L'emicrania in realtà non è solo un forte mal di testa. Un tipo di cefalea è una condizione neurologica cronica ricorrente che può comparire in qualsiasi momento, specialmente se esposta a fattori scatenanti. Ebbene, oltre all'assunzione di farmaci per l'emicrania, esistono anche dei rimedi naturali che si possono provare a ridurre i sintomi. Ecco i rimedi naturali o tradizionali per l'emicrania che potrebbero essere disponibili a casa tua.
Scelta di rimedi naturali per alleviare l'emicrania
Secondo la Mayo Clinic, il trattamento dell'emicrania ha lo scopo di fermare i sintomi e prevenire attacchi futuri. Pertanto, il trattamento dell'emicrania non è solo con i farmaci dei medici.
Quando si verifica un attacco di emicrania, è una buona idea evitare rapidamente i fattori scatenanti dell'emicrania. Quindi, trova un luogo confortevole dove riposarti e rinfrescarti. Se possibile, fai un pisolino in una stanza fresca, buia, silenziosa e abbastanza fresca, e non dimenticare di dormire circa 7-8 ore ogni notte.
Oltre a questi semplici metodi, puoi anche provare rimedi naturali, a base di erbe o tradizionali per l'emicrania per ridurre la gravità e la durata dei sintomi. Tuttavia, tieni presente che, qualunque sia il rimedio naturale che desideri utilizzare, parla prima con il tuo medico dei benefici e dei rischi.
Per riferimento, ecco alcune medicine tradizionali che possono essere utilizzate come un modo per affrontare l'emicrania in modo naturale:
1. Zenzero
Non solo riscalda il corpo, lo zenzero può anche essere usato come rimedio a base di erbe per sbarazzarsi dell'emicrania in modo naturale. Infatti, in una ricerca pubblicata sulla rivista Ricerca in fitoterapiaSi dice che la polvere di zenzero riduca la gravità e la durata delle emicranie così come il farmaco sumatriptan.
Inoltre, il consumo di acqua allo zenzero ha anche un minor rischio di effetti collaterali rispetto all'assunzione di farmaci. Con sumatriptan, chi soffre di emicrania riporta spesso effetti collaterali, come capogiri, vertigini o bruciore di stomaco. Mentre l'unico effetto collaterale che è stato segnalato durante l'assunzione di un rimedio naturale per l'emicrania con lo zenzero è stato il mal di stomaco.
2. Partenio
Partenio, o dal nome scientifico tanacetum parthenium, è un arbusto della famiglia Asteracee, che viene spesso usato come medicinale o integratore a base di erbe per trattare varie malattie, comprese le emicranie.
Da vari studi citati, il partenio può ridurre la gravità del dolore e altri sintomi associati all'emicrania, come nausea, vomito e sensibilità alla luce e al suono. Non solo, alcune ricerche dimostrano anche che questa pianta è efficace come farmaco naturale per la prevenzione dell'emicrania. Si dice anche che il rischio di effetti collaterali sia inferiore rispetto ad altri farmaci da prescrizione per il trattamento del mal di testa.
Tuttavia, c'è qualche rischio segnalato di effetti collaterali quando si prende la febbre per un lungo periodo e poi si interrompe. Questo rischio si presenta sotto forma di ansia, insonnia e dolori muscolari e articolari, sebbene sia solo temporaneo.
3. Farfalla
Un'altra pianta che viene spesso utilizzata come medicinale o integratore a base di erbe per curare l'emicrania in modo naturale, è il butterbur (Petasites hybridus). È stato dimostrato che gli estratti di foglie della pianta del farfaraccio riducono la frequenza, l'intensità e la durata dell'emicrania in chi ne soffre.
Segnalato da Migraine & Headache Australia, uno studio ha scoperto che la frequenza dell'emicrania può essere ridotta di quasi il 50 percento prendendo questo rimedio tradizionale. Tuttavia, ci vuole una dose elevata per vedere questi effetti.
Tuttavia, alcuni prodotti a base di erbe contenenti estratto di farfaraccio possono essere dannosi per il fegato, sebbene ciò sia raro. Possono comparire anche altri effetti collaterali, come mal di stomaco, diarrea o una risposta alle allergie. Pertanto, dovresti comunque stare attento a prendere questo farmaco e assicurarti di aver consultato il tuo medico per scoprire i benefici e i rischi per te.
4. Estrarre corteccia di salice
Consumo di estratto corteccia di salice o la corteccia di salice può anche essere un altro modo naturale per curare l'emicrania. Una ricerca pubblicata sulla rivista Biologia e medicina dei radicali liberi afferma che l'estratto di corteccia di salice contiene un ingrediente antinfiammatorio chiamato salicina ed è anche una fonte efficace di antiossidanti per il corpo.
Per quanto riguarda la salicina dall'estratto corteccia di salice È spesso usato come ingrediente negli antidolorifici, come l'aspirina. Pertanto, l'estratto di corteccia di salice può essere un rimedio naturale di scelta per alleviare le emicranie. Per ottenere questi benefici, puoi consumare estratti corteccia di salice sotto forma di integratori o masticare direttamente la corteccia di salice disponibile presso il più vicino negozio di alimenti naturali.
5. Ginkgo biloba
Il ginkgo biloba (tanakan) è famoso per i suoi benefici come rimedio naturale per migliorare la memoria. Non solo quelli popolari, uno studio di Giornale delle Scienze Neurologiche Il 2014 ha anche scoperto il potenziale del ginkgo biloba come rimedio naturale per l'emicrania.
Questa scoperta rafforza i risultati di uno studio precedente nel 2009. Ricerche precedenti hanno scoperto che il ginkgo biloba può essere utile come rimedio tradizionale per l'aura dell'emicrania, riducendone la frequenza e la durata. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche sul potenziale del ginkgo biloba per l'emicrania.
6. Semi di coriandolo
I semi di coriandolo sono una spezia che viene spesso utilizzata per cucinare le spezie. Ma a quanto pare, puoi anche usare questo ingrediente naturale come medicina tradizionale per curare l'emicrania.
Secondo una ricerca pubblicata nel Quarterly of Horizon of Medical Sciences nel 2015, il coriandolo può ridurre la durata e la gravità degli attacchi di emicrania. Si ritiene che il contenuto antinfiammatorio in esso contenuto sia benefico per alcuni malati di emicrania, in modo che possa causare questo effetto. Per ottenere questi benefici, puoi masticare direttamente i semi di coriandolo o inalarli dopo averli ammollati in acqua calda.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) è un medicinale a base di erbe originario della Cina. Questo ingrediente naturale è spesso indicato come ginseng femminile perché è utile per bilanciare il sistema ormonale nelle donne. Non solo, questa pianta è anche ritenuta un rimedio a base di erbe per curare le emicranie, specialmente quelle associate ai mal di testa ormonali nelle donne.
Tuttavia, questo rimedio naturale può interagire con alcuni farmaci o causare problemi di salute nelle persone con cancro. Pertanto, dovresti prima consultare il tuo medico prima di consumarlo. Inoltre, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia del dong quai come medicina tradizionale per l'emicrania.
8. Integratori di magnesio
Aumentare l'assunzione di magnesio nel corpo può anche trattare l'emicrania e il mal di testa in modo naturale. Il motivo è che il problema della carenza di magnesio è più comune nelle persone che spesso soffrono di emicrania rispetto a quelle che non lo fanno.
Uno studio mostra che il trattamento con integratori di magnesio di 600 mg al giorno può aiutare a ridurre la frequenza dell'emicrania e prevenire future emicranie. Tuttavia, oltre agli integratori, puoi anche soddisfare il fabbisogno di magnesio mangiando cibi che contengono questo nutriente, come mandorle, verdure verdi, cereali integrali e altri tipi di alimenti che prevengono l'emicrania.
9. Integratori di vitamina B2 o riboflavina
La riboflavina o vitamina B2 è una delle vitamine che puoi ottenere dal cibo ed è in una certa misura necessaria all'organismo. Tuttavia, si dice che la riboflavina ad alte dosi (che generalmente si ottiene dagli integratori), sia uno dei rimedi naturali per curare l'emicrania.
Tuttavia, ci sono alcuni effetti collaterali che possono verificarsi con l'assunzione di questo integratore, come minzione frequente, cambiamenti nel colore delle urine o persino diarrea. Si consiglia inoltre a chi soffre di reni che soffrono di emicrania di non assumere questo integratore perché può danneggiare la loro salute.
Oltre agli integratori, puoi trovare la riboflavina in una serie di alimenti, come carni magre, noci, verdure verdi o latte e latticini.
10. Olio di lavanda
Gli oli essenziali possono essere un modo per superare o eliminare l'emicrania in modo naturale. Tra i tanti oli essenziali, l'olio di lavanda è considerato uno dei rimedi naturali per l'emicrania più efficaci.
Un piccolo studio pubblicato da European Neurology ha scoperto che l'olio di lavanda è stato in grado di aiutare a ridurre la gravità dell'emicrania in alcune persone. Lo studio ha affermato che le persone che hanno inalato l'aroma dell'olio di lavanda durante una ricaduta di emicrania potrebbero riprendersi più velocemente di quelle che non lo hanno fatto.
Inoltre, si ritiene che l'olio di lavanda aiuti anche con lo stress e l'ansia, che possono anche scatenare l'emicrania.
11. Olio di menta piperita
Oltre all'olio di lavanda, l'olio di menta piperita può anche essere un'opzione per altri oli essenziali come rimedio tradizionale per l'emicrania. Se inali l'olio di lavanda, puoi usarlo strofinandolo sulla fronte o sulle tempie.
Si dice che il contenuto di mentolo nell'olio di menta piperita allevi e fermi l'emicrania. Infatti, sulla base di ricerche in Rivista internazionale di pratica clinica, L'applicazione di olio di menta piperita può alleviare il dolore, la nausea e la sensibilità sensoriale dovuta ai sintomi dell'emicrania.
