I problemi a dormire la notte o l'insonnia possono rendere il corpo stanco il giorno successivo e, a lungo termine, possono portare a malattie croniche. Per quelli di voi che soffrono di insonnia, è necessario superare questa condizione, un modo è con la digitopressione. I punti di digitopressione possono attivare i nervi della sonnolenza in modo che possano aiutare gli insonni a dormire sonni tranquilli. Dai, scopri di più su questa medicina alternativa.
Punti nervosi assonnati dalla digitopressione per curare l'insonnia
L'insonnia ti rende difficile addormentarti, spesso ti svegli nel cuore della notte o ti svegli troppo presto e non riesci a riaddormentarti. Questo disturbo del sonno può essere superato assumendo sonniferi. Sfortunatamente, l'uso di sonniferi può causare effetti collaterali.
Pertanto, i medici preferiscono la terapia cognitivo comportamentale per curare l'insonnia. Inoltre, esiste anche un trattamento alternativo sotto forma di digitopressione.
La digitopressione è una tecnica di massaggio che applica pressione su determinati punti del corpo. Il terapeuta di digitopressione preme questi punti usando le dita, i palmi o strumenti speciali in legno.
Quindi, come possono i punti nervosi della digitopressione rendere una persona assonnata in modo che si creda anche di essere in grado di superare l'insonnia?
Secondo Acupuncture Massage Collage, il principio della digitopressione è in realtà simile all'agopuntura, che è quello di aumentare il flusso di energia. chi contenuto nel tuo corpo. Flusso di energia chi Si ritiene che l'ostruzione sia la causa di vari problemi di salute, inclusa l'insonnia.
Se usata per trattare l'insonnia, la digitopressione avrà diversi effetti positivi sul tuo corpo. Questi includono il superamento di un corpo teso, il rilassamento di muscoli e articolazioni, la riduzione dell'ansia e l'alleviamento del dolore e del disagio.
Questa tecnica di massaggio può anche migliorare la circolazione sanguigna, il sistema linfatico e le prestazioni ormonali. Con un corpo rilassato e una circolazione regolare, il sonno diventa più riposante in modo che la qualità del sonno aumenti.
Punti nervosi della digitopressione che rendono sonnolenti gli insonni
Ci sono centinaia di punti di digitopressione sul tuo corpo. Tra queste centinaia di punti, ecco alcuni punti di digitopressione che possono scatenare la sonnolenza in modo che siano abbastanza efficaci per superare l'insonnia.
1. Porta dello Spirito
Fonte: Healthline Punto porta dello spirito che si trova nella scanalatura sulla parte esterna del polso, precisamente sotto il mignolo. Per trovare questo punto, tocca delicatamente il tuo polso usando la festa della mamma, quindi segui questi passaggi:
- Premi delicatamente con un movimento circolare o su e giù.
- Continua per 2-3 minuti.
- Tieni premuto il lato sinistro del punto per alcuni secondi, quindi fallo a destra del punto.
- Ripeti tutti questi passaggi sul polso destro.
2. La giunzione dei tre yin
Fonte: Healthline Il punto di intersezione dei tre yin è all'interno del piede, nella parte superiore della caviglia. Oltre a stimolare la sonnolenza, questo punto nervoso della digitopressione può essere utilizzato anche per alleviare i dolori mestruali e i disturbi pelvici.
Ecco i passaggi per eseguire la digitopressione a questo punto:
- Determina il punto di intersezione dei tre yin sui tuoi piedi. Il trucco, attaccare le 4 dita sulla parte superiore della caviglia. Questo punto è sul dito superiore.
- Premi il punto profondamente usando un movimento circolare o su e giù.
- Fallo per 4-5 secondi, quindi ripeti sull'altra gamba.
3. Piscina di vento
Fonte: Healthline Punto piscina di vento situato sui lati destro e sinistro della parte posteriore del collo. Puoi trovare questo punto palpando la coppia di ossa mastoidee dietro le orecchie. Procedi fino a trovare un paio di scanalature appena sotto la testa.
Puoi premere questi due punti nervosi della digitopressione per stimolare la sonnolenza negli insonni causata da problemi respiratori notturni, come la tosse. Ecco i passaggi:
- Una volta trovato il punto sul collo, premilo con entrambi i pollici.
- Massaggiare con movimenti circolari o su e giù per 4-5 secondi.
- Inspirare ed espirare profondamente mentre si massaggia l'area.
4. Primavera spumeggiante
Fonte: Healthline Punto bolla di primavera trovato sulla parte superiore del piede. Questo punto è chiaramente visibile quando la punta del piede è piegata verso l'interno. Facendo digitopressione sul punto primavera bolla si crede che sia efficace per superare l'insonnia perché può provocare sonnolenza.
I passi sono come segue:
- Inizia sdraiandoti sulla schiena in modo da poter premere le piante dei piedi con le mani.
- Afferra il piede con una mano, quindi piega la punta del piede verso l'interno.
- Cerca la curva nella parte superiore del piede.
- Premere profondamente la rientranza, quindi massaggiare per alcuni minuti con movimenti circolari o su e giù.
La digitopressione è un modo naturale che è abbastanza promettente per superare l'insonnia. Il motivo è che questo metodo aiuta il corpo a rilassarsi di più, migliorare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli in modo che il tuo corpo sia meglio preparato per dormire.
Tuttavia, consultare immediatamente un medico se l'insonnia dura per settimane o addirittura peggiora. L'insonnia grave può segnalare una condizione più grave che richiede cure mediche.
