La vitamina B12 (cobalamina) è importante nella formazione dei globuli rossi e nel mantenimento dei nervi. Il consumo di una varietà di alimenti è in realtà sufficiente per soddisfare le esigenze di questa vitamina. Tuttavia, ci sono quelli che sono inclini alla carenza di vitamina B12.
Chi è incline alla carenza di vitamina B12?
La carenza di vitamina B12 (carenza) è più comune negli anziani (anziani). Questo perché la capacità del corpo di assorbire la vitamina B12 dal cibo rallenta con l'avanzare dell'età.
Inoltre, il rischio di carenza di cobalamina è maggiore anche nelle persone con le seguenti condizioni.
- Sottoponiti a un intervento chirurgico che rimuove la parte dell'intestino che assorbe la vitamina B12.
- Anemia grave che rende difficile per il corpo assorbire la vitamina B12.
- Diabetici che assumono metformina.
- Segui una rigida dieta vegana.
- Assunzione di farmaci antiacidi (farmaci per l'acidità di stomaco) a lungo termine.
- Avere malattie che influenzano l'assorbimento intestinale come il morbo di Crohn, la celiachia e le infezioni batteriche o parassitarie.
- Un disturbo del sistema immunitario, come il morbo di Graves o il lupus.
Questo può essere superato consumando fonti di vitamina B12 inclusi supplementi aggiuntivi. Tuttavia, dovresti prima consultare il tuo medico per scoprire quale tipo di integratore è giusto per te.
Sintomi di carenza di vitamina B12
I sintomi della carenza di cobalamina di solito non sono immediatamente evidenti e possono anche volerci anni prima che compaiano. Una volta che questa condizione ha un impatto sul corpo, è probabile che mostri i seguenti sintomi.
1. Pelle pallida
Le persone carenti di vitamina B12 spesso appaiono pallide, soprattutto a livello di pelle e occhi. Questo accade perché la mancanza di assunzione di vitamina B12 provoca una diminuzione della produzione di globuli rossi (eritrociti) nel corpo.
La carenza di cobalamina può inibire la produzione di DNA. Quando la produzione di DNA viene interrotta, il corpo non può formare correttamente i globuli rossi. Di conseguenza, la forma dei globuli rossi diventa ovale, grande e fragile.
I globuli rossi imperfetti non sono certamente in grado di trasportare ossigeno con la quantità che dovrebbe. Questo è ciò che alla fine fa sembrare la tua pelle e le palpebre pallide. Questa condizione è nota come anemia megaloblastica.
2. Il corpo è debole e stanco
Un altro sintomo comune della carenza di vitamina B12 è sentirsi letargici e stanchi, anche dopo aver dormito bene la notte. Questa condizione è correlata alla ridotta produzione di globuli rossi a causa della mancanza di assunzione di cobalamina.
Il corpo non ha abbastanza materie prime per produrre globuli rossi che trasportano ossigeno in tutto il corpo. Di conseguenza, l'ossigeno non può circolare in modo ottimale in tutto il corpo e fa sentire il corpo stanco.
3. Il corpo è come essere punto da un ago
La carenza di vitamina B12 a lungo termine può causare danni ai nervi. Questo accade perché la vitamina B12 è necessaria per produrre mielina. La mielina è il grasso che circonda le cellule nervose e facilita la trasmissione del segnale.
Senza un'adeguata assunzione di cobalamina, il corpo non può formare correttamente la mielina. Anche le cellule nervose sono soggette a danni e la trasmissione del segnale viene interrotta. Di conseguenza, appare una sensazione di puntura d'ago, specialmente nelle mani e nei piedi.
4. L'equilibrio è disturbato
Questo sintomo è ancora correlato ai sintomi precedenti. Se una carenza di vitamina B12 non viene trattata tempestivamente, il danno al sistema nervoso può irradiarsi ai nervi motori che regolano la capacità di camminare e muoversi.
Questa condizione è più frequente negli anziani che sono inclini alla carenza di vitamina B12. Tuttavia, non commettere errori, questo può accadere anche ai giovani con grave carenza di vitamina B12 che non ricevono cure.
5. Mughetto e infiammazione della lingua
Uno studio mostra che il gonfiore e l'infiammazione della lingua con lunghe piaghe possono essere un sintomo precoce della carenza di vitamina B12. Questa condizione è nota come glossite.
Se hai la glossite, la lingua cambierà colore e forma, causando dolore, arrossamento e gonfiore. In alcuni casi, questa condizione può persino rendere difficile per chi ne soffre mangiare e parlare.
Inoltre, alcune persone con carenza di vitamina B12 possono manifestare altri sintomi di malattie orali. Le lamentele più comuni sono le afte, una sensazione di spilli e aghi sulla lingua o bruciore e prurito in bocca.
6. Vertigini e mancanza di respiro
Se una carenza di cobalamina ha interferito con la produzione di globuli rossi, potrebbero verificarsi capogiri o mancanza di respiro. Entrambi sono sintomi che compaiono spesso quando una persona ha l'anemia megaloblastica.
Una persona avverte vertigini quando i suoi globuli rossi non sono in grado di trasportare abbastanza ossigeno al cervello. Se questa mancanza di apporto di ossigeno si verifica nei tessuti o nelle cellule del corpo, questa è la causa della mancanza di respiro.
7. Visione offuscata
Una grave carenza di vitamina B12 può causare una serie di disturbi visivi, come visione offuscata. Questa condizione inizia con un danno al nervo ottico (visione) dovuto a un'assunzione inadeguata di vitamina B12.
Il danno al nervo ottico blocca la trasmissione dei segnali dall'occhio al cervello. Anche il cervello non può tradurre il segnale disturbato. Di conseguenza, la tua vista potrebbe apparire sfocata, fantasma o visione doppia.
8. Stato d'animo volubile
Numerosi studi hanno scoperto che bassi livelli di vitamina B12 sono associati a disturbi dell'umore. Ciò può essere dovuto ad alti livelli di omocisteina. L'omocisteina può danneggiare il tessuto cerebrale e interferire con i segnali a questo organo.
Gli esperti raccomandano di assumere integratori di vitamina B12 per superare questo problema. Tuttavia, gli integratori vitaminici non possono sostituire il ruolo dei farmaci per problemi correlati umore più gravi, come la depressione o il disturbo bipolare.
9. Il corpo è caldo
Un aumento della temperatura corporea dovuto a una carenza di vitamina B12 è raro. Il processo esatto non è noto. Anche così, alcuni medici hanno segnalato una diminuzione dei casi di febbre dopo che ai pazienti sono stati somministrati farmaci con basse dosi di vitamina B12.
È importante ricordare che l'elevata temperatura corporea è più spesso causata da alcune malattie rispetto alla carenza di cobalamina. Pertanto, consultare immediatamente un medico per una diagnosi più precisa.
La carenza di vitamina B12 è una condizione abbastanza rara. Tuttavia, questo problema può causare gravi danni al tuo corpo.
Una volta che a una persona viene diagnosticata una carenza di vitamina B12, le fasi del trattamento iniziano con la somministrazione di vitamina B12 sotto forma di integratore. Una volta che le tue condizioni sono sufficientemente stabili, puoi tornare a soddisfare le esigenze di questa vitamina dal cibo.
