Prima delle mestruazioni, le donne di solito avvertono i segni delle mestruazioni pochi giorni prima. Sebbene i segni delle mestruazioni siano percepiti in modo diverso, in generale, le donne di solito avvertono i seguenti sintomi.
Segni di mestruazioni in arrivo
Prima delle mestruazioni, alcune donne avvertono i sintomi della sindrome premestruale. Tuttavia, non tutte le donne soffrono di sindrome premestruale, il che rende difficile per loro "prevedere" quando visiteranno gli ospiti mensili.
Anche così, ci sono alcuni segni di mestruazioni che sono comunemente avvertiti dalle donne, inclusi i seguenti.
1. Crampi allo stomaco
I crampi addominali sono i segni più tipici delle mestruazioni. Questa condizione di solito compare da 1 a 2 giorni prima delle mestruazioni programmate.
Tuttavia, non devi preoccuparti perché questi crampi allo stomaco di solito scompaiono quando hai il ciclo o compaiono solo il primo giorno.
2. Appare l'acne
Oltre ai crampi, la comparsa dell'acne è il segno più facilmente riconoscibile delle mestruazioni. L'acne compare perché i livelli ormonali del corpo aumentano prima delle mestruazioni.
Questo fa sì che la pelle del viso produca olio (sebo) in eccesso. Questo accumulo di olio poi ostruisce i pori e produce l'acne.
3. I seni si sentono stretti e dolorosi al tatto
Se il tuo seno si sente gonfio, più pesante e dolorante, specialmente sul lato esterno, questo è un segno che il tuo periodo sta arrivando presto.
I cambiamenti del seno sono causati da un aumento dell'ormone prolattina, un ormone che aumenta la produzione di latte.
4. Stanco ma difficile dormire
Quando arriva l'ospite mensile, troverai più difficile dormire la notte anche se il tuo corpo è già stanco.
Il verificarsi di questa condizione è una combinazione di varie cause, come: cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni, stress fisico perché il corpo è stanco. e lo stress emotivo dalle attività quotidiane.
Cerca di rendere la camera da letto il più confortevole possibile quando compaiono questi segni di mestruazioni.
5. Costipazione o diarrea
Alcune donne possono lamentare disturbi digestivi come stitichezza o diarrea per diversi giorni come caratteristica delle mestruazioni. Ciò è dovuto all'aumento degli ormoni prima delle mestruazioni.
Un aumento dell'ormone prostaglandina può far contrarre l'intestino, causando diarrea, mentre un aumento dell'ormone progesterone può innescare la stitichezza.
6. Gonfiore allo stomaco
Hai mangiato regolarmente, ma il tuo stomaco si sente ancora gonfio e pieno di gas? Potrebbe essere un segno di un periodo imminente.
Per superare la flatulenza durante le mestruazioni, cerca di ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di sale e sostituiscilo mangiando più frutta e verdura ed esercitandoti regolarmente.
7. Mal di testa
Alcune donne avvertono segni come forti mal di testa prima delle mestruazioni.
Apparentemente, questo ha a che fare con i cambiamenti nei livelli di ormoni estrogeni del corpo che possono interferire con le condizioni del cervello. Di conseguenza, c'è un mal di testa durante le mestruazioni.
8. Altalena di umore
Oltre ai cambiamenti fisici, le mestruazioni possono anche cambiare il tuo umore in modo instabile o sbalzi d'umore.
Con l'avvicinarsi del ciclo, potresti diventare irritabile o piangere improvvisamente, anche se prima eri felice.
9. Aumento dell'appetito
Alcune persone avvertono segni di mestruazioni sotto forma di aumento dell'appetito.
Secondo una ricerca pubblicata da Giornale internazionale di nutrizione e metabolismo , l'aumento degli ormoni durante le mestruazioni nelle giovani donne può causare un maggiore desiderio di mangiare.
10. Sensibile al suono, alla luce e al tatto
secondo Archivi di riviste di ginecologia e ostetricia , alcune donne che sperimentano p Sindrome Remestruale , sentirsi più sensibili al suono, alla luce e al tatto prima delle mestruazioni.
Questo lo fa sentire più facilmente agitato quando si trova in luoghi rumorosi, facilmente abbagliato dalla luce e a disagio quando viene toccato da altri.
Se hai sentito questi segni mestruali, prepara un assorbente, soprattutto quando viaggi fuori casa.
