Hai mai sentito parlare di ipnosi? L'hinoterapia è ora spesso utilizzata come terapia per cambiare un'abitudine o guarire un trauma. Quando parli di ipnoterapia, la associ sicuramente all'ipnosi. Nella stessa Indonesia, la parola "ipnosi" è spesso associata ad atti criminali. Quando il fatto non è così, puoi rifiutarti di essere ipnotizzato. Allora, è efficace fare terapia con l'ipnoterapia?
Che cos'è l'ipnoterapia?
L'ipnoterapia è un tipo di terapia che utilizza l'ipnosi, in cui la coscienza di una persona cambia. Nel frattempo, l'ipnosi è uno stimolo per il mondo sotterraneo quando una persona diventa facilmente diretta e perde il potere di reagire. Con questa ipnosi, una persona è in grado di cambiare le abitudini a lungo termine. Sebbene ci siano scienziati che non sono d'accordo con il funzionamento dell'ipnosi, il fatto è che ci sono ipnosi che funzionano.
Quali sono i fattori che influenzano il successo dell'ipnoterapia?
Affinché una terapia possa funzionare in modo ottimale, è necessario prestare attenzione ai seguenti fattori:
1. Fattori endogeni
I fattori endogeni sono fattori che provengono dall'interno di una persona, ad esempio per quanto riguarda i tratti che ha. Quando vai in ipnoterapia, assicurati di avere una buona ragione per cambiare. Ad esempio, sei una persona timida, quindi non puoi parlare in pubblico. Sai che lentamente ostacolerà il tuo altro potenziale.
Pertanto, il motivo per cui cambi è voler crescere di più. Devi essere disposto ad accettare cambiamenti come iniziare lentamente a costruire la fiducia in te stesso iniziando prima la conversazione. Quindi, la chiave principale per il successo dell'ipnoterapia è l'incoraggiamento dall'interno.
2. Fattori esogeni
I fattori esogeni sono fattori che provengono dall'esterno o dall'ambiente circostante. L'ipnoterapia può avere successo anche a causa di fattori ambientali. Se sei una persona timida, ma il tuo lavoro richiede l'interazione con molte persone, è probabile che il cambiamento avverrà rapidamente. Potresti anche aver sentito qualcuno usare la scusa "Il mio ambiente mi ha costretto a cambiare". Ebbene, anche questo fattore esogeno è importante.
Qual è il processo di ipnoterapia?
Ci sono diverse fasi che possono essere fatte quando si fa l'ipnoterapia, ecco le fasi:
1. Fase pre-parlare
In questa fase, il terapeuta esegue la fase di raccolta delle informazioni. Il terapeuta scoprirà esattamente cosa ti ha causato la cattiva abitudine, la depressione o il trauma. Prima di fare l'ipnoterapia puoi anche farlo da solo, quindi questo ti motiverà a voler cambiare costantemente.
La cosa più importante quando estrai queste informazioni è l'onestà di te stesso. Forse in questa fase ti senti imbarazzato o a disagio nel rivelare cosa è successo in passato. Ma se c'è ancora resistenza in te, è meno probabile che l'ipnoterapia abbia successo.
La raccolta delle informazioni deve essere effettuata in modo appropriato, perché il terapeuta ha bisogno di scoprire cosa sta succedendo malattia e angoscia di un problema. Malattia è una condizione che ti causa un trauma, mentre angoscia è una condizione che si verifica dopo un trauma.
2. Analisi SWOT
Forze debolezze opportunita 'minacce Questo è ciò che rappresenta SWOT. Prima di arrivare allo stadio dell'ipnosi, devi conoscere te stesso. Puoi fare cose come questa da solo.
Prova a pensare a quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza, questi due fattori ti renderanno più sicuro di cambiare. Quindi identifica anche le opportunità che potresti ottenere e, naturalmente, gli ostacoli che hai dentro di te. Questi ostacoli possono essere che ti arrendi facilmente quando fallisci o non ti concentri sui tuoi obiettivi.
3. Fase di preinduzione
In questa fase, i suggerimenti inizieranno a essere progettati e preparati per influenzare il tuo subconscio. Se vuoi avere successo, devi crederci. Quando esiti anche solo un po', il rischio di fallimento sarà ancora maggiore. Molte persone si interrogano sui metodi utilizzati, o si preoccupano durante la terapia, tanto che anche la terapia non funziona.
4. Fase di induzione
In questa fase di induzione, il paziente sarà portato dall'onda alfa (il cervello è in uno stato cosciente) va all'onda theta (le onde cerebrali sono nella frequenza 3hz-8hz, stato semi-addormentato).
In questa condizione il paziente viene reso mezzo assonnato, rilassato, ma ancora cosciente. I suggerimenti saranno facili da inserire in questa condizione. Questa fase di induzione è anche determinante per il successo o meno dell'ipnoterapia. Quando una persona non è entrata in uno stato theta, la sua mente sta ancora pensando, quindi i suggerimenti sono difficili da inserire.
5. Stadio dell'ipnosi
In questa fase una persona ha iniziato a entrare in suggerimenti. La tua condizione corporea sarà leggera, in uno stato di semi-sonnolenza, ma non completamente addormentata. Di solito il terapeuta inserirà solo un suggerimento alla volta, non troppi, in modo che i suggerimenti possano funzionare bene. Quello che bisogna considerare in questa fase è non addormentarsi, perché i suggerimenti sono difficili da inserire.
6. Fase suggestione postipnotica
I suggerimenti continueranno dopo che l'ipnosi sarà completata. Lo scopo di questa fase è che il comportamento del paziente sia effettivamente formato secondo le aspettative. Esempi di suggerimenti inclusi potrebbero essere: "D'ora in poi, quando ti guardi allo specchio, ti sentirai straordinariamente fantastico" o "Quando guardi la pittura sulla parete della tua camera da letto, ti sentirai eccitato e felice".
7. Fase terminazione
In questa fase, il processo di ipnoterapia è terminato. Verrai riportato alla coscienza. Ovviamente non si sveglia subito. Ci sono parole che ti riportano su.
Quali condizioni possono essere trattate con l'ipnoterapia?
Di seguito sono riportate alcune condizioni che possono essere trattate con l'ipnoterapia, come ad esempio:
- Disturbi d'ansia
- Dolore cronico
- È difficile concentrarsi
- Vuoi smettere di fumare
- Abitudine a digrignare i denti
- Sovrappeso
- Sindrome del dolore allo stomaco da stress
