Per alcune donne il fenomeno vampate di calore sinonimo di menopausa, ovvero quando il ciclo mestruale nelle donne si è fermato. Questa condizione è generalmente percepita come una sensazione da calda a calda, può persino rendere la pelle arrossata in un attimo. Benchè vampate di calore o vampata di calore Questo è normale, ma spesso ti fa sentire a disagio.
Cosa succede quando il corpo sperimenta vampate di calore?
Il calore può verificarsi lentamente o può sorgere improvvisamente e può verificarsi in vari momenti in minuti, ore e persino giorni. Vampate di calore contrassegnato da diversi segni specifici tra cui:
- Una sensazione di bruciore che si diffonde intorno alle mani, alla parte superiore del corpo e al viso.
- Colore rossastro della pelle.
- Battito cardiaco.
- Eccessiva sudorazione della parte superiore del corpo.
- Il corpo si sente freddo dopo
Sintomo vampate di calore Si verifica più spesso di notte e può persistere durante il periodo di transizione o durare diversi anni mentre il corpo si adatta ai cambiamenti ormonali della menopausa. Vampate di calore spesso provoca disturbi del sonno e insonnia cronica, che può portare a problemi di memoria, ansia e depressione nelle donne in postmenopausa.
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Fattori di rischio vampate di calore
La menopausa si verifica a causa di cambiamenti ormonali, anche se non tutte le donne la sperimenteranno vampate di calore alla menopausa. Il meccanismo esatto non è noto vampate di calore Tuttavia, i cambiamenti negli ormoni riproduttivi possono influenzare la ghiandola dell'ipotalamo in modo che il corpo diventi più sensibile ai cambiamenti di temperatura.
Ci sono diversi fattori scatenanti che rendono le donne in menopausa più a rischio di manifestare sintomi vampate di calore, Compreso:
- Consumare sigarette e diventare fumatori passivi
- Consumo di alcol
- Ti senti stressato o ansioso?
- Obesità
- Mancanza di attività fisica, soprattutto dopo essere entrati in menopausa
- Consumo di cibi piccanti
- Elevato consumo di caffeina
- Essere in una stanza con temperature calde
- Indossare vestiti stretti
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Motivo vampate di calore se non sei in menopausa
Sintomo vampata di calore sul corpo si può sperimentare anche se una donna non è entrata in menopausa e questo è causato da diverse cose, tra cui:
- Effetti collaterali del trattamento – vampate di calore può essere causato da diversi tipi di farmaci come farmaci per l'osteoporosi (Raloxifene), farmaci chemioterapici per il cancro al seno (Tamoxifene) e antidolorifici (Tramadol).
- abitudine alimentare - L'abitudine al cibo piccante può fornire una sensazione di calore causata dall'allargamento dei vasi sanguigni e dalla stimolazione delle terminazioni nervose, provocando una sensazione di bruciore. Anche il consumo di alcol, per alcune persone, può provocare questa reazione tanto da provocare un attacco di calore nell'organismo.
- Secrezione di alcuni ormoni Gli ormoni epinefrina e norepinefrina possono aumentare il flusso sanguigno che si traduce in una sensazione di calore nel corpo. Questo meccanismo può verificarsi quando una persona è stressata, ansiosa o per una reazione allergica.
- Segni di transizione alla menopausa – quando la menopausa si verifica all'età di circa 50 anni, il periodo di transizione dei cambiamenti ormonali (perimenopausa) può verificarsi fino a 10 anni prima di entrare in menopausa, e i sintomi vampate di calore potrebbe aver iniziato a succedere ormai.
- Malfunzionamento della ghiandola ipotalamica La diminuzione degli estrogeni durante la menopausa può influenzare la funzione della ghiandola ipotalamo. Ma questa non è l'unica cosa, anche i disturbi della funzione ipotalamica possono scatenare vampata di calore. La stessa disfunzione ipotalamica può essere causata da diverse altre condizioni come:
- Problemi alimentari
- Trauma alla testa
- Malattie genetiche e ipertiroidismo
è vampate di calore vissuta solo da donne?
Anche gli uomini possono manifestare sintomi vampate di calore se sperimenta andropausa in cui l'ormone testosterone è diminuito in modo significativo. Proprio come nelle donne in postmenopausa, anche la diminuzione di questi ormoni può interferire con il lavoro dell'ipotalamo, provocando i sintomi del colpo di calore. Generalmente, vampata di calore Negli uomini, i sintomi e gli schemi sono quasi gli stessi delle donne. però vampate di calore non è normale negli uomini sani, quindi può essere trattato con la terapia ormonale sostitutiva con testosterone.
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Come superare vampate di calore
La sua gravità può essere ridotta al minimo effettuando le seguenti operazioni:
- Mantieni la temperatura corporea e ambientale: mantieni la temperatura ambiente fresca e indossa abiti con fibre naturali o a base di cotone.
- Attività fisica regolare: essere attivi camminando, andando in bicicletta, ballando o nuotando.
- Applicare tecniche di respirazione addominale: è un'efficace tecnica di rilassamento respirando regolarmente facendo respiri profondi a una velocità da sei a otto volte al minuto. Eseguito per 15 minuti al mattino e alla sera per ridurre i sintomi del calore.
- Usa un cuscino freddo per dormire: questo può ridurre l'intensità vampate di calore mentre cerchi di addormentarti.
- La terapia ormonale sostitutiva per la menopausa è l'ultima risorsa e richiede la supervisione di un medico. Questa terapia non può essere eseguita in breve tempo e presenta anche il rischio di effetti collaterali come aumento dei coaguli di sangue e infiammazione della colecisti. Tuttavia, ci sono modi alternativi per ridurre la gravità di vampate di calore con miglioramenti dello stile di vita, come essere attivi, una dieta equilibrata ed evitare il consumo di alcol e sigarette.
