Il consumo di cibi piccanti può causare dolore e una sensazione di torsione allo stomaco. Fortunatamente, ci sono alcuni semplici modi che puoi fare per sbarazzarti del mal di stomaco dovuto al consumo di cibi piccanti.
Vari modi per sbarazzarsi del mal di stomaco dal mangiare piccante
Il dolore allo stomaco dopo aver mangiato cibo piccante è generalmente innescato da un composto chimico chiamato capsaicina. Questa molecola composta si lega ai recettori nervosi che trasmettono i segnali del dolore al cervello.
Inoltre, mangiare cibi piccanti può anche interferire con la digestione. Per prevenire l'irritazione dovuta alla capsaicina, la parete dello stomaco produrrà un muco speciale.
Se mangi troppo o troppo spesso cibi piccanti, l'esposizione alla capsaicina renderà il muco meno efficace nel proteggere. Di conseguenza, ci sarà dolore allo stomaco.
Bene, ci sono diversi modi che puoi fare per aiutare ad affrontare il mal di stomaco dopo aver mangiato piccante, che sono di seguito.
1. Bevi acqua bollita allo zenzero
Sin dai tempi antichi, molte persone hanno usato lo zenzero per vari scopi di salute. Uno di questi è come ingrediente naturale per superare i problemi di stomaco.
Il contenuto di composti antinfiammatori nello zenzero può alleviare i disturbi di dolore addominale, flatulenza, diarrea, nausea e vomito, fino alla sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Puoi consumare questo cibo in varie forme. Puoi mescolare alcune fettine di zenzero con il tè o bere direttamente acqua di zenzero bollita.
2. Bevi il tè camomilla
Tè camomilla o camomilla ha anche composti antinfiammatori che possono ridurre l'infiammazione, stimolare la secrezione di gas e rilassare i muscoli del tratto digestivo.
Pertanto, molte persone usano anche i benefici della camomilla come un modo che può aiutare a liberarsi dal mal di stomaco dovuto al consumo di cibi piccanti.
I problemi di dolore allo stomaco a volte possono peggiorare. Questo perché i cibi piccanti possono anche aumentare la produzione di acido dello stomaco e causare irritazione.
Studio Rapporti di medicina molecolare mostra i benefici del tè camomilla può ridurre la produzione di acido gastrico, che è efficace quanto i farmaci per l'acidità di stomaco in generale.
3. Usando un impacco caldo
Gli impacchi caldi non trattano direttamente il mal di stomaco. Tuttavia, la sensazione di calore ti distrarrà dal dolore e rilasserà i muscoli del tratto digestivo.
Puoi usare un certo numero di oggetti a casa per fare un impacco caldo, come un asciugamano imbevuto di acqua tiepida, una bottiglia piena di acqua calda o impacco caldo .
Metti un impacco caldo sullo stomaco quando il dolore inizia a sentire dopo aver mangiato cibi piccanti. Tuttavia, non usarlo per troppo tempo poiché può irritare la pelle.
4. Bevi una miscela di limone e miele
Se il cibo piccante ti fa venire il mal di stomaco, prova a bere una miscela di limone e miele. La miscela di questi due ingredienti può alleviare il piccante in bocca.
Il miele contiene grani di zucchero naturali che assorbono la capsaicina, mentre il limone acido può neutralizzare la capsaicina legandosi alle sue molecole.
Tuttavia, fai attenzione se soffri di disturbi allo stomaco, come il reflusso acido (GERD) e l'irritazione dello stomaco. Perché il contenuto di acido nei limoni può peggiorare i sintomi.
5. Consumo di cibi e bevande contenenti capsaicina
Uno dei modi migliori per sbarazzarsi del mal di stomaco causato dal cibo piccante è eliminare la causa, ovvero la capsaicina.
Per ridurre gli effetti della capsaicina che causano disturbi dell'apparato digerente, è necessario consumare cibi e bevande in grado di dissolverla.
Fondamentalmente, la capsaicina si dissolverà nel grasso. Quindi puoi sciogliere la capsaicina consumando il latte pieno di grasso , yogurt, burro di arachidi o un po' di olio d'oliva.
6. Segui la dieta BRAT
Quando hai mal di stomaco, puoi cambiare la tua dieta. La dieta BRAT è abbastanza efficace se si verificano disturbi digestivi, uno dei quali è dovuto al consumo di cibi piccanti.
Si ritiene che la dieta BRAT con banane, riso, salsa di mele e pane tostato sia benefica per lenire il mal di stomaco.
Questo tipo di cibo è povero di fibre, quindi è più facile da digerire per il tuo corpo. Se il dolore addominale è accompagnato da diarrea, la dieta BRAT aiuta anche a compattare le feci e prevenire i segni di disidratazione.
7. Bevi il tè menta piperita
Se hai mal di stomaco, prova a bere il tè menta piperita . Questa pianta erbacea è nota da tempo come medicina tradizionale per il trattamento dei disturbi digestivi.
Per citare il Monte Sinai, menta piperita ha un effetto calmante e allevia i sintomi del mal di stomaco grazie al contenuto di mentolo e metil salicilato che hanno effetti antispasmodici.
Questi effetti possono aiutare a calmare il tratto digestivo. In effetti, numerosi studi supportano l'uso della menta piperita per i disturbi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Oltre a preparare una tazza di tè menta piperita , puoi anche succhiare le mentine o masticare direttamente le foglie di menta. Alcuni di questi metodi si possono fare per sbarazzarsi degli effetti collaterali del mal di stomaco dovuto al consumo di cibi piccanti.
Tuttavia, non dovresti mangiare cibi piccanti in eccesso perché possono avere un impatto a lungo termine sugli organi dello stomaco.
Se il dolore addominale non si attenua, questa condizione può indicare un grave problema di salute. Meglio, consultare immediatamente un medico per ulteriori trattamenti.
