Sentirsi pigri o ciò che ora viene più spesso definito "mager" o pigri nel muoversi, è un problema che viene spesso vissuto da molte persone.
Anche se è banale, la pigrizia può ostacolare le attività che svolgi e farti abituare alla pigrizia se non provi a combatterla. Di solito, la pigrizia nasce perché non c'è motivazione che possa far muovere o fare qualcosa.
Tuttavia, i ricercatori affermano che questa mancanza di motivazione risulta essere più influenzata da fattori biologici, non solo da atteggiamenti e abitudini.
Perché la pigrizia appare nel nostro cervello?
Secondo le informazioni ottenute tramite Live Science, i ricercatori hanno effettuato una scansione con Risonanza magnetica (MRI) per esaminare la motivazione e la pigrizia.
Risultati scansione hanno mostrato che quando le persone decidono di fare qualcosa, la corteccia premotoria nel loro cervello tende ad attivarsi appena prima che altri punti del cervello che controllano il movimento diventino attivi.
Ma nelle persone pigre, questa corteccia premotoria non si attiva perché la connessione è persa. I ricercatori sospettano che le connessioni cerebrali che collegano la "decisione di fare qualcosa" all'azione reale siano meno efficaci nelle persone pigre.
Di conseguenza, i loro cervelli devono fare uno sforzo maggiore per trasformare le decisioni che prendono in azioni concrete.
Studi pubblicati su riviste Corteccia cerebrale nel 2012 hanno scoperto che i livelli di dopamina nel cervello possono anche avere un impatto sulla motivazione di una persona a fare qualcosa.
I livelli di dopamina avranno effetti diversi in diverse aree del cervello. I ricercatori hanno scoperto che i grandi lavoratori hanno la maggior quantità di dopamina in due aree del cervello che svolgono un ruolo importante nella ricompensa e nella motivazione; ma hanno bassi livelli di dopamina nell'insula anteriore o nelle aree associate a una diminuzione della motivazione e della percezione.
Suggerimenti per combattere la pigrizia
La pigrizia certamente non dovrebbe essere consentita, perché più sei pigro, più attività ti mancheranno. La pigrizia può anche far diminuire la tua produttività. Pertanto, ecco alcuni suggerimenti per combattere la pigrizia:
1. Ricorda il tuo "perché"
La pigrizia è solitamente causata da una mancanza di motivazione a fare qualcosa. Perdere il "perché" o la ragione per cui fai qualcosa, può farti perdere la direzione.
Quindi, se inizi a sentirti pigro, prova a chiederti "perché" o "perché". Ad esempio, "Perché devo finire subito i compiti a scuola o all'università?", "Perché devo finire la mia tesi il prima possibile?", "Perché devo studiare questo?", "Perché ho scelto questo posto come luogo di lavoro?", e altro.
2. Chiedi cosa c'è che non va
A volte, la pigrizia arriva quando ti senti come se non stessi facendo qualcosa che ami. Se ti senti pigro, prova a chiederti: "È questo che voglio?" o "Cosa voglio davvero fare?"
Prova a chiederti di sapere cosa ti manca e ascolta il tuo cuore.
3. "Cosa devo fare?"
Se sai già cosa è andato storto e qual è il tuo "perché", dovresti sapere cosa fare ormai. Fallo! Se sai già qual è il tuo "perché", fallo con fiducia e passione. Se sai già cosa è andato storto, allora correggilo.
Piccoli cambiamenti che apporti apriranno altre strade che possono portarti a cambiamenti positivi nella vita; compresi cambiamenti come mettere in ordine la stanza, seguire una dieta sana e fare esercizio fisico che spesso possono aumentare il tuo entusiasmo per le attività.
Quindi, preparati e cambia, perché ti aspetta un futuro luminoso.
