuo corpo ha bisogno di un'adeguata assunzione di acqua per funzionare in modo ottimale. Ma come rendersi conto che il proprio corpo sta vivendo una mancanza di liquidi? Quali sono i segni di disidratazione che sentirà il tuo corpo?
Cos'è la disidratazione?
La disidratazione è una condizione in cui il tuo corpo perde più liquidi di quanti ne assumi. Questo squilibrio nei livelli di liquidi nel corpo può influenzare i livelli di altre sostanze nel corpo, come i livelli di sale e zucchero, che possono causare la coagulazione del sangue.
Sfortunatamente, hai spesso sete quando sei già disidratato. Infatti, i sintomi che si presentano quando una persona è disidratata possono variare a seconda della sua età.
Segni di disidratazione nei bambini
I bambini sono generalmente più suscettibili alla disidratazione a causa dei loro corpi piccoli, quindi hanno meno riserve di liquidi rispetto agli adulti. I bambini disidratati possono essere causati da diverse condizioni, come febbre (l'acqua contenuta nel corpo evapora di più quando la temperatura corporea è alta), diarrea, vomito o sudorazione eccessiva durante il gioco (supportata dall'esposizione a alte temperature) altezza dal sole).
Se tuo figlio ha condizioni come quelle sopra menzionate, dovresti essere consapevole dei sintomi che seguiranno in seguito, come ad esempio:
- Secchezza della lingua e della bocca
- Niente lacrime quando piangi
- Occhi e guance che sembrano infossati
- Oscuramento del colore giallo delle urine, diminuzione del volume e della frequenza della minzione o assenza di minzione fino a 6-8 ore
- Pelle secca
- Vertigini, sensazione di instabilità, instabilità o ciò che viene spesso definito sconcertante
- Sentirsi facilmente stanchi e assonnati
- Aumento della frequenza cardiaca
- In alcuni bambini, la disidratazione può persino portare all'incoscienza.
Segni di disidratazione negli adulti
Alcune condizioni che causano la disidratazione degli adulti includono febbre, esposizione a temperature elevate, troppa attività che alla fine provoca sudorazione elevata, vomito e diarrea. Inoltre, gli adulti possono anche disidratarsi a causa di altre condizioni come l'aumento della produzione di urina a causa dell'attacco di una certa infezione e lesione cutanea (l'acqua nel corpo può anche essere persa dalla pelle danneggiata).
Se riscontri una delle condizioni sopra menzionate, sarai più suscettibile alla disidratazione. La maggior parte dei sintomi di disidratazione negli adulti sono simili ai segni di disidratazione sperimentati dai bambini. Ma in determinate condizioni, un adulto può anche essere indicato per essere disidratato, se manifesta i seguenti sintomi:
1. Alitosi. Un cardiologo del Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, ha rivelato che la disidratazione fa sì che il corpo produca meno saliva. Non avere abbastanza saliva in bocca può causare la formazione di batteri in bocca, seguiti da un odore sgradevole dalla bocca.
2. Crampi muscolari. Come accennato in precedenza, la riduzione dei livelli di liquidi nel corpo può avere un impatto sui livelli di altre sostanze nel corpo. Questa riduzione dei liquidi nel corpo avrà un impatto sugli elettroliti nel tuo corpo, quindi influenzerà i livelli di sale e il contenuto di potassio nel corpo che possono causare crampi muscolari.
3. Desiderio di determinati cibi, in particolare cibi dolci. Quando il tuo corpo è disidratato, il tuo fegato avrà difficoltà a produrre glicogeno, che è il risultato finale dell'elaborazione dello zucchero da parte del corpo. Di conseguenza, il tuo corpo vuole sostituirlo, che è spesso cibo dolce.
Verificare con il proprio medico se...
Molte letterature dicono che il corpo ha bisogno di un minimo di due litri di acqua o di circa otto bicchieri pieni al giorno. Ma in realtà, molti fattori possono determinare la quantità di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno, come le tue condizioni di salute, le tue condizioni ambientali, le attività che svolgi. Ma soprattutto, consulta immediatamente un medico, se tu o il tuo bambino siete disidratati mostrando sintomi:
- Febbre fino a 38 gradi
- C'è una diminuzione della coscienza fino alla completa perdita di coscienza
- Male alla testa
- Crisi
- Avere difficoltà a respirare
- Dolore al petto o all'addome.
