Potresti aver sentito spesso i consigli sull'importanza di lavarsi i denti ogni giorno. Oltre a prevenire vari problemi dentali e orali, questa abitudine fa bene anche alla salute generale del corpo. Tuttavia, non solo lavarsi diligentemente i denti. Assicurati anche di lavarti i denti nel modo giusto. La tecnica di spazzolamento sbagliata può effettivamente innescare vari problemi dentali e orali, lo sai! Quindi, come lavarsi i denti correttamente?
Usa lo spazzolino e il dentifricio giusti
Prima di lavarti i denti, devi sicuramente preparare uno spazzolino da denti e un dentifricio. Beh, come cosa esattamente?
Innanzitutto, scegli un dentifricio che contenga fluoro. Il fluoro è un minerale che serve a proteggere e rafforzare lo smalto dei denti. Per quanto riguarda lo spazzolino, regola la testina dello spazzolino alla larghezza della tua bocca.
La testina con una piccola punta ti consente di raggiungere più facilmente le parti più profonde dei denti. Assicurati anche che lo spazzolino che scegli abbia un manico comodo da tenere in mano. In questo modo puoi lavarti i denti correttamente.
Come lavarsi i denti nel modo giusto
Sono disponibili tutti gli strumenti? Bene, questo significa che sei pronto per lavarti i denti. Ecco una guida su come lavarsi i denti correttamente a cui devi prestare molta attenzione.
Il primo passo
Afferra lo spazzolino posizionando la testina leggermente inclinata a un angolo di 45 gradi. Quindi, non attaccare l'intera superficie delle setole sui denti, ok?
Secondo passo
Puoi iniziare a lavarti dai denti anteriori o dai molari su un lato della bocca. Lavati i denti con un movimento circolare dall'alto verso il basso per 20 secondi per ogni sezione.
Questa tecnica funziona in modo che le setole dello spazzolino possano rimuovere la placca che è scivolata sul bordo gengivale. Mentre ti lavi i denti, assicurati di tenere le setole leggermente inclinate a un angolo di 45 gradi.
Terzo passo
Spazzola i denti che solitamente vengono utilizzati per masticare, ovvero la parte dei denti che si trova vicino alle guance e alla lingua, con un lento movimento avanti e indietro.
Dopo aver spazzolato la parte superiore, spazzolare la parte inferiore. Assicurati che tutte le superfici dei denti siano state lavate, in modo che la placca o i residui di cibo attaccati ai denti possano essere rimossi.
Quarto passo
Per pulire le superfici della prima fila di denti, devi tenere lo spazzolino in verticale. Usa la punta della testina dello spazzolino e spazzola con un movimento su e giù, dal bordo delle gengive alla parte superiore dei denti.
Quinto passo
Lo stesso con il passaggio quattro, punta lo spazzolino leggermente in posizione verticale per pulire i denti anteriori inferiori. Muovi il pennello su e giù lentamente.
Ripeti questo movimento 2-3 volte.
Sesto passo
A volte, lavarsi i denti allo stesso modo rende altre parti che non sei abituato a trascurare. Ecco perché, se necessario, puoi modificare il tuo normale schema di spazzolatura. La chiave è una, assicurati di lavarti i denti nel modo e nel movimento giusti.
Passerai circa 2-3 minuti a lavarti tutti i denti. Dopo aver lavato tutti i denti, sciacquare la bocca e lavarsi i denti con acqua fino a quando non saranno puliti.
Per essere chiari, puoi anche seguire l'esempio di come lavarti i denti in modo corretto e corretto guardando il seguente video.
Non lavarti i denti troppo forte
Alcune persone potrebbero scoprire che spazzolare più duramente e più a lungo garantisce risultati più puliti. Sei uno di loro?
In effetti, come lavarsi i denti in questo modo non è appropriato ed efficace. Lavarsi i denti con uno spazzolino molto forte e per lungo tempo può effettivamente danneggiare i denti in modo permanente.
L'interno della bocca è ricoperto di tessuto molle. Bene, lavarsi i denti troppo forte può stressare e danneggiare il tessuto gengivale. Di conseguenza, le gengive possono sanguinare e infiammarsi.
Inoltre, un attrito troppo stretto può anche erodere lo strato di smalto dei denti. L'assottigliamento dello smalto dei denti è l'origine dei denti sensibili.
Si consiglia di essere diligenti nel lavarsi i denti ogni giorno. Tuttavia, non è consigliabile lavarsi i denti più di tre volte al giorno. Gli esperti concordano sul fatto che lavarsi i denti due volte al giorno al mattino e alla sera sia sufficiente.
Come fai a sapere se i tuoi denti sono puliti dopo la spazzolatura?
Il modo più semplice per capire se i tuoi denti sono puliti o meno è sentirli con la lingua.
Se la lingua si sente liscia quando viene toccata, significa che i tuoi denti sono puliti. Tuttavia, se la superficie è ancora ruvida, significa che c'è ancora della placca attaccata ai denti.
Pertanto, assicurati di lavarti i denti nel modo giusto. Inoltre, assicurati anche di lavarti tutte le superfici dei denti, sì!
Pulisci la lingua dopo aver lavato i denti
Dopo aver lavato i denti nel modo giusto, non dimenticare di pulire la lingua. La pulizia della lingua è importante per eliminare i batteri che causano l'alitosi.
Puoi lavarti la lingua con un normale spazzolino da denti o utilizzare uno speciale puliscilingua che è già ampiamente venduto sul mercato. Tuttavia, quando usi uno spazzolino da denti, assicurati che il retro dello spazzolino abbia un lato in gomma a trama ondulata. La parte posteriore di questo spazzolino è progettata intenzionalmente per essere seghettata per pulire la lingua.
Spazzola la lingua dalla base più profonda della lingua e tirala delicatamente in avanti con un unico movimento. Ripeti questo metodo 2-3 volte o finché non senti che la lingua è completamente pulita. Pulisci allo stesso modo anche il lato della lingua. Infine risciacquare con acqua pulita.
Idealmente, pulisci la lingua ogni volta che ti lavi i denti al mattino e alla sera. Se non hai abbastanza tempo per farlo, puoi semplicemente pulire la lingua una volta al giorno al mattino.
