Gli agrumi hanno vari tipi e forme, uno dei quali è conosciuto in Indonesia è il kaffir lime. Sebbene diversi dalle arance o dai lime, i lime kaffir hanno anche una serie di benefici e proprietà per la tua salute. Questo frutto ha anche una varietà di contenuti nutrizionali in modo che possa aiutare a soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidiane.
Contenuto nutrizionale del frutto del lime kaffir
Arancia del ventre o lime kaffir (Citrus hystrix), è un frutto tropicale che si trova ampiamente in diversi paesi del sud-est asiatico, come la Thailandia, le Filippine e persino l'Indonesia. Questo frutto ha una struttura della pelle che sembra ondulata, spessa e verde.
Il gusto è anche salato e aspro, quindi è ampiamente usato come spezia o esaltatore di sapidità in cucina. In Indonesia, l'uso di questo frutto è incluso come esaltatore di sapidità in varie ricette di peperoncino. Pertanto, il lime kaffir ha il nome di arance sambal.
Tuttavia, oltre al sapore aspro, il lime kaffir risulta immagazzinare vari nutrienti e sostanze nutritive che fanno bene alla salute. Non solo dal frutto, questo contenuto nutrizionale viene anche immagazzinato nelle foglie, nell'olio e nella buccia del lime kaffir, in modo che possa anche fornire benefici e benefici per te. Il contenuto nutrizionale immagazzinato nel frutto del lime kaffir è:
- Carboidrato
- Proteina
- Fibra
- Vitamina C
- Vitamina B6
- Ferro da stiro
- Calcio
- Potassio
Oltre alle vitamine e ai minerali di cui sopra, anche il lime kaffir è classificato come un frutto a basso contenuto calorico. Segnalato da Healthy Focus, in un'arancia di medie dimensioni, il numero di calorie è di sole 20 calorie.
Non solo, l'arancia dello stomaco contiene anche alcolidi, limonene, nerolo e citronellolo, che sono composti bioattivi con proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antibatteriche. Questo contenuto fornisce anche vari usi per il frutto del lime kaffir. Pertanto, l'uso di questo estratto di frutta include ingredienti per medicinali a base di erbe per prodotti cosmetici, come sapone, shampoo e profumo.
Fabbisogno calorico
Benefici ed efficacia del frutto del lime kaffir per la salute
Sulla base di questi contenuti nutrizionali, ecco i benefici o l'efficacia del frutto di lime kaffir per la tua salute:
1. Rafforza il sistema immunitario
Proprio come le proprietà degli agrumi in generale, anche i composti bioattivi, come il citronellolo, e il contenuto di vitamina C nei lime kaffir possono rafforzare il sistema immunitario. Questo contenuto ha proprietà antiossidanti e antibatteriche in grado di combattere i radicali liberi e i germi, proteggendoti così da varie malattie. Anche per chi è già malato, questo contenuto di nutrienti può accelerare il recupero.
2. Migliora la salute dell'apparato digerente
Un altro vantaggio del lime kaffir è quello di migliorare la salute dell'apparato digerente. Questo perché i composti di limonene, nerolo e citronellolo in esso contenuti hanno proprietà antinfiammatorie, quindi possono aiutare ad alleviare i problemi digestivi, come stitichezza o flatulenza. Non solo, il contenuto di fibre in esso contenuto può anche aiutare a controllare i movimenti intestinali, così puoi evitare stitichezza e diarrea.
3. Mantieni la salute orale
Il lime kaffir, sia dalla pelle che dalle foglie e dagli estratti di frutta, può anche aiutare a migliorare la salute della cavità orale. Ciò è dovuto alle proprietà antibatteriche dell'arancia dello stomaco, quindi può eliminare i batteri in bocca e proteggerla dalle infezioni. Non solo, aiuta anche la tua bocca a sentirsi pulita e fresca.
4. Mantieni la pelle sana
I composti antiossidanti del lime kaffir possono anche aiutare a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi. Può anche rallentare il danno cellulare e ridurre al minimo la comparsa di segni di invecchiamento cutaneo, come rughe, lentiggini, macchie o persino acne. Pertanto, l'uso dell'estratto di lime kaffir è incluso come ingrediente nella produzione di cosmetici o prodotti per l'igiene della pelle.
5. Allevia lo stress
L'uso del frutto del lime kaffir è incluso sotto forma di oli essenziali. È stato dimostrato che l'uso dell'olio essenziale di lime kaffir aiuta ad alleviare lo stress, l'ansia e a rendere la mente più chiara. Può anche aggiungere un profumo fresco e pulito alla tua casa.
6. Respingi gli insetti
Il contenuto di limonene e citronellolo nei lime kaffir può anche aiutare a respingere gli insetti in casa. Il motivo è che agli insetti non piace l'odore del frutto del lime kaffir da questi due composti. Per ottenere questi benefici, puoi schiacciare le foglie di lime kaffir e metterle in casa, oppure spruzzare sulla pelle una miscela di acqua e succo di lime kaffir.
7. Mantieni la salute del cuore
Un altro vantaggio del lime kaffir è che mantiene il cuore sano. Questo perché le proprietà antinfiammatorie dei composti bioattivi nella calce kaffir possono proteggere il cuore e i vasi sanguigni dall'infiammazione. Non solo, il contenuto di fibre nel lime kaffir può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e controllare la pressione sanguigna, che svolge anche un ruolo nel mantenimento della salute del cuore.
8. Mantieni la salute delle articolazioni
Non solo il cuore, gli effetti antinfiammatori del lime kaffir possono anche aiutare a mantenere la salute delle articolazioni. Questo estratto di frutto di lime kaffir può essere applicato alle aree del corpo che hanno l'artrite per ridurre il dolore che stai vivendo. Inoltre, consumare il frutto di lime kaffir o il suo succo può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo, sebbene non abbia un impatto significativo.
Cose a cui prestare attenzione quando si consuma il lime kaffir
Il consumo di kaffir lime fruit è considerato sicuro per chiunque. Tuttavia, prima di mangiarlo, assicurati di non avere un'allergia a questo frutto.
Il motivo è che qualcuno che è allergico al frutto del lime kaffir può provare formicolio sulla lingua e sulle labbra o secchezza delle fauci. In rari casi, potrebbe verificarsi una reazione allergica più estrema.
Non solo, può causare un consumo eccessivo di lime kaffir acido. Potresti provare mal di stomaco, bruciore di stomaco o persino vomito.
Pertanto, consuma questo frutto in porzioni ragionevoli. Se necessario, puoi chiedere al tuo medico se vuoi usare questo estratto di frutta per curare alcune malattie. Il medico ti darà i migliori consigli per aiutarti a gestire la tua condizione.
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