Per natura, gli esseri umani sono creature sociali. Ecco perché avere un amico così vero è diventato un must nella tua vita. Non solo come luogo per condividere storie di alti e bassi, gli amici possono anche avere un buon impatto sulla tua salute. In effetti, i ricercatori hanno recentemente scoperto che forti amicizie durante l'adolescenza possono aiutare a mantenere una buona salute mentale in età adulta.
Ricerca su amicizie adolescenziali e salute mentale
È innegabile, avere relazioni sane porta molti buoni benefici nella tua vita. Ciò ha quindi spinto gli scienziati a iniziare a ricercare gli effetti delle amicizie strette sulla salute mentale di una persona.
Rachel K. Narr, Ph.D., uno dei ricercatori e diversi colleghi della Facoltà di Psicologia dell'Università della Virginia negli Stati Uniti, hanno condotto osservazioni a lungo termine sulle amicizie che sono state coltivate fin dall'adolescenza. Lo studio, pubblicato sul Journal of Child Development, ha affermato che gli adolescenti che hanno amicizie strette tendono ad essere meno stressati. È interessante notare che gli adolescenti sono generalmente più felici, si sentono apprezzati e possono migliorare le loro capacità accademiche.
Partendo da questo i ricercatori hanno voluto scoprire se questi benefici possono durare fino all'età adulta. A tal fine, Rachel K. Narr e colleghi hanno studiato 170 adolescenti di 15 anni e hanno continuato a seguirne lo sviluppo per i successivi 10 anni.
Ai partecipanti allo studio è stato chiesto di compilare un questionario sulla figura dei loro amici e sulla qualità della loro amicizia. Non solo, i ricercatori hanno anche condotto interviste per determinare lo stato emotivo degli adolescenti, in particolare per quanto riguarda l'autostima, l'ansia, la depressione e l'accettazione di sé nel loro ambiente sociale.
Quasi tutti gli adolescenti pensano che amicizie di qualità significhino che ogni persona si rispetta, si fida e si sostiene a vicenda. Ecco perché è più facile per gli adolescenti condividere ciò che sentono, cosa che potrebbero trovare difficile condividere con altre persone in generale.
Le persone che hanno veri amici sono meno ansiose e depresse
In effetti, lo studio ha scoperto che gli adolescenti che avevano sviluppato amicizie strette intorno ai 15 anni avevano meno probabilità di avere un disturbo d'ansia sociale (ansia sociale), una maggiore autostima e, ultimo ma non meno importante, aveva un rischio significativamente più basso di depressione all'età di 25 anni. Questo è in contrasto con altri adolescenti che non sono molto intimi nel fare amicizia e tendono persino a non dare priorità all'amicizia.
Rachel Narr ha affermato che la qualità delle amicizie che durano durante l'adolescenza può prevedere aspetti della salute mentale ed emotiva di una persona a lungo termine. Il motivo è che le amicizie di qualità sono effettivamente efficaci nel mantenere la propria salute mentale per anni dopo.
La vicinanza ad altre persone senza rendersene conto può infatti aumentare la tua autostima. Questo naturalmente è molto importante per l'autosviluppo e la formazione dell'identità di ogni persona.
I tuoi veri amici possono essere la chiave per la salute mentale in futuro
Avere veri amici può anche aiutare a ripristinare la salute delle persone che stanno lottando contro la malattia mentale. Secondo Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicologa clinica al Basking Ridge, le persone con malattie mentali come il disturbo bipolare o la depressione tendono ad essere irritabili, stanche e hanno frequenti sbalzi d'umore.
Ebbene, la presenza di un vero amico che ti accetta e ti sostiene sempre affinché tu possa stare meglio può aiutarti ad affrontare la malattia mentale. Non senza motivo, perché l'amicizia può aumentare i sentimenti di felicità, ridurre lo stress e può anche farti vivere una lunga vita.
Tuttavia, è importante ricordare che ciò non significa che le persone che hanno veri amici siano libere dal rischio di depressione o disturbi mentali simili. I disturbi mentali possono ancora attaccare chiunque, indipendentemente dal fatto che abbia o meno buoni amici. Tuttavia, il rischio è minore e le possibilità di guarigione sono maggiori nelle persone che hanno avuto veri amici sin dall'adolescenza.
