Se vedi qualcuno che porta una bottiglia d'acqua con dentro della frutta a fette, si chiama acqua infusa . Acqua infusa guadagnando sempre più popolarità perché considerata una bevanda complementare per uno stile di vita sano e ricco di benefici.
Si dice che questa bevanda sia in grado di perdere peso, aiutare il processo disintossicare il corpo, per migliorare la salute generale. Quindi, le varie affermazioni sui benefici sono vere? Scopri i fatti attraverso la seguente recensione.
Che cos'è acqua infusa ?
Acqua infusa è acqua minerale mista a fette di frutta fresca, verdura, erbe aromatiche e spezie. Non ci sono ingredienti di base speciali per fare questa bevanda. La scelta dei materiali è regolata a proprio piacimento.
La miscela di acqua e ingredienti freschi affettati viene poi conservata in una bottiglia e refrigerata in frigorifero per almeno 1-12 ore in modo che il succo degli ingredienti fuoriesca completamente. Dopo essere stati seduti a lungo, i pezzi di frutta o verdura di solito diventano molli.
ingredienti acqua infusa di solito un frutto meno delizioso o troppo acido per essere mangiato direttamente. Elaborandolo così acqua infusa , puoi ottenere il contenuto nutrizionale e i benefici di questi ingredienti.
Pertanto, molte persone pensano acqua infusa come bevanda più salutare della semplice acqua. Non pochi anche consumano acqua infusa come bevanda sportiva grazie al suo contenuto di vitamine e minerali.
Vari vantaggi acqua infusa
Acqua infusa contiene alcuni dei nutrienti che esistono negli ingredienti di base. Tuttavia, tutti questi benefici sono stati scientificamente provati? Di seguito sono riportate varie affermazioni relative ai benefici acqua infusa e i fatti.
1. Aiuta a mantenere il peso
Uno degli ingredienti principali acqua infusa sono agrumi, come lime e limoni. Il limone, in particolare, è uno dei frutti fondamentali per le persone che stanno perdendo peso.
Il consumo di acqua di limone e lime per la dieta non fa perdere peso direttamente, ma queste bevande possono aiutare a ridurre l'apporto calorico giornaliero. Funziona come l'acqua che ti fa sentire sazio rapidamente in modo da non mangiare troppo.
Per quelli di voi che stanno perdendo peso, acqua infusa contenente limone è anche una bevanda più salutare rispetto al caffè o al tè. Questo perché l'acqua di limone contiene vitamine e minerali e non contiene zuccheri aggiunti.
2. Prevenire l'invecchiamento precoce
Acqua infusa Ha anche benefici per la salute della pelle, soprattutto nella prevenzione dell'invecchiamento precoce. Questo è dovuto al tipo di frutta che viene spesso utilizzata come ingrediente acqua infusa solitamente ricco di antiossidanti e vitamina C, come arance, fragole, kiwi e mele.
La vitamina C aiuta il corpo a produrre più collagene, una proteina importante che compone e mantiene il tessuto cutaneo. Nel frattempo, gli antiossidanti prevengono i danni alla pelle dovuti ai radicali liberi che provengono dall'ambiente.
Un adeguato apporto di vitamina C e antiossidanti può rendere gradualmente la pelle più soda e idratata. Tuttavia, questo non avviene all'istante. Hai anche bisogno di mangiare cibi che nutrono la pelle e si prendono cura della pelle regolarmente.
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3. Aiuta a rimuovere le tossine nel corpo
Beneficio acqua infusa Questo è a dir poco fenomenale. Molte persone credono che acqua infusa può aiutare il processo di disintossicazione alias rimozione delle tossine nel corpo. In effetti, il tuo corpo è effettivamente in grado di liberarsi delle tossine da solo.
Il corpo espelle le tossine e le sostanze di scarto attraverso il sistema escretore, uno dei quali è il rene. Ogni giorno, questo organo filtra le tossine e le sostanze di scarto da decine di litri di sangue, quindi le espelle attraverso l'urina.
Acqua infusa non disintossica il tuo corpo, ma questa bevanda può almeno farti bere più acqua. Un'adeguata assunzione di acqua faciliterà il lavoro dei reni. In altre parole, faciliti il processo di rimozione delle tossine dal corpo.
4. Alternativa per chi non ama l'acqua
È necessaria un'adeguata assunzione di acqua per mantenere la continuità delle varie funzioni corporee. Ecco perché è necessario bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Tuttavia, il fatto è che molte persone non amano bere acqua.
Ecco un altro vantaggio acqua infusa . Questa bevanda può essere un'alternativa per le persone che non amano l'acqua. La sua sensazione rinfrescante senza eccessiva dolcezza può aiutarti a bere più del solito.
Oltre a quello, acqua infusa può essere una scelta più salutare per le persone che sono abituate a bere bevande zuccherate al posto dell'acqua. Quindi, una volta ogni tanto prova a fare acqua infusa con gli ingredienti che hai in casa.
5. Modo sano per assumere vitamine
Alcune persone potrebbero voler ottenere una varietà di vitamine dal lime, ma non sopportano il sapore aspro. Oppure, vuoi ottenere i benefici del cetriolo e del sedano, ma non ti piacciono la consistenza e il gusto forti.
Trasformando lime, sedano o altri ingredienti in acqua infusa , puoi comunque ottenere i benefici di questi ingredienti senza la necessità di consumarli direttamente. Inoltre, assaggia acqua infusa non forte come gli ingredienti principali.
Inoltre, non perderai la vitamina C e il complesso vitaminico B nei frutti che di solito vengono persi perché si dissolvono in acqua. D'altra parte, le vitamine usciranno dal frutto e si dissolveranno nell'acqua acqua infusa che bevi.
6. Aiuta la digestione regolare
Acqua infusa fornire l'assunzione di acqua necessaria per il corretto funzionamento dell'apparato digerente. Senza un'adeguata assunzione di acqua, l'intestino crasso non può produrre feci abbastanza morbide da essere a rischio di stitichezza (stitichezza).
Non solo, il complesso di vitamina B contenuto in frutta e verdura aiuta il processo di scomposizione di carboidrati, proteine e grassi dal cibo. Questo faciliterà sicuramente le prestazioni dell'intestino nella digestione del cibo.
Acqua infusa ha benefici per la salute. Tuttavia, questa proprietà non fa altro che farti bere acqua più spesso e aiutarti a ottenere vitamine dalle parti di frutta e verdura che non possono essere mangiate direttamente.
Se vuoi ottenere i benefici di un frutto o di una verdura, l'opzione migliore che puoi fare è mangiarla intera. In questo modo, ottieni l'assunzione di vitamine, minerali e fibre che non sono presenti acqua infusa .
