Il lime viene generalmente utilizzato come complemento alla salsa di arachidi sugli gnocchi. Oltre ad avere un caratteristico sapore aspro e amaro, questo frutto ha anche un invitante aroma fresco. Tuttavia, i lime hanno benefici per la salute? Dai, scoprilo!
Vari benefici della calce
Il lime è un frutto agrumi È spesso usato come esaltatore di sapidità negli alimenti. Questo frutto è più comunemente usato nei piatti messicani, vietnamiti e tailandesi.
I limoni contengono un'abbondanza di vitamina C. Un lime con un diametro di circa 5 cm soddisferà il 32% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Il contenuto di vitamina C e vari altri importanti nutrienti nei lime rende questo frutto una miriade di benefici per la salute. Di seguito sono riportati i vari vantaggi della calce che è necessario conoscere.
1. Ringiovanire la pelle
Il contenuto di vitamina C e flavonoidi in questo frutto può aiutare a superare vari problemi della pelle, come combattere i radicali liberi e ridurre le rughe sul viso. La vitamina C aiuta anche a produrre collagene per una pelle morbida ed elastica.
Sebbene i lime siano benefici per la pelle, non usare con noncuranza questo frutto. La calce non deve essere applicata direttamente sulla pelle in quanto può causare irritazione. Soprattutto se hai la pelle sensibile.
Praticamente tutta frutta agrumi renderà la tua pelle più sensibile al sole. I limoni possono scatenare un grave tipo di eruzione cutanea chiamata fitofotodermatite.
La stessa fitofotodermatite è una condizione che si verifica quando le sostanze chimiche contenute in alcuni tipi di piante provocano ustioni o infiammazioni della pelle se esposte alla luce solare.
2. Digestione regolare
Il contenuto di flavonoidi nei lime aiuta anche ad aumentare la produzione di enzimi necessari per abbattere il cibo nel corpo. Il corpo inoltre non ha bisogno di accumulare troppe tossine residue e cibo.
La natura acida dei lime aumenta anche la secrezione di saliva per scomporre il cibo in modo che possa essere adeguatamente digerito dall'apparato digerente. Questo beneficio è certamente buono per le persone che spesso soffrono di stitichezza (stitichezza).
Tuttavia, non usare sempre i lime per mantenere lo stomaco vuoto e migliorare la digestione. Forse, diventi anche eccessivo bruciore di stomaco.
Inoltre, se hai la GERD, bere un bicchiere di acqua tiepida mescolato con 2 cucchiaini di succo di lime e miele 30 minuti prima di mangiare può aiutare a prevenire il ripetersi dei sintomi.
3. Aiuta a perdere peso
Chi non vuole perdere qualche chilo o mantenere un peso ideale? Sfortunatamente, perdere peso è più facile a dirsi che a farsi.
Bene, uno dei benefici più ricercati della calce è che ti aiuta a perdere peso. Il contenuto di acido citrico può aumentare il metabolismo del corpo, bruciare più calorie e immagazzinare meno grasso.
Tuttavia, non aspettarti che i lime agiscano come un farmaco miracoloso che dimagrisce istantaneamente. Il motivo è che i benefici di questo lime saranno insignificanti se non sono bilanciati con un regolare esercizio fisico e il mantenimento di una dieta.
Essere attivi ogni giorno e controllare la porzione di cibo in modo coerente sono due cose importanti per controllare e perdere peso.
4. Migliora il sistema immunitario del corpo
Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina C e altri antiossidanti possono aiutare il sistema immunitario umano a combattere i germi che causano raffreddore o influenza, inclusi lime e frutta agrumi Altro.
La vitamina C può aiutare il sistema immunitario a produrre cellule più sane in grado di uccidere i microbi e proteggere il corpo dalle malattie.
5. Mantieni la salute del cuore
La calce contiene i minerali magnesio e potassio che sono utili per migliorare la salute del cuore. Il potassio può abbassare naturalmente la pressione sanguigna e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di infarto e ictus.
Inoltre, il contenuto di vitamina C nel lime è spesso associato a un ridotto rischio di morte per malattie cardiovascolari, sebbene si pensi che anche altri nutrienti comuni in frutta e verdura, come il contenuto di fibre, svolgano un ruolo.
Uno studio sugli animali nella rivista ARYA Aterosclerosi dimostra che il succo di lime e la sua buccia riducono lo strato grasso presente nelle arterie coronarie, che è un indicatore dell'accumulo di placca e delle malattie cardiovascolari.
Un altro studio ha anche dimostrato che una persona carente di vitamina C ha maggiori probabilità di avere un ictus.
6. Prevenire il cancro
Il cancro si verifica a causa della crescita incontrollata di cellule anormali e può svilupparsi in varie parti del corpo, inclusi seno e reni. Bere regolarmente acqua e limone può ridurre il rischio di sviluppare il cancro e aiutarti a combattere questa malattia.
Il contenuto di antiossidanti nei lime può anche promuovere una crescita cellulare sana e migliorare la funzione del sistema immunitario nella lotta contro le cellule tumorali.
