Il ginseng è una delle piante a base di erbe che ha molti benefici. Le radici di questa pianta sono state a lungo utilizzate come erboristeria nella medicina tradizionale. Il ginseng ha una serie di vantaggi nell'aiutare a curare e prevenire le malattie.
Vari benefici del ginseng
Di solito la radice di ginseng viene consumata mescolandola a bevande come il tè nero.
C'è anche chi mescola il ginseng al cibo per rafforzarne il gusto e l'aroma.
Come pianta medicinale, si ritiene che il ginseng aumenti l'immunità, superi la fatica, acceleri il recupero dalle malattie e molto altro.
1. Aiuta a migliorare la funzione cerebrale
Il primo vantaggio del ginseng è migliorare la capacità di pensare, comportarsi e migliorare la qualità della vita.
Ricerca pubblicata nel 2018 sulla rivista Oncotarget una volta testato l'efficacia del ginseng nel supportare le capacità cognitive umane.
I risultati mostrano che i componenti del ginseng hanno il potenziale per trattare i disturbi di salute che colpiscono le capacità di memoria come la demenza e il morbo di Alzheimer.
Il contenuto di antiossidanti nel ginseng è anche in grado di ridurre lo stress ossidativo dovuto ai radicali liberi che possono interferire con il processo di lavoro del cervello.
2. Ha un effetto antinfiammatorio
Oltre ad avere proprietà antiossidanti, il ginseng risulta avere un effetto antinfiammatorio. Questo effetto antinfiammatorio del ginseng può essere dovuto ai composti del ginsenoside.
Sulla base di una ricerca pubblicata sulla rivista Biomolecoleil ginsenoside può fornire un effetto sotto forma di aumento dell'immunità.
Quando il sistema immunitario funziona in modo ottimale per scongiurare l'infezione, può ridurre l'infiammazione.
3. Riduci lo stress
Il ginseng può influenzare il sistema nervoso del corpo in diversi modi, come l'aumento dei processi metabolici che a loro volta promuovono la combustione di energia.
Inoltre, il consumo di ginseng può ridurre lo stress e l'ansia. I benefici del ginseng derivano dal contenuto di composti adattogeni che possono ridurre i livelli di ormone dello stress.
In altre parole, il consumo di ginseng può abbassare i livelli di ormone dello stress nel corpo e contribuire a creare un umore migliore.
4. Aiuta a controllare il diabete
Il ginseng può effettivamente essere utile per quelli di voi che hanno il diabete. Il consumo di ginseng può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Questa pianta erbacea può aiutare a regolare l'assorbimento del glucosio nel corpo.
Questo ti protegge da improvvisi picchi di zucchero nel sangue che possono metterti a rischio di diabete.
Ricerca pubblicata in Giornale americano di medicina cinese Il 2005 ha mostrato che il ginseng (un tipo che proviene dall'America e dall'Asia), comprese le radici, i frutti e le foglie, ha il potenziale per curare il diabete.
Anche così, questo studio richiede ancora ulteriori test più ampi per dimostrare i benefici del ginseng per il diabete.
È importante ricordare che prima che i pazienti diabetici prendano il ginseng, è necessario consultare prima un medico.
Il motivo è che l'interazione tra farmaci antidiabetici e principi attivi nel ginseng può causare alcune reazioni che sono effettivamente dannose per la salute.
5. Prevenire il cancro
Il ginseng contiene antiossidanti che possono combattere i radicali liberi nel corpo in modo da prevenire la crescita delle cellule tumorali.
I ginsenosidi contenuti nel ginseng hanno anche proprietà antitumorali che possono prevenire lo sviluppo delle cellule tumorali.
Un tipo di cancro che il ginseng può aiutare a curare è il cancro del colon (colon-retto).
Da diversi studi, è noto che il consumo di ginseng riduce il tasso di diffusione del cancro del colon-retto.
6. Prevenire l'invecchiamento precoce
Forse hai visto molti prodotti di bellezza che contengono ginseng.
Sì, il ginseng stesso ha benefici nel ridurre i segni dell'invecchiamento precoce sulla pelle. Questo deriva dalle proprietà antiossidanti possedute dal ginseng.
Gli antiossidanti sono in grado di prevenire gli effetti negativi dei radicali liberi nel corpo che possono danneggiare le cellule sane.
Il ginseng è anche in grado di stimolare il flusso sanguigno in tutto il corpo, specialmente alle cellule della pelle.
In questo modo, il ginseng aiuta a rendere la pelle più giovane e idratata. Di conseguenza, i segni dell'invecchiamento saranno ridotti.
Cose da considerare quando si consuma ginseng
Oltre ai vari benefici che ha, il ginseng risulta contenere anche effetti collaterali. Questo perché il ginseng contiene un principio attivo molto forte.
Alcuni degli effetti collaterali del consumo di ginseng sono disturbi di stomaco, mal di testa, disturbi del sonno e reazioni allergiche.
Pertanto, non dovresti mangiare troppo e consumare spesso il ginseng.
Se vuoi assumere un integratore o un multivitaminico che contenga ginseng, dovresti prima consultare il medico.
