È naturale per le donne durante la gravidanza prestare particolare attenzione al cibo. D'altra parte, le donne incinte hanno molti desideri o voglie come mangiare cibi piccanti. Tuttavia, alcuni dicono che mangiare cibi piccanti durante la gravidanza può innescare complicazioni della gravidanza. In realtà, le donne incinte possono mangiare piccante? Scopri la spiegazione completa.
Puoi mangiare cibo piccante durante la gravidanza?
Citando l'American Pregnancy Association, le madri devono apportare modifiche dietetiche per garantire un'alimentazione e un'alimentazione adeguate durante la gravidanza.
È necessario scegliere un buon cibo per le donne incinte in modo che durante la gravidanza venga mantenuta la crescita e lo sviluppo del feto.
Nel consumare l'assunzione di cibo, ci sono alcune donne che sono preoccupate di mangiare cibi piccanti durante la gravidanza.
Il cibo piccante, infatti, non rientra nella lista degli alimenti da evitare in gravidanza. Pertanto, in realtà va bene per le donne incinte che vogliono mangiare piccante.
Inoltre, non ci sono prove mediche a sostegno delle affermazioni secondo cui mangiare cibi piccanti durante la gravidanza può indurre una donna a partorire prematuramente o ad abortire.
Anche il mito secondo cui mangiare cibi piccanti durante la tarda gravidanza può accelerare il processo del travaglio non è stato dimostrato vero.
Il consumo di cibi piccanti durante la gravidanza molto probabilmente non influirà sulla salute del bambino nell'utero.
Tuttavia, il cibo piccante può influenzare le condizioni delle donne incinte durante la gravidanza, soprattutto se non sono abituate a mangiare piccante prima.
Mangiare cibi piccanti durante la gravidanza influisce sul bambino?
Nel secondo trimestre di gravidanza, è possibile che il senso del gusto del bambino nell'utero si sia sviluppato in modo che possa assaporare i diversi sapori del cibo che la madre consuma.
Attraverso il liquido amniotico, è possibile che il bambino si senta dolce, acido, amaro e anche piccante. Non c'è bisogno di preoccuparsi troppo perché non ci sono state ricerche che dimostrino che questo è pericoloso.
Il cibo piccante non danneggia lo sviluppo del bambino nell'utero. Forse, aiuta effettivamente a sviluppare un senso di tolleranza al gusto quando cresce.
Effetti del consumo di cibi piccanti durante la gravidanza
Come spiegato sopra, alle donne in gravidanza è permesso mangiare cibi piccanti, ma è necessario limitarli per non esagerare in modo che non inneschi altri problemi di salute.
Ecco alcuni dei possibili effetti del consumo di cibi piccanti durante la gravidanza, tra cui:
1. Sensazione di bruciore di stomaco
Disturbi digestivi come bruciore di stomacoIl dolore e la sensazione di bruciore dovuti all'acidità di stomaco sono abbastanza comuni durante la gravidanza.
Questa condizione può verificarsi anche a causa degli effetti del consumo di cibi troppo piccanti durante la gravidanza. Inoltre, se la madre non era abituata a mangiare cibi piccanti.
Non solo, l'ormone progesterone innesca anche questa condizione perché rallenta il processo digestivo in modo che il cibo rimanga nello stomaco più a lungo.
Bruciore di stomaco nelle donne in gravidanza può verificarsi in qualsiasi trimestre di gravidanza, ma il più delle volte si verifica alla fine del trimestre a causa della posizione del bambino.
2. Innescare mal di stomaco
Mangiare troppo cibo piccante può scatenare mal di stomaco, anche nelle donne in gravidanza. Inoltre, il cibo piccante può anche produrre gas in modo che lo stomaco si senta più gonfio.
Se hai già avuto una malattia infiammatoria intestinale, dovresti stare più attento quando mangi troppo cibo piccante a causa del rischio di complicazioni della gravidanza.
Tuttavia, dovresti anche ricordare che la maggior parte delle donne con malattie infiammatorie intestinali sperimenta anche una gravidanza e dà alla luce bambini sani.
3. Malessere mattutino
Questa è una condizione di nausea che compare nelle donne in gravidanza soprattutto al mattino. Devi anche stare attento perché anche mangiare cibo piccante può innescare nausea mattutina.
I cambiamenti nei livelli ormonali durante la gravidanza generalmente causano nausea, vomito e dolore addominale.
Pertanto, identificare i cambiamenti che possono verificarsi perché anche alcuni gusti come il cibo piccante possono innescare e peggiorare nausea mattutina.
Consigli per mangiare piccante per le donne incinte
Devi ricordare che quando non hai determinate condizioni di salute, puoi mangiare cibi piccanti durante la gravidanza.
Tuttavia, non dimenticare di prestare attenzione e mangiare una varietà di cibi sani. Una dieta equilibrata durante la gravidanza è importante per garantire a te e al tuo bambino di ricevere i nutrienti essenziali.
Quando vuoi mangiare cibo piccante, prova a preparare un bicchiere di latte per ridurre al minimo l'acidità di stomaco che provoca la nausea.
Un cucchiaio di miele può anche aiutare a prevenire il bruciore di stomaco dopo aver mangiato piatti piccanti.
Se non sei sicuro di come il cibo piccante influenzerà il tuo corpo, assaggia qualche cucchiaio e attendi la reazione prima di mangiare un'intera porzione.
Non tutte le donne sentiranno gli effetti quando mangiano cibi piccanti. Alcune donne incinte possono mangiare il piccante comodamente.
