La maggior parte delle persone capisce solo che l'insonnia è un disturbo del sonno. Tuttavia, questa spiegazione non è ancora del tutto corretta. L'insonnia è un disturbo del sonno che impedisce di ottenere un sonno di buona qualità. Bene, si scopre che anche l'insonnia è di diversi tipi. Quali sono i tipi di insonnia? Dai un'occhiata a quanto segue.
I tipi più comuni di insonnia
Di solito, quando si soffre di insonnia, è difficile addormentarsi la notte, spesso si sveglia nel cuore della notte o non si dorme abbastanza. Ecco alcuni tipi di insonnia che devi conoscere:
1. Insonnia acuta
L'insonnia a breve termine o può anche essere chiamata insonnia acuta è una condizione in cui si hanno problemi a dormire per un breve periodo di tempo. Questa condizione di solito si verifica a causa di una situazione stressante. Ad esempio, la perdita di una persona cara, il verdetto di una grave malattia, i cambiamenti nelle relazioni o nel lavoro.
Questo disturbo del sonno di solito dura fino a tre mesi. Tuttavia, l'insonnia acuta può diminuire più rapidamente e scomparire una volta che è possibile affrontare la causa dello stress. Tuttavia, quando non riesci a superare la condizione, l'insonnia acuta può trasformarsi in insonnia cronica o difficoltà a dormire a lungo termine.
Questa condizione può verificarsi nei bambini e negli adulti. Tuttavia, questo tipo di insonnia è più comune nelle donne rispetto agli uomini. Quando una donna sperimenta questo tipo di insonnia, potrebbe essere perché è incinta o sta attraversando la menopausa.
2. Insonnia cronica
Se c'è l'insonnia acuta, ovviamente c'è anche l'insonnia cronica. Questo tipo di insonnia di solito si verifica a lungo termine. Bene, potresti provare questo tipo di insonnia quando hai difficoltà a dormire bene la notte più di tre giorni alla settimana o dura più di tre mesi.
Se soffri di insonnia cronica, potresti aver avuto problemi a dormire per molto tempo. Questa condizione interferisce certamente con il comfort e la salute. Il motivo è che diventa difficile dormire a sufficienza.
Le cause dell'insonnia cronica possono essere diverse. Potrebbe essere dovuto a situazioni stressanti, sonno disordinato, incubi frequenti, disturbi mentali e varie malattie e problemi di salute legati al cervello e ai nervi. Non solo, anche l'uso di droghe e altri disturbi del sonno possono esserne la causa.
3. Insonnia inizio del sonno
Questo tipo di insonnia è solitamente caratterizzato da sintomi di difficoltà ad addormentarsi, anche se si ha sonno e si cerca di dormire. Di solito, le persone che soffrono di questa condizione non riescono a dormire anche se sono state a letto per 20-30 minuti. Anche se chiudi gli occhi e sei pronto per dormire, trovi comunque difficile addormentarti.
Di conseguenza, continui a restare sveglio per ore, fissando il soffitto scuro della casa. Non c'è da stupirsi che questa condizione possa ridurre il tempo di sonno e farti sentire stanco e assonnato il giorno successivo. Non solo, questa condizione ti fa anche svegliare spesso nel cuore della notte e non riesci a riaddormentarti.
Questo tipo di insonnia può verificarsi a causa di una condizione medica o di un problema di salute mentale che stai riscontrando. Ad esempio, dallo stress grave, dai disturbi d'ansia, alla depressione.
4. Insonnia nei bambini
Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, ci sono due tipi di insonnia che si verificano spesso nei bambini. Il primo tipo è insorgenza del sonno insonnia, che è difficoltà a dormire perché il bambino è abituato a dormire in una culla, dotato di ciuccio, o nel letto dei genitori. Ciò significa che, senza queste cose, il bambino non sarà in grado di dormire.
Inoltre, quando i bambini non hanno orari fissi di sonno, aumenta anche il rischio di soffrire di insonnia. Di solito, i nuovi bambini dormiranno se i loro genitori o tutori li costringono ad essere più suscettibili a questa condizione. Nel frattempo, i bambini che sono abituati a dormire in determinati orari in realtà lo sperimentano raramente.
Pertanto, prendi l'abitudine per i bambini di avere determinate ore di sonno. Ciò significa che i bambini hanno bisogno di dormire in determinate ore e svegliarsi in determinate ore. In questo modo, i bambini possono evitare questo tipo di insonnia.
5. Insonnia dovuta a determinati farmaci o sostanze chimiche
Questo tipo di insonnia si verifica a causa dell'assunzione di stimolanti dal consumo di determinati farmaci: caffeina, alcol e determinati alimenti. Ad esempio, i cibi piccanti possono rendere lo stomaco e il corpo caldi al punto da avere problemi a dormire. Un modo per fermare questo tipo di insonnia è smettere di usarlo.
Ciò significa che è necessario ridurre o evitare completamente le sostanze che causano l'insonnia. Ad esempio, potresti avere difficoltà a dormire perché sei abituato a bere alcolici. Bene, questo potrebbe essere un buon momento per smettere di consumarlo.
Questo vale anche per altre sostanze che possono causare disturbi del sonno su questo. È meglio che ti fermi così puoi dormire bene. Non solo, interrompendo l'uso di queste sostanze, mantieni anche un corpo sano nel suo insieme.
6. Insonnia dovuta a condizioni mediche
C'è anche un tipo di insonnia che si verifica a causa di una condizione medica, come un disturbo mentale. Apparentemente, problemi di salute mentale come depressione, disturbo bipolare, disturbi d'ansia, ADHD possono anche causare problemi di sonno.
La gravità di questo tipo di insonnia è direttamente correlata alla gravità della condizione o del disturbo di salute mentale. Tuttavia, il trattamento di queste due condizioni correlate sarà separato, soprattutto se il tuo livello di insonnia è grave.
Ciò significa che potrebbe essere necessario assumere farmaci speciali per l'insonnia mentre si stanno assumendo farmaci per un disturbo di salute mentale. Pertanto, è importante informare il medico dei farmaci che sta assumendo attualmente per evitare interazioni farmacologiche e altre cose indesiderate.
7. Insonnia mista (insonnia mista)
Sebbene questo tipo di insonnia non sia un termine formale, questa condizione descrive un tipo di insonnia mista che si verifica a seguito di una combinazione di disturbi inizio del sonno, non è in grado di mantenere la qualità del sonno e si sveglia spesso al mattino.
Ebbene, la spiegazione generale dell'insonnia non è in realtà molto diversa da questo tipo di insonnia. Questa condizione può verificarsi anche in persone che hanno altri disturbi del sonno.
Nel frattempo, i sintomi di questo tipo di insonnia cambiano spesso nel tempo. Di conseguenza, potresti essere confuso sul fatto che tu abbia questo tipo di insonnia o un altro.
