A che ora ti svegli di solito? 7 o 8 del mattino? Per i lavoratori, alzarsi presto non è una cosa difficile da fare, soprattutto se devono prendere un treno o un autobus di linea che viene utilizzato come mezzo di trasporto. Tuttavia, non solo per questo motivo ti svegli prima, forse, se l'ufficio o il campus sono in vacanza, ti sveglierai più tardi. Alzarsi presto, infatti, ha benefici per la salute. Scopri i vantaggi di alzarti presto in questo articolo.
A che ora si chiama svegliarsi la mattina?
Che cosa significa alzarsi presto è alzarsi tra le 4:30 e le 6:00. In realtà molte cose che puoi ottenere quando ti svegli la mattina. L'aria è ancora fresca e fresca dovrebbe tenerti eccitato al risveglio al mattino.
Quali sono i vantaggi di alzarsi presto per la salute?
Ci sono molte persone che lavorano fino a tarda notte e non sono abituate ad alzarsi presto. Anche se svegliarsi presto ha diversi benefici, soprattutto per la salute. Ecco alcuni dei vantaggi di alzarsi presto.
1. Fai in modo che le persone abbiano più successo
Uno studio del 2008 condotto dall'Università del Texas ha rilevato che i mattinieri hanno ottenuto punteggi più alti sul loro GPA o GPA rispetto agli studenti che sono rimasti svegli fino a tardi e raramente si sono alzati presto.
2. Le persone che si svegliano al mattino sono più felici
Essere felici qui non significa sentirsi felici entro 15 minuti dal risveglio al mattino, ma piuttosto rendere l'umore di una persona generalmente più felice ogni giorno. La ricerca mostra che gli anziani tendono ad essere più felici dei giovani perché si svegliano presto. Nel frattempo, i giovani e gli adulti che spesso lavorano e giocano fino a tarda notte e raramente si svegliano presto hanno umore peggiore ogni giorno.
3. Avere un corpo più sano e in forma
Svegliarsi presto rende le persone più entusiaste di fare esercizio e respirare aria fresca. Naturalmente, questo rende i loro corpi più in forma e più sani. La maggior parte delle persone di successo ha l'abitudine di alzarsi presto. Fare esercizio e respirare aria fresca al mattino può migliorare il tuo umore e fornire energia per le attività.
4. Più produttivo
Svegliarsi presto rende una persona più produttiva. Questo perché le persone che si svegliano presto hanno il tempo di prepararsi per il lavoro, mentre le altre persone stanno ancora dormendo. Hanno un tempo tranquillo e sono buoni per la concentrazione.
Uno studio condotto da un professore di biologia dell'Università dell'Educazione di Heidelberg ha scoperto che le persone che si svegliano prima hanno più energia.
5. Rendi mentalmente più sano e più positivo
Le persone che si svegliano presto hanno un umore migliore e sono mentalmente più ottimiste. Sono anche più facilmente soddisfatti. Nel frattempo, le persone che sono abituate ad alzarsi la notte e dormire la mattina, sebbene associate a intelligenza e creatività, tendono ad avere stati d'animo negativi come sentimenti di depressione e pessimismo.
Certo, non tutti possono alzarsi la mattina. Potrebbe essere che il lavoro costringa le persone ad alzarsi tardi la sera e ad andare a letto la mattina. Tuttavia, se vuoi ottenere i benefici di alzarti presto, dovresti iniziare ad abituarti ad alzarti presto, o almeno prenderti del tempo per alzarti la mattina.
