Sebbene la sbavatura durante il sonno sia più vissuta da neonati e bambini il cui controllo dei muscoli facciali non è ancora stabile, gli adulti possono anche bagnare i cuscini durante il sonno notturno. La sbavatura degli adulti è generalmente normale, ma c'è un modo per sbarazzarsi della sbavatura durante il sonno?
Perché sbavi mentre dormi?
Tutte le funzioni del corpo si fermeranno temporaneamente durante la notte per riposare, ad eccezione del lavoro del cuore, dei polmoni e del cervello.
La saliva è prodotta dalle ghiandole salivari controllate dal cervello. Il cervello continua a funzionare anche finché sogni, quindi la bocca continuerà a produrre saliva. Di conseguenza, la saliva si accumulerà in bocca.
In uno stato cosciente, i muscoli del viso, della lingua e della mascella lavoreranno per impedire alla saliva di fuoriuscire dalla bocca o di ingerire la saliva in eccesso nello stomaco. Tuttavia, poiché tutti i muscoli del corpo si rilasseranno durante la notte, la sua capacità di trattenere la saliva in bocca diminuirà.
Inoltre, dormire su un fianco o cambiare posizione facilita l'apertura della bocca, in modo che la saliva possa fuoriuscire più facilmente.
Inoltre, la causa della sbavatura durante il sonno è spesso vissuta anche da persone che hanno raffreddore, influenza, allergie o infezioni dei seni nasali ricorrenti. Questo disturbo respiratorio rende il naso congestionato in modo che debbano inconsciamente respirare con la bocca aperta, anche durante il sonno.
Quindi, come sbarazzarsi di sbavare mentre si dorme?
Sebbene generalmente normale, sbavare durante il sonno può essere imbarazzante quando viene catturato da un compagno di letto. Per non parlare delle tracce di saliva secca sulle guance possono decorare la tua mattinata. Scopri alcuni modi per sbarazzarti della sbavatura durante il sonno che puoi provare.
1. Cambia posizione per dormire
Se ti è sempre piaciuto dormire su un fianco o sullo stomaco, ora è il momento di provare a cambiare la tua posizione preferita per dormire. Cerca di prendere l'abitudine di dormire sulla schiena inserendo un cuscino o un cuscino spesso su entrambi i lati del corpo e sotto le ginocchia in modo da non rotolare nel cuore della notte.
Cerca anche un cuscino per dormire che non sia troppo duro o troppo alto. Il collo non deve guardare in alto o abbassarsi durante il sonno, basta sostenerlo in modo che la testa rimanga in linea con la parte superiore della schiena e la colonna vertebrale.
Questa posizione del corpo può accogliere la saliva nella gola e la forza di gravità aiuta a prevenire la fuoriuscita di saliva dalla bocca.
2. Trattare allergie e sinusite
Infezioni sinusali, raffreddori e allergie ricorrenti possono farti dormire male fino a sbavare a causa del naso chiuso. Quindi, prendi la medicina prima di andare a letto in modo da poter respirare facilmente durante il sonno. La maggior parte dei farmaci per il raffreddore, l'allergia e il raffreddore possono essere acquistati in farmacia o in drogheria senza dover acquistare una prescrizione.
3. Riduci i cibi dolci
Cerca di limitare i cibi zuccherati e zuccherati come un modo per sbarazzarti della sbavatura durante il sonno. Riportato sulla pagina Verywell, mangiare molti cibi dolci può stimolare la produzione di saliva. Più zucchero mangi, più saliva viene prodotta in bocca.
4. Vai dal dottore
Se la saliva che fuoriesce durante il sonno notturno è così eccessiva da sembrare un'inondazione, dovresti consultare un medico. Soprattutto se è accompagnato da altri sintomi come difficoltà respiratorie o gonfiore delle labbra o del viso. Una forte sbavatura può causare irritazioni e danni alla pelle.
Anche la produzione di troppa saliva rischia di provocare il soffocamento durante il sonno, il che può essere pericoloso. Quando inspiri, la saliva accumulata può fluire nei polmoni e aumentare il rischio di sviluppare un'infezione polmonare chiamata polmonite ab ingestis.
Le iniezioni di botox o l'uso di cerotti alla scopolamina possono essere un modo per sbarazzarsi della sbavatura durante il sonno eccessivo. Il cerotto alla scopolamina viene solitamente posizionato dietro l'orecchio e un pezzo deve essere indossato per 72 ore.
Gli effetti collaterali della scopolamina includono:
- Dare le vertigini.
- Assonnato.
- Cuore che batte veloce.
- Bocca asciutta.
- Prurito agli occhi.
Il forte sbavare durante il sonno può anche essere causato da disturbi neurologici dovuti alla paralisi cerebrale, al morbo di Parkinson, alla sindrome di Down, alla sclerosi multipla. In questi casi, il medico può prescrivere il glicopirrolato come alternativa. Questo farmaco agisce riducendo la produzione di saliva bloccando gli impulsi nervosi. I possibili effetti collaterali sono:
- Facile arrabbiarsi.
- Difficoltà a urinare.
- Iperattivo.
- Pelle arrossata.
- Sudare di più.
