Il sesso è uno dei fattori importanti che garantiscono la qualità del tuo rapporto con il tuo partner. Sfortunatamente, il desiderio sessuale di una persona non è sempre allo stesso livello. Gli alti e bassi del desiderio sessuale possono essere un problema, soprattutto se tu o il tuo partner sentite che ha interferito con gli affari a letto. Bene, non c'è bisogno di preoccuparsi, questo articolo raccomanderà vari modi per aumentare il desiderio sessuale in modo naturale senza la necessità di farmaci.
Come aumentare la passione naturalmente con il cibo
La diminuzione della libido o del desiderio sessuale è una condizione comune che la maggior parte delle persone deve aver sperimentato.
La diminuzione del desiderio sessuale può essere causata da vari fattori, che vanno da problemi di relazione, condizioni di salute sessuale, stress, alla presenza di alcune malattie.
Di solito, i gravi problemi di libido possono essere trattati con farmaci o integratori. Tuttavia, ci sono anche modi naturali in cui puoi provare a suscitare il tuo desiderio sessuale.
Hai mai sentito l'espressione "Sei quello che mangi"? Bene, il termine si applica anche al desiderio sessuale.
Senza rendersene conto, il cibo e le bevande che entrano nel corpo possono influenzare la tua libido sessuale, lo sai!
Dai un'occhiata a una serie di alimenti che generano libido sessuale di seguito:
1. Cioccolato
Il cioccolato è un alimento che non solo è noto per il suo gusto delizioso, ma è anche benefico per la salute dell'organismo.
Bene, il cioccolato può anche essere una scelta alimentare per quelli di voi che vogliono aumentare l'eccitazione sessuale.
Secondo un articolo di British Journal of Clinical PharmacologyQuesto dolce spuntino può aiutare il corpo a rilasciare composti chimici come serotonina, endorfine e dopamina.
Questi composti nel cervello possono fornire un senso di piacere e felicità.
Questo ovviamente può migliorare umore tu nel suo insieme in modo che il sesso con un partner possa sembrare più piacevole.
2. Frutta
Un altro modo in cui devi cercare di aumentare il desiderio sessuale (sesso) è naturalmente mangiare regolarmente frutta.
Si ritiene che diversi tipi di frutta aumentino la libido, uno dei quali è l'avocado.
Secondo quanto riportato dal sito web di Penn Medicine, gli avocado contengono vitamina B6 che si ritiene sia in grado di ridurre i sintomi della sindrome premestruale nelle donne.
Questo può aiutare le donne a sentirsi "umore"fare l'amore.
Non solo benefico per le donne, il contenuto di vitamina B6 ha anche il potenziale per aumentare i livelli di testosterone negli uomini che influenzano la loro libido sessuale.
Oltre all'avocado, ci sono anche altri frutti noti per aumentare il desiderio sessuale, come fragole, banane e angurie.
3. Capesante
Le capesante sono uniche nel loro genere frutti di mare che è uno dei preferiti di molte persone. A quanto pare, mangiare i crostacei può anche essere un modo per stimolare il tuo desiderio sessuale, lo sai!
Secondo la pagina Cura del paziente di SCNM, i crostacei sono un alimento ricco di zinco.
Lo zinco è utile per aumentare la produzione di testosterone negli uomini e nelle donne in modo che l'eccitazione sessuale aumenti automaticamente.
4. Cibo piccante
A chi piace il cibo piccante? Buone notizie per voi amanti del cibo piccante perché si ritiene che il contenuto di capsaicina nel peperoncino sia un modo per aumentare rapidamente la libido sessuale.
Lo rivela uno studio della rivista Biotecnica e Istochimica.
Di conseguenza, c'è stato un aumento dei livelli di testosterone nei ratti adulti dopo aver ricevuto una dose bassa di capsaicina.
5. Vitamina D
Puoi anche aumentare l'assunzione di vitamina D per aumentare o stimolare naturalmente il desiderio sessuale.
Secondo uno studio di Giornale internazionale di endocrinologiaSi ritiene che la vitamina D aumenti i livelli di testosterone nel corpo.
Per soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina D, puoi ottenerla da una varietà di fonti alimentari, come:
- pesce, come salmone, sardine e sgombri,
- Carne rossa,
- fegato di pollo e manzo,
- tuorlo d'uovo e
- latte.
Oltre al cibo, puoi aumentare i livelli di vitamina D nel corpo crogiolandoti al sole.
6. Ginseng
Il consumo di ginseng è stato a lungo ritenuto un modo efficace per aumentare l'eccitazione sessuale in modo naturale.
Sulla base delle informazioni della rivista Recensioni di medicina sessualeIl ginseng è stato a lungo usato per trattare la disfunzione erettile negli uomini e la bassa libido nelle donne in postmenopausa.
7. Zafferano
Lo zafferano è un fiore che si ritiene abbia diversi benefici per la salute.
Puoi anche usare lo zafferano come un modo naturale per aumentare velocemente la tua libido sessuale.
Un articolo dal giornale Psicofarmacologia afferma che gli uomini che hanno assunto 30 milligrammi (mg) di zafferano per 4 settimane hanno riscontrato miglioramenti nella funzione erettile.
Nel frattempo, un altro studio della rivista Psicofarmacologia umana dimostra che lo zafferano può aiutare a superare i problemi sessuali nelle donne.
I problemi sessuali nelle donne che migliorano dopo aver consumato lo zafferano sono la bassa libido, troppo poco lubrificante vaginale, al dolore durante il sesso.
Vari modi per suscitare l'eccitazione sessuale in modo naturale
Non solo adattando la tua dieta, ti consigliamo anche di cambiare il tuo stile di vita per aumentare la tua libido sessuale.
Il motivo è che anche le condizioni di salute fisica e psicologica giocano un ruolo importante nell'intensità dell'eccitazione sessuale.
Ecco alcuni suggerimenti che puoi fare per aumentare rapidamente la libido:
1. Controllare l'ansia
Lo stress e l'ansia sono uno dei fattori che possono destabilizzare la tua eccitazione sessuale.
Un articolo di Recensioni di medicina sessuale ha affermato che bassi livelli di stress si sono rivelati depressione e ansia che avevano il potenziale per ridurre la libido e aumentare il rischio di disfunzione sessuale.
Pertanto, imparare a gestire lo stress e l'ansia può avere un grande impatto sulla libido o sul desiderio sessuale.
Puoi provare a dedicare del tempo a canalizzare i tuoi hobby nel bel mezzo della tua vita frenetica, meditare o consultare uno psicologo se i problemi che stai affrontando sono piuttosto gravi.
2. Dormi a sufficienza
L'attività occupa spesso il tuo tempo in modo che senza rendertene conto, il tempo di sonno si riduce. In effetti, la mancanza di sonno può essere la causa della diminuzione del desiderio sessuale.
Inoltre, un sonno di scarsa qualità rischia di aumentare lo stress. Come spiegato sopra, lo stress ha un impatto importante sul livello della libido di una persona.
Pertanto, impostare un buon programma di sonno è importante per aumentare il desiderio sessuale.sesso) tu naturalmente.
3. Migliora la qualità della relazione con il tuo partner
Oltre a concentrarti su come suscitare il desiderio sessuale, cerca di prestare attenzione prima a come è la condizione della tua relazione con il tuo partner.
E l'intimità? Tu e il tuo partner avete litigato molto ultimamente? Senza rendersene conto, anche le condizioni in una relazione romantica svolgono un ruolo importante nel declino della libido sessuale.
Non preoccuparti, puoi cambiare le cose imparando a costruire una comunicazione aperta con il tuo partner.
Puoi anche provare cose nuove, come fare un picnic insieme al parco o pianificare cena romantico per arricchire di colore il tuo rapporto con lui.
4. Concentrati con preliminari
Molte persone dimenticano l'importanza dei preliminari come parte del sesso.
Nonostante, preliminari Uno bravo può aumentare l'intensità della passione di una persona in modo che la penetrazione sessuale sia più piacevole.
Secondo un articolo di Diario di terapia sessuale e coniugale, circa il 18% delle donne raggiunge l'orgasmo semplicemente facendo una penetrazione regolare.
Nel frattempo, il 33,6% delle donne ha riferito che la stimolazione del clitoride è importante per ottenere l'orgasmo. Ecco perchè preliminari molto importante, soprattutto per le donne.
Per gli uomini, cerca di non avere fretta e dedica più tempo a coccolare le donne durante preliminari. Questo metodo è garantito per essere efficace nel rendere le donne più facili all'orgasmo.
5. Esercitati regolarmente
Un altro modo per aumentare il desiderio sessuale in modo naturale è fare esercizio regolarmente.
Uno studio della rivista Endocrinologia clinica ha spiegato che gli uomini in sovrappeso o obesi sono più a rischio di diminuzione dei livelli di testosterone e infertilità.
Ecco perché l'esercizio fisico può aumentare indirettamente i livelli di testosterone mantenendo il peso corporeo ideale.
Inoltre, l'esercizio aiuta ad aumentare la resistenza in modo da poter durare più a lungo a letto.
6. Evita fumo, droghe e alcol eccessivo
Uno stile di vita malsano a lungo andare rischia di abbassare la libido sessuale.
Ciò include il fumo, l'abuso di droghe e il consumo eccessivo di alcol.
Lasciando le cattive abitudini di cui sopra, puoi migliorare le tue condizioni di salute generali aumentando la tua libido sessuale.
Si scopre che come aumentare il desiderio sessuale non è così difficile come immaginato, giusto?
La chiave è regolare la tua dieta, vivere uno stile di vita sano e non dimenticare di dare la priorità all'intimità e all'armonia della tua relazione con il tuo partner.
