Oltre all'esercizio e al consumo di cibi sani, un altro modo ampiamente ritenuto per affinare e migliorare la funzione cerebrale è giocare o giocare. Questo gioco è considerato per aiutare a migliorare la memoria e la concentrazione, così come la salute del cervello. È giusto? Quali sono alcuni giochi o giochi per affinare il cervello che si possono fare?
È vero che i giochi possono aiutare ad affinare il cervello?
Ci sono molti vantaggi che puoi ottenere giocando ai giochi. Secondo l'American Psychological Association, giocare, compresi i videogiochi, può aiutare a migliorare l'apprendimento, la salute e le abilità sociali nei bambini.
Non solo nei bambini, si dice che questo gioco sia anche in grado di aiutare a superare stress e depressione, ridurre la possibilità di essere antisociali, migliorare i rapporti con i partner, negli adulti. In effetti, si ritiene che alcuni giochi migliorino le capacità di apprendimento, la coordinazione di mani e occhi, la concentrazione e ti rendano più in forma (soprattutto per i giochi che coinvolgono il movimento del corpo).
Tuttavia, i benefici e gli effetti dei giochi sul cervello sono ancora oggi controversi. Uno studio sulla rivista PLoS One ha affermato che i giochi possono migliorare la funzione esecutiva, la memoria e la velocità di elaborazione delle informazioni nel cervello dei giovani.
In un altro studio menzionato anche, le attività del tempo libero che stimolano il cognitivo possono ridurre il rischio di demenza e altri disturbi cognitivi in età avanzata. Non solo, si dice anche che le persone con sclerosi multipla siano aiutate dai giochi grazie alla loro capacità di allenare la coordinazione e l'equilibrio del corpo.
D'altra parte, l'effetto dei giochi sulla funzione cognitiva del cervello non è dimostrato. Si dice che giocare regolarmente a un tipo di gioco migliori solo la capacità di una persona di giocare, ma non influisca sulla capacità del cervello nel suo insieme.
Sebbene sia ancora controverso, non c'è niente di sbagliato se vuoi giocare considerando gli altri vantaggi che puoi ottenere. Tuttavia, non creare giochi come l'unico modo per migliorare la capacità della tua funzione cerebrale. Devi anche fare altri modi comprovati, come fare esercizio fisico, esercitare il cervello o mangiare alcuni cibi per migliorare la tua memoria.
Vari giochi o giochi che possono aiutare ad affinare il cervello
Esistono varie forme di giochi o giochi a cui puoi giocare per affinare il tuo cervello. Ci sono giochi che puoi ottenere convenzionalmente, ad esempio su carta, o scaricandoli sul tuo telefono. Ecco vari giochi o rompicapi che puoi provare:
1. Sudoku
Sudoku è un puzzle game basato sulla logica che si basa sulla memoria a breve termine. Questo gioco dal Giappone utilizza una scatola 9×9 in cui ci sono già diversi numeri di indizio.
Ti viene chiesto di completare i numeri con la regola che nessun numero è lo stesso in una riga, una colonna o una casella di sezione 3×3 contrassegnata da una linea in grassetto. E così via fino a riempire tutte le caselle.
Si dice che i giochi di sudoku aiutino ad affinare il cervello per essere più acuto. Infatti, in uno studio citato, gli adulti sopra i 50 anni che giocano a sudoku e cruciverba, hanno una migliore funzione cerebrale. Puoi giocare a sudoku su carta oppure puoi scaricarlo scaricando l'app sul tuo telefono.
2. Cruciverba
Sicuramente hai familiarità con questo gioco. I cruciverba (TTS) si trovano molto spesso su giornali, riviste, libri speciali TTS, o anche al giorno d'oggi, puoi scaricarli gratuitamente tramite il tuo cellulare.
Si dice che questo gioco classico sia in grado di affinare il cervello verbalmente e migliorare la tua memoria o memoria e conoscenza. In effetti, lo stesso studio con sudoku ha scoperto che le persone che hanno lavorato su giochi di puzzle, inclusi i cruciverba, avevano una funzione cerebrale equivalente alla loro età quando erano 10 anni più giovani.
3. Luminosità
A differenza dei due giochi del cervello sopra, lumosity è un gioco che puoi giocare tramite il sito Web o scaricare l'app sul tuo telefono. Questa applicazione è composta da giochi che si concentrano sul miglioramento della memoria dell'utente, delle capacità di risoluzione dei problemi e del pensiero.
In questi giochi, ci sono diversi tipi di giochi in ogni sessione che sfidano il tuo cervello. Devi anche completare questo gioco mentre giochi contro il tempo.
4. Allenatore del cervello in forma
Proprio come lumosity, il gioco di allenamento del cervello in forma può anche essere giocato tramite un'applicazione sul tuo cellulare. Nell'applicazione Fit Brain Trainer, ci sono 10 serie di giochi a cui puoi giocare. Ti viene richiesto di completare determinate attività da ciascuna di queste categorie di giochi e l'app terrà traccia dei loro progressi tramite una grafica codificata a colori.
Con questi 10 set di giochi, si ritiene che il gioco per allenare il cervello in forma sia in grado di aiutare varie parti del cervello, incluso il cervello destro e sinistro, a migliorare la loro funzione. Ciò include il miglioramento della memoria, della concentrazione, della coordinazione occhio-mano e della risoluzione dei problemi.
5. Idoneità del cervello
Questo gioco è stato sviluppato con l'aiuto di neuroscienziati, quindi si sostiene che migliori le capacità cognitive, inclusa la memoria e la concentrazione, di qualcuno che lo gioca. Non solo, questo gioco è anche molto divertente perché può essere giocato con i tuoi amici.
Puoi ottenere questo gioco scaricando l'app Cognifit Brain Fitness sul tuo telefono. In questa applicazione puoi giocare a una varietà di giochi che possono aiutarti ad affinare il tuo cervello ogni giorno, con livelli di difficoltà personalizzati in base al profilo dell'utente.
Oltre alle applicazioni di cui sopra, ci sono molti giochi simili che puoi scaricare sullo schermo del tuo cellulare. Giocare a vari tipi di questi giochi può riempire il tuo tempo libero, rilassare la mente e forse affinare il tuo cervello.
