I datteri non sono solo richiesti come pasto per rompere il digiuno. Per molte coppie che desiderano avere figli, si ritiene che questo frutto della penisola arabica aiuti ad aumentare la fertilità per rimanere incinta rapidamente. Tuttavia, ciò che viene consumato non sono datteri marroni essiccati, ma datteri chiari con un colore giallo leggermente verdastro. Cosa dice il mondo medico di rivendicare i benefici delle date giovani per accelerare il promil?
Contenuto di nutrienti nei datteri giovani
Datteri Medjool Biologici Crudi Pronti da Mangiare Nel loro paese di origine, i datteri giovani sono meglio conosciuti come datteri Rutab. I datteri Rutab sono in realtà datteri semimaturi. Il sapore non è troppo dolce e ha una consistenza leggermente morbida. In contrasto con i vecchi datteri alias Tamar, che sono perfettamente maturi, hanno un sapore dolce e la consistenza è più morbida e un po' dura.
In generale, i datteri giovani contengono meno calorie e zuccheri rispetto ai datteri vecchi. Per 100 grammi di datteri secchi vecchi contengono 284 calorie, mentre i datteri giovani con la stessa dose contengono 142 calorie. D'altra parte, il contenuto di acqua, fibre e proteine dei datteri giovani è molto più elevato dei datteri secchi.
Tuttavia, sia i datteri giovani che quelli vecchi contengono minerali importanti per il corpo. Alcuni dei minerali contenuti nei datteri includono potassio, manganese, magnesio e rame. Non solo quello. I datteri forniscono anche calcio, ferro, vitamina K, vitamina B6, acido folico e antiossidanti come carotene, fenoli, avanoidi e antociani.
Le più alte concentrazioni di minerali e antiossidanti sono disponibili nei datteri giovani. Perché i composti chimici continueranno a diminuire insieme al livello di maturità dei frutti.
Le date giovani non sono state dimostrate per la fertilità
Molte persone credono che i datteri giovani (Rutab) possano aiutare ad aumentare la fertilità femminile. Non c'è da stupirsi che molte donne siano tentate dalla pubblicità di consumare questo tipo di datteri per rimanere incinta rapidamente. Sfortunatamente, fino ad ora non c'è stata alcuna ricerca valida che sia effettivamente riuscita a dimostrare le affermazioni sui benefici delle date giovani.
La ricerca esistente mostra in realtà che le date hanno dimostrato di aiutare a facilitare il processo di consegna. Questo si basa su uno studio della Jordan University of Science and Technology pubblicato sul Journal of Obstetrics and Gynecology. Da questo studio, è noto che le donne che mangiano regolarmente datteri durante la tarda gravidanza hanno un parto normale più regolare senza la necessità di induzione medica da parte di un medico.
Tuttavia, questo studio non ha menzionato specificamente il tipo di date utilizzate, se si trattava di date giovani o vecchie.
Altri benefici delle date giovani per la salute
Fino ad ora, i benefici dei datteri giovani per la fertilità non sono stati confermati scientificamente. È interessante notare che le date giovani in realtà offrono vari altri vantaggi che non sono meno salutari. Ecco alcuni dei vantaggi delle date giovani che è un peccato perdere:
1. Stabilizzare lo zucchero nel sangue
Per quelli di voi che hanno una storia di diabete, questo tipo di datteri può essere la scelta migliore per aiutare a stabilizzare la glicemia. Sì, come spiegato sopra. I datteri giovani contengono meno zucchero dei datteri vecchi.
Non solo, l'abbondante contenuto di fibre in questo tipo di datteri può anche farti sentire sazio più a lungo. Questo ti impedisce di mangiare troppo, che alla fine può innescare un aumento della glicemia.
2. Digestione regolare
L'alto contenuto di fibre in questo tipo di datteri può anche aiutare a facilitare la digestione e mantenere la salute del tuo sistema digestivo. Se la tua digestione è in buone condizioni, puoi evitare vari disturbi digestivi, come diarrea o stitichezza.
In effetti, la fibra dei datteri può anche aiutare il tuo corpo ad assorbire i nutrienti dal cibo. Di conseguenza, l'assunzione di sostanze nutritive nel tuo corpo può essere utilizzata in modo efficace.
3. Soddisfare le esigenze di liquidi
Se hai sete o addirittura disidratato, consumare datteri giovani può aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi. Il motivo è che i datteri freschi contengono più acqua dei datteri che hanno subito il processo di essiccazione.
4. Aumenta l'immunità
È stato dimostrato che i datteri contengono proprietà antiossidanti e antimutagenetiche che fanno bene al corpo. La buona notizia è che i datteri giovani contengono più antiossidanti. Di conseguenza, questi datteri sono considerati più efficaci per allontanare i radicali liberi mentre aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
In effetti, i mediorientali sono abituati a consumare regolarmente i datteri al mattino a stomaco vuoto. Questo viene fatto come uno sforzo per disintossicare il corpo in modo naturale per eliminare varie tossine nel corpo.
Non si ferma qui, gli antiossidanti contenuti nei datteri possono anche proteggere da varie malattie croniche, tra cui cancro e malattie cardiache.
5. Aiuta a perdere peso
Hai intenzione di perdere peso? Mangiare datteri giovani potrebbe essere la soluzione. Sì, l'alto contenuto di fibre e le poche calorie rendono questo frutto uno degli snack salutari nel menu dietetico per perdere peso.
Sì, ma non dimenticare di bilanciarlo con altri cibi sani e tanto esercizio, OK!
