Nella vita, tutti incontreranno vari problemi. A partire da problemi abbastanza banali come affrontare gli ingorghi stradali fino a problemi importanti come il fallimento, il divorzio o la perdita di una persona cara. Le difficoltà che devi affrontare possono sopraffare la tua mente o sentirti minacciato.
Proprio come il tuo corpo reagisce per proteggersi quando sei in pericolo, anche la tua anima ha un sistema speciale per difendersi di fronte a una situazione pericolosa. Inconsciamente, costruirai immediatamente meccanismi di autodifesa in modo che la tua vita non sia disturbata da minacce o pericoli esterni.
Ognuno ha il suo modo di proteggersi. C'è chi sfoga le proprie emozioni sulle persone a lui più vicine, ma c'è anche chi si tiene effettivamente impegnato con il lavoro per dimenticare le preoccupazioni. Allora, quale metodo usi di solito quando sei stressato o turbato? Dai, scopri la risposta qui sotto.
Meccanismi di autodifesa dal punto di vista psicologico
Il meccanismo di autodifesa è stato sviluppato per la prima volta da una coppia di padre e figlio dall'Austria i cui nomi sono piuttosto profumati nel regno della psicologia. Queste due persone sono Sigmund Freud e Anna Freud. Secondo questo padre e figlio, quando ti trovi di fronte a una situazione difficile o scomoda, la tua mente ha bisogno di un certo modo per sfuggire alle emozioni che sorgono. Questo accade perché gli umani evitano istintivamente sempre sentimenti negativi come tristezza, rabbia, delusione, vergogna e paura. Inoltre, ti viene anche richiesto di non sfogare le emozioni negative nella società e nell'ambiente sociale.
Questo è quando la tua mente formerà un meccanismo di difesa. I meccanismi di autodifesa funzionano per dissipare sentimenti spiacevoli o per far sentire meglio eventi ed esperienze spiacevoli. La tua mente attiverà automaticamente questa modalità di autodifesa, che va oltre la tua consapevolezza e il tuo controllo.
Tuttavia, queste emozioni non scompaiono completamente dalla tua mente. Puoi solo sopprimerlo o sovrascriverlo. Pertanto, il meccanismo di autodifesa non è un modo per risolvere i problemi, ma semplicemente la reazione naturale dell'anima ai problemi.
Diversi tipi di reazioni psicologiche per l'autodifesa
Da quando il meccanismo di autodifesa è stato sviluppato da Sigmund Freud e sua figlia, molti altri esperti hanno contribuito con teorie per completare i vari tipi di autodifesa. Ecco sette dei meccanismi di autodifesa più ampiamente incontrati e studiati.
1. Negazione ( rifiuto )
La persona che nega sa che ciò che sta facendo è sbagliato o dannoso, ma usa varie scuse per renderlo accettabile. Ad esempio, il problema della dipendenza dal fumo. Invece di ammettere e cambiare l'abitudine, in realtà ha negato che ci fosse un problema pensando: "Ah, fumo solo quando sono sotto forte stress".
2. Repressione
Quando una persona sente che una certa situazione o conflitto è fuori dal suo controllo, sceglie di dimenticarlo o di non ammetterlo affatto. Un esempio di repressione è quando perdi qualcuno molto vicino a te. Invece di accettare la realtà e sentirti solo, presumi che la persona sia ancora viva. Un altro esempio è una madre che è incinta fuori dal matrimonio. Ha scelto di rinunciare a suo figlio perché qualcun altro lo adottasse e non voleva ammettere di aver partorito e di aver avuto figli.
3. Regressione
Questo meccanismo è caratterizzato dal ritorno della condizione psicologica di una persona ai giorni dell'infanzia. Quando ti senti nervoso perché hai paura di essere rimproverato dal tuo capo, potresti persino singhiozzare come un bambino. O se sei innamorato, non vuoi lasciare la tua stanza per andare al college o lavorare. Vuoi solo rannicchiarti tutto il giorno nel letto abbracciando la tua bambola preferita.
4. Proiezione
Per difenderti da sentimenti, pensieri o emozioni che trovi difficili da accettare, proietti quei sentimenti su altre persone. Ad esempio, non ti piace il tuo collega anche se devi lavorare con lui ogni giorno. Quindi, in realtà senti che è il tuo partner a non piacerti, non il contrario. Come altro esempio, non sei completamente sicuro del tuo amante, ma hai paura di lasciarlo. Per questo, stai proiettando questo dubbio sul tuo amico accusandolo di non sostenere la tua relazione con il tuo amante.
5. Razionalizzazione
Cercare di razionalizzare un pensiero, una parola o un'azione che sai essere sbagliata è una forma di meccanismo di autodifesa. Ad esempio, arrivi sempre tardi in ufficio e alla fine vieni rimproverato dal tuo capo. Per evitare sensi di colpa o vergogna, ragioni che la tua casa è lontana dall'ufficio ed è sempre bloccata nel traffico. In effetti, puoi effettivamente partire prima del solito per non fare tardi, ma ti svegli sempre tardi.
6. Sublimazione
La sublimazione si verifica quando sfoghi emozioni negative su cose positive. Ad esempio, hai appena litigato con il tuo partner. Per lasciar andare la rabbia e il risentimento, cerchi attività utili come falciare il prato. Anche se l'impressione è positiva, in realtà hai solo sete di sfogare i tuoi sentimenti di voler distruggere o rovinare qualcosa. Questo tipo di meccanismo di autodifesa è abbastanza comune nella società.
7. Deviazione ( Dislocamento )
In contrasto con la sublimazione in cui stai cercando uno sbocco per le emozioni positive, la diversione ti fa effettivamente cercare oggetti che possono diventare bersagli per le tue emozioni negative. Ad esempio, quando non riesci a raggiungere gli obiettivi di lavoro. Anche tu tornerai a casa con la delusione e diventerai violento sbattendo le porte, urlando ai membri della famiglia o guidando incautamente. Questa forma di meccanismo di autodifesa è anche comunemente sperimentata dalle persone.
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