Oggi, l'aromaterapia è ampiamente utilizzata come trattamento alternativo per varie condizioni di salute. A partire da stress, problemi digestivi, insonnia, depressione e altro. Non c'è da stupirsi che stia diventando più facile per te trovare vari prodotti per l'aromaterapia che si dice siano benefici per il corpo. È vero che ci sono molti benefici dell'aromaterapia per te? Scopri la risposta qui sotto.
In realtà, cosa si intende per aromaterapia?
L'aromaterapia è un modo di utilizzare oli naturali estratti dalle piante con l'obiettivo di migliorare la salute fisica e psicologica. Gli oli utilizzati sono oli essenziali ottenuti da varie piante medicinali, fiori, erbe, radici, frutti e alberi che crescono in tutto il mondo. Secondo numerosi studi, è stato dimostrato che diversi tipi di oli essenziali hanno un effetto positivo sul miglioramento delle condizioni fisiche ed emotive di una persona.
Per più di 5000 anni, l'aromaterapia è considerata attendibile dalle culture di tutto il mondo. Si ritiene che l'aromaterapia sia un guaritore naturale che può funzionare come antibatterico, antinfiammatorio e fornire un effetto antidolorifico.
Gli oli essenziali possono essere utilizzati per l'aromaterapia in vari modi. Tra gli altri sono i seguenti.
- Utilizzo diffusore convertendo gli oli essenziali in vapori profumati
- Inalare l'olio attraverso il naso direttamente attraverso i vestiti o da una bottiglia
- Fai la massoterapia con oli essenziali
- Immergere in acqua mescolata con oli essenziali
- Applicare gli oli essenziali direttamente sulla pelle
Benefici dell'aromaterapia per corpo e mente
1. Rilassamento
Molti studi hanno dimostrato che gli oli essenziali utilizzati in aromaterapia, come l'olio di lavanda e camomilla, possono calmarti quando ti senti ansioso o stressato.
Si ritiene che l'aroma della lavanda abbia un effetto rilassante e controlli il sistema nervoso simpatico, che è il sistema nervoso responsabile della risposta allo stress lotta o fuga (lotta o fuga) e sintomi fisici, come mani sudate o battito cardiaco accelerato.
2. Migliora la qualità del sonno
Poiché gli oli per aromaterapia aiutano le persone a ridurre lo stress, si ritiene che l'aromaterapiaAiuta anche una persona a dormire più profondamente. Una persona con insonnia, ansia o sindrome delle gambe senza riposo e prurito notturno frequente può usare l'aromaterapia per aiutarla a dormire.
Oli essenziali in aromaterapiausato può essere olio di lavanda. Prova ad accenderlo diffusore circa un'ora prima di andare a letto con olio di lavanda o qualsiasi altro olio a tua scelta.
3. Trattare i problemi respiratori
Alcuni oli per aromaterapia hanno antisettici che possono aiutare a purificare l'aria da batteri, germi e funghi. È noto che questi organismi interferiscono con la respirazione, come blocco, tosse o starnuti.
Si ritiene che l'olio dell'albero del tè o l'olio dell'albero del tè abbia capacità antisettiche e antimicrobiche, mentre l'olio di eucalipto è considerato in grado di alleviare la respirazione durante il raffreddore.
4. Allevia il dolore e l'infiammazione
Per alleviare il dolore o la tensione muscolare, i dolori articolari, i tessuti infiammati o il mal di testa, puoi utilizzare i benefici dell'aromaterapia per ridurre questi disturbi.
Gli oli per aromaterapia comunemente usati sono zenzero, curcuma e arancia per alleviare i dolori articolari. Poi per il mal di testa puoi usare il profumo delle foglie di menta, menta verde, e rosmarino.
5. Fa bene alla digestione e riduce la nausea
Olio aromaterapicocome lo zenzero, la curcuma, l'uva, le foglie di menta, il limone, la camomilla e l'eucalipto possono aiutare a superare la malattia dell'acidità di stomaco, la nausea, nausea mattutina (nausea durante la gravidanza) o crampi allo stomaco durante la sindrome premestruale.
secondo Journal of Basic Physiology and Pharmacology Nel 2015, è stato scoperto che gli oli essenziali di curcuma e zenzero sono ampiamente utilizzati nei paesi asiatici come medicina tradizionale e ingredienti alimentari, a causa delle loro proprietà di protezione dello stomaco. Entrambi questi oli hanno un alto contenuto di antiossidanti, che si ritiene riducano la necrosi, l'erosione e il sanguinamento nella parete dello stomaco, riducendo significativamente il dolore addominale.
