La maggior parte degli impiegati trascorre la maggior parte del tempo davanti a computer o altri dispositivi digitali. Non di rado questo li rende più suscettibili a vari problemi agli occhi, come occhi stanchi, visione offuscata, agli occhi rossi. Nel tentativo di ridurre gli effetti di questi pericoli, alcune persone usano occhiali antiradiazioni per proteggere i propri occhi. Tuttavia, questi occhiali sono davvero efficaci o solo un trucco pubblicitario? Scopri la recensione completa in questo articolo.
Cosa sono gli occhiali antiradiazioni?
Gli occhiali antiradiazioni sono occhiali speciali che mirano a proteggere la vista quando si fissa lo schermo di un computer o un altro dispositivo digitale.
Questi tipi di occhiali sono progettati per ridurre l'esposizione alla luce o all'abbagliamento, aumentare il contrasto e ottimizzare la visione per una visione più facile e confortevole dello schermo per lunghi periodi di tempo.
Gli occhiali antiradiazioni per computer generalmente utilizzano lenti con rivestimento antiriflesso (AR).
Queste lenti riducono l'abbagliamento riducendo al minimo la quantità di luce che si riflette sulle superfici anteriore e posteriore delle lenti degli occhiali.
La luce abbagliante è la causa principale dell'affaticamento degli occhi.
Quindi, gli occhiali antiradiazioni sono efficaci per proteggere gli occhi?
Riportando dal sito Web Lifehacker, il dottor Jeffrey Anshel, un oculista, ha affermato che l'efficacia di questi occhiali dipende davvero da chi li indossa.
Se in precedenza non hai problemi agli occhi, forse indossare questi occhiali non avrà molto effetto.
Tuttavia, se si verificano determinati problemi di vista (come occhi rossi, occhi stanchi, secchezza oculare, visione offuscata, ecc.) e si deve lavorare a lungo davanti allo schermo di un monitor, questo tipo di occhiali può essere la scelta giusta soluzione.
Tuttavia, prima di utilizzare occhiali di tipo antiradiazioni, è una buona idea consultare prima un oculista.
Di solito, per comodità al computer, il medico può modificare la prescrizione degli occhiali in base alle proprie esigenze e alle proprie condizioni visive.
Questo vale soprattutto per quelli di voi che di solito indossano lenti a contatto e che hanno gli occhi asciutti e fastidiosi mentre lavorano al computer.
Come proteggere efficacemente gli occhi dall'esposizione ai raggi del computer
Oltre all'uso di occhiali antiradiazioni, ci sono in realtà molte altre cose che non sono meno importanti per te in modo che i tuoi occhi possano essere protetti dall'esposizione ai raggi dei computer o di altri dispositivi digitali.
1. Regolare la distanza di visualizzazione dallo schermo del computer
I ricercatori hanno scoperto che la posizione di visualizzazione ottimale per visualizzare lo schermo di un computer era di circa 50-66 cm o circa l'apertura di un braccio.
In questo modo, non devi allungare il collo o affaticare gli occhi.
Se hai bisogno di guardare avanti e indietro tra il foglio e lo schermo del tuo computer, posiziona la pagina scritta accanto al monitor.
Quindi, i tuoi occhi non fanno fatica a guardare in alto e in basso mentre digiti.
Se vuoi usare una lampada da tavolo, assicurati che la luce non sia nei tuoi occhi o sullo schermo del tuo computer.
Inoltre, devi anche regolare il tuo posto di lavoro e la tua sedia all'altezza appropriata per mantenere la tua postura mentre lavori al computer.
2. Regolare di conseguenza l'illuminazione della stanza
Il mantenimento della salute degli occhi durante il lavoro è strettamente correlato al modo in cui si regola l'illuminazione in ufficio.
La maggior parte dei sistemi di illuminazione negli uffici utilizza l'illuminazione diretta, ovvero posizionando il punto luce al centro della stanza o in più punti installati simmetricamente e in modo uniforme.
Questa tecnica viene utilizzata per produrre una fonte di luce brillante e completa.
Infatti, lavorare con la luce inondata direttamente da sopra la testa stanca rapidamente gli occhi a causa dell'abbagliamento, riducendo così la produttività del lavoro.
Evitare di avere solo luci della stanza con illuminazione diretta diretta verso il basso.
Se possibile, posiziona lo schermo del computer accanto a una finestra, non davanti o dietro di essa.
3. Regola l'illuminazione del tuo computer
Regola la luminosità dello schermo del computer in modo che sia approssimativamente uguale alla luminosità dell'area di lavoro. Considera l'installazione di uno schermo antiriflesso sul tuo monitor.
Regola anche il contrasto delle dimensioni e del colore del testo per il comfort dei tuoi occhi, specialmente durante la lettura o la scrittura di documenti lunghi.
Di solito, il testo nero su sfondo bianco è la migliore combinazione. Vale anche la pena notare che temperatura di colore.
Questo è un termine tecnico usato per descrivere lo spettro della luce emessa da uno schermo.
Ridurre temperatura di colore sullo schermo fornirà comfort durante l'uso prolungato del computer.
4. Lampeggiamento frequente
Anche se sembra banale, in effetti spesso è necessario sbattere le palpebre quando si lavora al computer. Il motivo è che troppo tempo davanti al computer ti farà battere le palpebre inconsciamente raramente.
Infatti, sbattendo le palpebre, questo idraterà i tuoi occhi in modo da prevenire la secchezza o l'irritazione degli occhi.
Uno studio dice che qualcuno che lavora davanti a un computer e sbatte le palpebre solo 9 volte al minuto (in genere qualcuno sbatte le palpebre 18 volte al minuto) è in realtà più a rischio di avere occhi secchi, stanchi, prurito e sensazione di occhi.
Bene, quindi non dimenticarti, puoi mettere una nota che dice "Blink!" nell'angolo del tuo computer.
4. Applicare la regola del 20-20-20.
Per ridurre il rischio di affaticamento degli occhi dovuto alla costante concentrazione sullo schermo del computer, è necessario riposare gli occhi seguendo la regola 20-20-20.
La regola consiglia di distogliere lo sguardo dal monitor ogni 20 minuti e di riposare gli occhi per almeno 20 secondi guardando uno o più oggetti a una distanza di circa 20 piedi (6 metri).
