Il badminton è uno degli sport più popolari in Asia, in particolare in Cina e nel sud-est asiatico. Il numero di atleti internazionali e nazionali che scolpiscono i loro nomi in cima al mondo ispira sempre più molti giovani a tuffarsi in esso. Una delle mosse più sorprendenti per gli atleti di badminton è quando colpiscono. Come puoi padroneggiare le tecniche di smash come un professionista? Ecco alcuni suggerimenti per affinare le tecniche di smash di badminton che puoi provare.
Pratica della tecnica del colpo di badminton
Ci sono molte tecniche utilizzate dagli atleti di badminton come drop shot, push, drive e, naturalmente, smash. Per quelli di voi a cui piace giocare o guardare il badminton, sicuramente vorrete anche essere in grado di sfondare come questi grandi atleti, giusto? In effetti, eseguire la tecnica di smash giusta e forte non è facile, ma puoi imparare alcuni di questi suggerimenti per lo smash di badminton per ottenere uno smash ottimale.
1. Non lasciare che i tuoi muscoli diventino troppo tesi
Quando giochi, ci sarà sempre la pressione per fare del tuo meglio. Sapevi che lo stress può rendere i muscoli tesi? Questo è il più grande punto debole per gli atleti. A volte i muscoli eccessivamente allungati rallenteranno il movimento del tuo corpo (rigido) e ti impediranno anche di fare colpi potenti.
Nel frattempo, per padroneggiare la tecnica dello smash, ci vuole un potere specificamente focalizzato su questa tecnica. I muscoli devono essere in uno stato pronto e dinamico per rilasciare abbastanza "scoppi" di energia per eseguire uno smash.
Immagina solo se i tuoi muscoli sono costantemente tesi durante il gioco, non avrai l'energia necessaria per distruggere , perché la tua energia è stata spesa per tonificare o tendere i muscoli. Quindi, il primo consiglio per lo smash di badminton è controllare la tensione dentro di te.
2. Benefici del polso
Come spiegato al punto uno, tendere i muscoli del corpo sarà meno vantaggioso per te. Come con l'impugnatura di una racchetta, cerca di non impugnare la racchetta saldamente poiché la tensione muscolare nella tua mano influisce sulla velocità e sulla precisione.
Se usi troppa potenza all'inizio, la potenza che devi distruggere non verrà fuori. Inoltre, devi anche usare i polsi per aggiungere potenza. Non fare affidamento sulle spalle e sulla parte superiore delle braccia poiché non creeranno lo stesso slancio del tuo polso.
Non ci vogliono muscoli grandi e forti per fare uno smash tagliente. L'uso del polso è utile anche per far precipitare il volano come un proiettile.
3. Combattimento veloce del volano
Se vuoi sviluppare la tecnica dello smash , Potrebbe essere necessario impegnarsi per allenare prima il tuo fisico. Ciò significa che devi allenare la velocità e l'agilità di corsa. Come mai? Perché ne hai bisogno quando esegui tecniche di smash accurate.
Pensi che se vuoi fare uno smash, sarà più facile se il tuo corpo si inclina in avanti piuttosto che all'indietro? Pertanto, è necessario prevedere e osservare la traiettoria di volo del volano prima che tocchi terra. Quando ti sei bloccato in quella posizione, cambia immediatamente i gradini e posizionati di qualche passo dietro il volano.
Una volta che sei dietro di lui, dovresti correre in avanti (verso il volano) e prepararti a distruggere. In questo modo, puoi schierarti guadagnando il potere di spingere il volano ancora più forte.
4. Non oscillare troppo le braccia
Per ottenere uno smash potente, devi davvero fare più affidamento sul tuo polso che sul movimento delle spalle e delle braccia. Tuttavia, questo non significa che non puoi muovere le spalle e le braccia.
Continua a usare un po' di forza dalle braccia e dalle spalle per far oscillare la racchetta prima di colpire il volano. L'energia delle braccia e delle spalle viene quindi accelerata e trasmessa ai polsi.
Anche così, è meglio limitare l'oscillazione di questo braccio, per evitare di spendere le tue energie nell'oscillazione del braccio. Basta oscillare il braccio con l'ombra facendo un quarto di cerchio. Leggermente simile allo stile di frusta.
5. Pratica la tecnica del salto a forbice ( salto con le forbici )
Non solo sei fissato dal colpire quando sei dietro il volano, si scopre che sono necessarie anche tecniche di salto per rafforzare il tuo smash. Quindi, per ottenere ottimi consigli per lo smash di badminton, prova a praticare il salto a forbice o salto con le forbici .
Cos'è il salto a forbice? Quando corri verso il volano (leggi il punto tre). Presta più attenzione al tuo passo. Salta con il piede sinistro davanti e il destro dietro, quindi ruota il corpo orizzontalmente a sinistra mentre sei in aria.
In questo modo, puoi aggiungere energia naturale. Se aggiungi la potenza del salto a forbice e la potenza della corsa per colpire il volano, il tuo smash sarà sicuramente più forte.
Tieni presente che questa forte tecnica di smash da badminton richiede anche tempo e un lungo processo di allenamento. Quindi non arrenderti quando non riesci a provarlo dopo poche volte.
