Chi non vorrebbe essere una persona di successo? Raggiungere con successo gli obiettivi, avere un lavoro soddisfacente e vivere una vita felice sono certamente ricercati da tutti. Tuttavia, hai mai pensato a come ti sentirai dopo aver raggiunto questo successo? Ti senti orgoglioso o senti di non meritarlo? Se ti senti ansioso e inappropriato, potresti avere la sindrome dell'impostore.
La sindrome dell'impostore ha molti altri nomi. Tra questi ci sono la sindrome dell'impostore, la sindrome del truffatore o in inglese sindrome da frode. Tutto questo si riferisce a un fenomeno psicologico che molte donne in carriera che hanno assaporato il successo sperimentano.
Cos'è la sindrome dell'impostore?
La sindrome dell'impostore è una condizione psicologica in cui una persona si sente indegna del successo che ha ottenuto. Le persone con questa sindrome in realtà si sentono ansiose, come se un giorno la gente sapesse che è solo un truffatore che non ha il diritto di ammettere tutti i suoi successi e successi.
Questa condizione psicologica in realtà non è inclusa nelle Linee guida per la classificazione della diagnosi dei disturbi mentali (PPDGJ), il che significa che la sindrome dell'impostore non è classificata come malattia mentale. Tuttavia, vari studi dimostrano che questa sindrome è abbastanza comune nella società. Inoltre, questa condizione è talvolta accompagnata da sintomi di ansia o depressione.
Il fenomeno della sindrome dell'impostore è stato riconosciuto per la prima volta negli anni '70 dalla psicologa Pauline Clance e dalla sua collega Suzzanne Imes. Questo fenomeno si riscontra in alcune persone ambiziose, soprattutto donne che tendono a non credere nelle proprie capacità. Sì, la sindrome dell'impostore è una forma di insicurezza.
Hai la sindrome dell'impostore?
Questa sindrome unica di solito si verifica in persone ambiziose con uno standard di successo abbastanza elevato. Tuttavia, sentono che i loro successi non sono dovuti alle loro capacità, ma puramente al caso. Di conseguenza, temono che un giorno la gente si renderà conto che è un impostore incompetente.
I sintomi di questa sindrome includono:
- Facile preoccuparsi
- Non sicuro
- Frustrazione o depressione quando non riesce a essere all'altezza dei propri standard
- Tendono ad essere perfezionisti (pretendere la perfezione)
Questa sindrome si trova di solito nelle persone cresciute in una famiglia che ha sottolineato l'importanza del successo.
Anche le persone che provengono da minoranze (ad esempio, in termini di razza, etnia, etnia, religione, genere, livello di istruzione o contesto economico) hanno maggiori probabilità di sperimentare questa sindrome.
Un'altra cosa, la sindrome dell'impostore si riscontra spesso anche in coloro che sono appena entrati nel mondo del lavoro dopo aver terminato gli studi (neolaureati o neolaureato ). Questi neolaureati sentiranno di non meritare di essere un professionista perché si sentono incompetenti, anche se in realtà hanno un'elevata competenza. Pertanto, le persone che hanno questa sindrome spesso procrastinano il lavoro per paura di risultati di lavoro imperfetti.
Come affrontarlo?
Se continua, ciò che si teme è che possano verificarsi depressione e ansia. La depressione e i disturbi d'ansia, se non trattati, possono portare a disturbi mentali ea una diminuzione delle funzioni cerebrali.
Per affrontare la sindrome dell'impostore, puoi considerare le seguenti cose importanti.
Niente è perfetto in questo mondo
Le persone con la sindrome dell'impostore devono imparare a non rimanere troppo attaccate agli standard elevati o alla perfezione che si sono prefissate. Renditi conto che non tutti devono essere perfetti.
condividere la conoscenza
Per assicurarti quali sono le tue capacità e quanto sei bravo a farle, prova a condividere le tue conoscenze. Quando condividi le tue conoscenze, sia con i tuoi junior in ufficio o con chiunque altro, ti renderai conto di quanto piccola o grande sia la tua competenza in quel campo.
Chatta con persone fidate
Prova a parlare e condividere con amici, familiari, esperti come psicologi o forse il tuo mentore che può riconoscere la sindrome dell'impostore. Insieme a confidare, Sarai anche costretto a riflettere su te stesso.
