Nella cucina tipica indonesiana, la citronella è una spezia molto usata. Oltre ad aggiungere sapore ai piatti, la citronella può essere servita anche come bevanda calda. Quali sono i benefici della citronella (citronella) per la salute del corpo?
Quali sono i contenuti nutrizionali e i benefici della citronella per il corpo?
La citronella contiene una varietà di nutrienti come vitamina A, vitamina C, vitamina B9 (folato), il minerale magnesio, ferro, potassio, fosforo e calcio.
Non solo vitamine e minerali, la citronella ha anche proprietà antibatteriche benefiche tra cui analgesico, antinfiammatorio, antidepressivo, antipiretico, antisettico, antibatterico, antimicotico, carminativo, diuretico e insetticida.
Le foglie, gli steli e i tuberi della citronella possono essere usati come benefici per la salute del corpo come di seguito.
1. Allontana le malattie
L'attività dei composti antiossidanti nella citronella può fornire benefici sotto forma di protezione dai radicali liberi, aiutare a mantenere equilibrati i livelli di colesterolo e aumentare l'immunità.
Grazie anche ai suoi antiossidanti, consumare tè o bevande contenenti citronella ti aiuterà a tenerti lontano dal rischio di malattie croniche come il diabete di tipo 2, il cancro e l'obesità.
2. Come repellente per zanzare con aromaterapia
La citronella è anche conosciuta e utilizzata come aromaterapia dai popoli dell'India e del Medio Oriente.
Nella sola Indonesia, gli steli della citronella vengono macinati e lasciati per un po' dopo aver dormito, per aiutare a respingere le zanzare che causano prurito e febbre dengue.
3. Previene l'aumento del colesterolo
Le foglie e le radici della citronella hanno proprietà anti-iperlipidemiche e anti-ipercolesterolemiche che aiutano a produrre livelli di colesterolo sani.
La ricerca ha dimostrato che il consumo regolare di tè alla citronella ha mostrato risultati significativi nel mantenimento dei livelli di trigliceridi e nella riduzione del colesterolo cattivo (LDL) nel corpo.
4. Disintossicazione
Un altro vantaggio della citronella è che può aiutare a purificare le sostanze tossiche nocive che entrano nel corpo.
La disintossicazione con la citronella aiuta a levigare la funzione di vari organi del corpo, inclusa la funzione epatica e renale. Il consumo di tè alla citronella può anche essere efficace per facilitare la minzione.
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5. Cura l'insonnia
Il prossimo vantaggio, la citronella è efficace per aiutare a calmare i muscoli e i nervi che aiutano a dormire meglio e aiutano a curare l'insonnia.
La ricerca ha dimostrato che il tè alla citronella ha proprietà sedative e ipnotiche che possono aiutare a migliorare il tempo e la qualità del sonno.
6. Trattare infezioni del tratto urinario e malattie della pelle
La citronella può funzionare come antisettico ed è efficace nel trattamento delle malattie della pelle dovute a infezioni come tigna, ferite, scabbia e anche infezioni del tratto urinario (UTI) perché contiene proprietà antimicrobiche in grado di sradicare i funghi nel corpo.
La ricerca mostra che l'estratto di citronella ha un buon effetto sulle infezioni della pelle. I funghi patogeni sulla pelle scompariranno se sarai diligente nell'applicare l'estratto di citronella sulla pelle problematica.
7. Aiuta a fornire un effetto calmante
Bere tè caldo è solitamente una soluzione per rilassare il corpo e la mente. Bene, si scopre che non solo dalla camomilla, anche il tè alla citronella può fornire gli stessi benefici, lo sai!
Lanciando il Memorial Sloan Kettering Cancer Center, l'odore della citronella può aiutare ad alleviare i sintomi associati all'ansia. Tuttavia, richiede ancora ulteriori ricerche per dimostrare davvero la sua efficacia.
8. Aiuta a superare la sindrome premestruale
Il consumo di citronella può avere un effetto diuretico, il che significa che questa spezia può stimolare i reni ad espellere più urina del solito.
La sua efficacia è stata addirittura dimostrata in uno studio su piccola scala pubblicato su Journal of Renal Nutrition. Lo studio mostra che bere acqua di citronella può aumentare la produzione di urina più di altre bevande.
Questo effetto è sicuramente molto benefico, soprattutto per chi soffre di sindrome premestruale. Questo perché in questi momenti il corpo di solito sperimenta ritenzione idrica (immagazzinamento).
Consumare abbastanza citronella
Sebbene la citronella possa fornire una serie di buoni benefici per il corpo, devi comunque prestare attenzione alla quantità di assunzione. Perché non è impossibile che la citronella causi effetti collaterali indesiderati.
Il consumo di elevate quantità di citronella può causare vertigini, sonnolenza, secchezza delle fauci, minzione frequente e aumento dell'appetito.
Inoltre, le donne incinte e le persone sottoposte a chemioterapia dovrebbero evitare questa spezia. Perché un consumo eccessivo di citronella può aumentare il rischio di difetti alla nascita nei bambini. Mentre nei pazienti chemioterapici, gli effetti della citronella possono interferire con il lavoro del farmaco.
Pertanto, se hai le condizioni menzionate, è una buona idea consultare prima il tuo medico sul consumo di citronella per garantirne la sicurezza.
