Hai mai sentito parlare della terapia con onde cerebrali? Si dice che questa forma di terapia sia in grado di aiutare a migliorare la funzione cerebrale e la capacità di ridurre vari sintomi della malattia, sia fisici che mentali. Allora, è vero? Quali sono esattamente i benefici di questa terapia e come funziona?
Cos'è la terapia con onde cerebrali?
Le onde cerebrali sono modelli di attività elettrica che si verificano nel cervello. Questo elemento ha un ruolo importante nella funzione cerebrale, compresa la regolazione delle emozioni, dei pensieri e del comportamento.
Nello svolgimento di queste funzioni, le onde cerebrali agiscono come messaggeri. Diventa un mezzo per comunicare tra miliardi di cellule nervose nel cervello (neuroni). Con questa comunicazione, il cervello umano può svolgere la sua funzione di sistema nervoso centrale.
A partire da Good Therapy, i modelli delle onde cerebrali possono cambiare in base al livello di coscienza e ai processi cognitivi di una persona. Ad esempio, quando una persona si sente stanca o sogna ad occhi aperti, le onde cerebrali più lente tendono a predominare. Nel frattempo, mentre studi qualcosa, il modello di onda veloce sarà in alto.
Tuttavia, questi diversi modelli devono essere eseguiti in equilibrio. Le onde cerebrali sbilanciate possono essere un segno di alcuni problemi di salute, tra cui malattie neurologiche o disturbi mentali.
Bene, in questa fase la terapia con onde cerebrali può svolgere un ruolo. Questo tipo di terapia può aiutare a creare determinate frequenze per correggere schemi d'onda sbilanciati o attività elettrica nel cervello.
In realtà, terapia con onde cerebrali, o terapia del battito binaurale (BBT), è una tecnica di trattamento che utilizza le onde sonore. Questa forma di terapia riproduce due diverse frequenze sonore in ciascun orecchio per formare una nuova frequenza sonora.
Questo modo di lavorare sfrutta la tendenza dell'orecchio a ricevere diverse frequenze sonore, ma il cervello lo percepisce come un unico suono. Si pensa che questo faciliti i cambiamenti nelle onde cerebrali di una persona.
Quali sono i tipi di terapia con onde cerebrali?
In generale, esistono cinque tipi di onde cerebrali in base alla loro frequenza, che può essere misurata mediante l'elettroencefalografia (EEG). Ogni onda cerebrale ha caratteristiche e descrive diversi stati mentali, attività e pensieri.
Conoscere la classificazione delle onde cerebrali può aiutarti a determinare il tipo di terapia con onde cerebrali che si adatta alla tua condizione. Ecco i tipi di onde cerebrali:
1. Delta
Delta è l'onda cerebrale più lenta con una frequenza di 1-4 Hz. Di solito si verifica nella terza fase (sonno senza sogni) e nella meditazione profonda. Questa onda svolge anche un ruolo nel processo di guarigione dopo la malattia e la rigenerazione del corpo.
Le onde delta in eccesso possono causare difficoltà di apprendimento, difficoltà di concentrazione e persino sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Questa condizione tende a verificarsi anche quando una persona è sonnambula o ha una lesione cerebrale. La forma di terapia con onde cerebrali con stimolazione delta può aiutare il corpo a rilassarsi e ridurre lo stress a breve termine.
2. Theta
Le onde theta con una frequenza di 4-8 Hz si verificano anche durante il rilassamento e il sonno. Tuttavia, queste onde non hanno un ruolo nelle fasi più profonde del sonno e sono associate al fenomeno del sogno.
Nello stato cosciente, le onde theta in eccesso possono causare uno stato onirico. Per quanto riguarda la terapia con la stimolazione theta, può anche aiutare il corpo a rilassarsi, come fare meditazione.
3. Alfa
L'alfa è un'onda cerebrale con una frequenza di 8-12 Hz. Questi tipi di onde domineranno il cervello quando riposi, hai una mente calma e mediti.
Le onde alfa tendono ad essere alte nell'emisfero destro e la carenza di alfa a destra è associata a comportamenti di ritiro sociale e depressione. Nel frattempo, quando l'alfa rallenta e la frequenza theta aumenta, questa condizione è spesso associata al morbo di Parkinson e al declino cognitivo. Per quanto riguarda la scelta del tipo di terapia di stimolazione alfa può aiutare ad alleviare il dolore e superare queste condizioni mediche.
4. Beta
Beta con una frequenza di 12-38 Hz è un'onda cerebrale relativamente veloce. Queste onde dominano il cervello quando sei nelle fasi di consapevolezza, vigilanza, attenzione, risoluzione dei problemi e processo decisionale.
Tuttavia, un cervello pieno di onde alfa continuamente non fa bene alla salute, perché può causare difficoltà a dormire e calmare la mente. È anche spesso associato a insonnia ed emicrania. La terapia con onde cerebrali con stimolazione beta può aiutare ad aumentare l'attenzione, ridurre lo stress, alleviare il mal di testa e ridurre i problemi comportamentali.
5. Gamma
La gamma è l'onda cerebrale con la frequenza più alta, che è compresa tra 30 e 100 Hz. Le onde gamma dominanti indicano che sei ad un alto livello di consapevolezza, concentrazione e funzione cognitiva.
Bassi livelli di attività gamma sono associati a difficoltà di apprendimento e memoria limitata, fino alla demenza e al morbo di Alzheimer. Nel frattempo, un'elevata attività gamma è associata a un'elevata intelligenza intellettuale (QI), buona memoria e felicità.
Oltre alla stimolazione di un tipo di onde, la terapia con onde cerebrali può essere somministrata anche in combinazione. Ad esempio, la stimolazione delle onde alfa-beta può aiutare a migliorare le abilità verbali, mentre la beta-gamma sulle abilità aritmetiche nei bambini con difficoltà di apprendimento.
Quali sono i vantaggi della terapia con onde cerebrali?
I benefici di questa terapia possono essere diversi per ogni persona, a seconda del tipo scelto. Ma in generale, ecco i benefici che si possono ottenere dalla terapia con onde cerebrali:
- ridurre lo stress e l'ansia,
- ridurre il dolore,
- migliorare la concentrazione e la concentrazione,
- affinare la memoria,
- aiutare il corpo a rilassarsi,
- migliorare l'umore,
- migliorare la qualità del sonno.
Tuttavia, i vari benefici sono in realtà ancora incerti. Ricerca pubblicata sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze umane in realtà cita, terapia dei battiti binaurali non influenza l'attività cerebrale. Per ulteriori informazioni, chiedi al tuo medico o professionista della salute mentale.
Come fare la terapia con le onde cerebrali?
La terapia con le onde cerebrali è in realtà facile da fare per te. Ti siedi e ti rilassi mentre indossi auricolari o cuffie, quindi ascolta un audio o un video speciale su battiti binaurali.
Puoi selezionare l'audio " Battiti binaurali Delta “, “ battiti alfa binaurali “, o altri tipi di onde. Assicurati che il tipo di onda che scegli sia adatto alle condizioni e agli obiettivi che vuoi raggiungere.
Ascolta l'audio per circa 30 minuti al giorno o più, a seconda delle tue esigenze. Se sei stanco di ascoltare l'audio, puoi anche scegliere battiti binaurali sotto forma di musica. Alcuni brani musicali sono progettati per aumentare determinate onde cerebrali.
Anche così, è una buona idea consultare un medico o un professionista della salute mentale, come uno psicologo o uno psichiatra, soprattutto se si soffre di determinate condizioni mediche. Il tuo medico o professionista della salute mentale esaminerà la tua condizione e valuterà l'efficacia della terapia con onde cerebrali su di te.
Tuttavia, se è solo per rilassarsi o semplicemente per rilassarsi dalla routine mentre ci si rilassa, non c'è niente di sbagliato nel provare questa terapia. Tuttavia, assicurati di fare questa terapia mentre ti rilassi e non svolgi alcuna attività per ottenere il massimo beneficio.
