I capelli sani sono il sogno di tutti. Sfortunatamente, il processo di crescita dei capelli non è veloce come la crescita delle unghie. La buona notizia è che ci sono una miriade di modi naturali per far crescere i capelli che possono essere provati senza la necessità di andare dal salone. Curioso?
Processo di crescita dei capelli
Prima di provare vari modi naturali per far crescere i capelli, è bene sapere come si svolge il ciclo di crescita. Il ciclo di crescita dei capelli è composto da tre parti, vale a dire anagen, catagen e telogen.
Anagen è la fase in cui la crescita dei capelli avviene attivamente e può richiedere anni. Tuttavia, la durata di questa fase anagen dipende in realtà da fattori genetici.
Dopodiché, i capelli smetteranno di crescere e si separeranno dal follicolo, che è la struttura sotto la pelle che contiene i capelli. La fase chiamata catagen questo può accadere per circa 10 giorni.
Quando la fase catagen è finita, i follicoli piliferi riposeranno per due o tre mesi, quindi i capelli cadranno ( telogen ). La successiva fase anagen inizia quando nuovi capelli crescono nello stesso follicolo.
Normalmente, perderai 50-100 capelli al giorno durante questo ciclo. Se il ciclo di crescita dei capelli viene interrotto o i follicoli sono danneggiati, i capelli cadranno più rapidamente. Di conseguenza, i capelli diventano più sottili.
Tutti possono effettivamente far crescere i capelli di circa 15 cm all'anno. Tuttavia, ci saranno differenze nella velocità di crescita dei capelli in ogni persona.
Ad esempio, la crescita dei capelli maschili e femminili sarà diversa. Le donne sembrano trovare più facile far crescere i capelli e non ci vuole molto. A differenza degli uomini che devono aspettare più a lungo per avere i capelli più lunghi.
Fattori che fanno crescere i capelli
Bene, dopo aver saputo come si svolge il ciclo di crescita dei capelli, è bene riconoscere quali fattori possono far crescere i capelli velocemente. Nulla?
- Ormoni, vale a dire gonadotropine, androgeni e ormoni tiroidei.
- Cibo perché può influenzare le funzioni del corpo, compresa la crescita dei capelli.
- Come prendersi cura dei capelli.
- Fattori genetici.
Come far crescere i capelli in modo naturale
Alcuni dei fattori di cui sopra sono effettivamente controllabili e altri no. Per quelli di voi che vogliono far crescere i capelli velocemente, soprattutto in modo naturale senza dover andare dal salone, seguire alcuni dei suggerimenti di seguito.
1. Soddisfare l'apporto nutrizionale del corpo
Uno dei modi naturali più semplici per allungare i capelli è soddisfare l'apporto nutrizionale del corpo. Quello che mangi e bevi ha un grande effetto sulla crescita dei capelli.
Ecco perché una dieta sana e nutriente è importante anche per la salute dei capelli. Cerca di evitare diete che possono ridurre l'assunzione di nutrienti necessari.
Se segui una dieta vegetariana, assicurati di assumere tutti i tipi di proteine e sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno. Inoltre, puoi anche aumentare l'assunzione di vitamine e minerali di seguito per far crescere i capelli più velocemente.
- Ferro per prevenire una grave caduta dei capelli.
- Omega-3 per cute e capelli più sani.
- Zinco piritione per rimuovere la forfora e aiutare a nutrire i capelli.
Se sei confuso, dovresti discutere questo problema con un nutrizionista e un dermatologo per organizzare la dieta giusta in modo che i capelli crescano velocemente.
2. Non fare lo shampoo tutti i giorni
Alcune persone potrebbero credere che lo shampoo quotidiano sia uno dei modi naturali per far crescere i capelli. Tuttavia, in realtà questo non è il caso.
Fino ad ora non è stato dimostrato se lo shampoo frequente può far crescere i capelli più velocemente. La cattiva notizia è che lo shampoo frequente fa diventare fragile il cuoio capelluto, quindi i capelli non crescono correttamente.
Non solo, questa abitudine influisce anche sulla velocità di crescita dei capelli. Il motivo è che i capelli fragili possono avere un impatto sulla salute generale dei capelli.
Pertanto, dovresti lavare i capelli almeno 2-3 giorni. Inoltre, sciacquare i capelli con acqua fredda per ammorbidire le cuticole e prevenire la secchezza dei capelli.
3. Taglia regolarmente le punte dei capelli
A differenza dello shampoo, in realtà si consiglia di tagliare regolarmente le punte dei capelli come modo naturale per infoltire i capelli. Perché?
Sebbene non abbia un impatto diretto, questo metodo viene eseguito in modo che i capelli rimangano sani ed evitino danni, come doppie punte e si rompano facilmente. Basta tagliare regolarmente le punte dei capelli.
4. Usa l'olio essenziale per capelli
Sapevi che gli oli essenziali per capelli che puoi trovare in casa possono essere uno dei modi naturali per far crescere i capelli?
Non solo ha un buon profumo, ma gli oli essenziali come l'olio di semi di zucca possono favorire la crescita dei capelli maschili. Ciò è dimostrato da una ricerca pubblicata su indù .
Lo studio ha riportato che dare una dose di 400 milligrammi di olio di semi di zucca in forma di capsule ha aiutato gli uomini a far crescere i capelli. Dopo 24 settimane, i partecipanti che hanno assunto olio di semi di zucca hanno avuto un aumento del 40% del numero di capelli.
Oltre all'olio di semi di zucca, potresti provare anche altri tipi di olio, come l'olio di cocco e l'olio d'oliva per la cura dei capelli.
Dai, usa l'olio di cocco per capelli belli e lucenti!
5. Massaggiare frequentemente il cuoio capelluto
Una tecnica di shampoo da non perdere e che può essere un modo naturale per allungare i capelli è massaggiare il cuoio capelluto. Il motivo è che massaggiare il cuoio capelluto può accelerare la circolazione sanguigna sotto la pelle che accelera anche il processo di crescita dei capelli.
Sebbene non ci siano state ricerche specifiche su questo, non c'è alcun danno nel massaggiare il cuoio capelluto durante lo shampoo. Oltre a far crescere i capelli, questo metodo può anche renderti più rilassato e il tuo cuoio capelluto è più pulito.
6. Limitare l'uso di strumenti che danneggiano i capelli
Se indossi ogni giorno asciugacapelli o una piastra per capelli, dovresti limitare l'abitudine d'ora in poi. Il motivo è che entrambi questi strumenti possono influenzare la crescita dei capelli e renderli più fragili e cadere.
Inoltre, anche i prodotti per capelli a base di sostanze chimiche, come le tinture per capelli, possono danneggiare i capelli. Si ritiene che le sostanze chimiche nella tintura per capelli rendano i capelli più deboli e più inclini alla rottura, rendendo più difficile la crescita.
